Cómo reconocer tus hábitos.

Antes de introducir nuevos hábitos en su rutina diaria, debe hacer su tarea: descubra sus hábitos actuales y comprenda cómo puede mejorarlos .

Se puede hacer simplemente observando su propio comportamiento durante varios días (aprenda más 1 ) y anotando sus acciones durante cada hora del día. Considere usar aplicaciones como Moment , Break Free o Rescue Time para rastrear el uso de su teléfono / computadora.

Después de varios días, identificará algunos patrones de su comportamiento que posiblemente no le gusten. Pasar los primeros 20 minutos después de despertar revisando su teléfono; escuchar la radio durante 3 horas por día mientras viaja; o comprar bocadillos en una máquina expendedora en la planta baja cuando te sientes cansado? Si le suena familiar, acaba de identificar un área de mejora de alto potencial para introducir nuevos hábitos. Este es un lugar para comenzar.

Lee más en mi reciente publicación: Mejores hábitos, mejor tú.

Empieza a escuchar.

Las personas que te rodean señalarán cada mal hábito. El desafío es no filtrarlo automáticamente y pensar dos veces / pensar despacio al respecto.

Por ejemplo, si alguien le dice “nunca llega a tiempo”, “llega tarde otra vez”, “usted es típico”, etc., este es un claro indicador de que es uno de los malos hábitos que tiene. Inserta un escenario diferente y tendrás más de esos.

La clave no es ofenderse, sino trabajar y volver a conectar los hábitos con los nuevos.