Estoy muy contento de saber que está interesado en cultivar hábitos saludables desde el principio. ¡Ojalá tuviera suerte y tan consciente de la salud como tú a los 20! Me vi obligado a responder a su pregunta al mencionar también “vida feliz” con salud. Soy un entrenador de salud holística, por lo que considero que la felicidad también es un reflejo de la buena salud y viceversa. La base del éxito en la vida es la buena salud: esa es la suerte del sustrato; También es la base de la felicidad.
Mi enfoque hacia la salud es un poco diferente, si no resuena con usted, estoy bastante seguro de que tendrá muchos recursos para obtener lo que está buscando. Mi Entrenamiento está destinado a no solo ayudar a las personas a perder un par de kilos o darles salud. Consejos e información, pero para devolverles la rienda de la salud. El principio de mi coaching es; “Déle un pescado a una persona y usted lo alimenta por un día; enséñele a pescar y usted lo alimentará toda la vida”. Estoy 100% seguro de que este entrenamiento es más valioso debido al impacto que tiene durante toda la vida que la única prescripción / sugerencia basada en el requisito.
¡Aquí están algunos de mis sugerencias para construir una base realmente buena para una vida saludable y feliz!
- Aprende los hábitos alimenticios intuitivos y construye una relación con tu cuerpo.
Nunca hacemos preguntas como: “¿Cómo sabe cada animal qué comer y cuánto comer y mantener el equilibrio?”, “¿Cómo no tienen una clínica para diabéticos?”. Todos los animales saben intuitivamente qué comer.
No fue hace mucho tiempo cuando el ser humano vivió sanamente sin este bombardeo de medios en línea. La gente simplemente sabía qué comer por intuición para esta simple necesidad humana. Ser saludable no es realmente tan complicado. El cuerpo sabe qué comer, es el cerebro el que comete errores. Necesita una relación profunda con su cuerpo en la que, naturalmente, le diga qué necesita para funcionar y cómo puede sentir que es mejor trabajar para usted.
Aprendiendo a escuchar a tu cuerpo y descubriendo la comprensión de qué alimentos necesita y cuándo los necesita, descubrirás qué es lo mejor para ti. Si duda de esta conexión, sepa claramente que su cuerpo es mucho más inteligente de lo que usted o nadie sabe. ¡Afortunadamente nunca se pierde un latido!
2. Deshágase de los hábitos alimentarios y de estilo de vida poco saludables existentes.
Como entrenador, siempre empiezo con una pregunta; “¿Qué sabes que deberías estar haciendo y que ya no estás haciendo?”. Entonces empiezo con mis clientes de ese lugar. Antes de integrar nuevos hábitos saludables, primero deshágase de los malos. Ese es mi lema de salud: “LoseIsGain” – “¡No necesitas nada nuevo, perder tus actuales alimentos poco saludables y hábitos de estilo de vida es una ganancia más allá de tu medida!”
3. Aprende a cocinar O encuentra una manera de implementar una cocina saludable en casa.
Tu salud comienza en tu cocina. Sugiero encarecidamente aprender estos hábitos de cocina, observando nuestra sociedad, la industria alimentaria y las dificultades en la disponibilidad de alimentos saludables.
Esta es una fase muy desafiante y el mayor obstáculo para nuestra salud. La sociedad, la industria alimentaria y los medios de comunicación han tomado el control de nuestra salud. Una vez que está fuera de casa, se ve obligado a comer basura y pagar por ello.
En segundo lugar, en casa, si no tiene suerte, las personas que tienen el control sobre la cocina no tienen arte culinario saludable o son demasiado tradicionales y están decididas a cambiar de comida.
Así que tienes que tomar control total sobre ti mismo y ser creativo al respecto. Observe cómo los diferentes alimentos afectan su cuerpo y hacer los cambios necesarios es la clave del éxito a largo plazo para alcanzar todos sus objetivos de salud.
4. Concéntrese un poco en todas las áreas de su comida primaria.
Es fácil pasar por alto todas las cosas que contribuyen a nuestro sentido de nutrición y satisfacción. No se trata solo de los alimentos que comemos, sino de todos los otros factores presentes en nuestra vida diaria. Las relaciones sanas, una carrera satisfactoria, la actividad física regular y la conciencia espiritual son formas esenciales de nutrición. Cuando estos “alimentos primarios” están equilibrados, lo que realmente comes se convierte en secundario. Cuando los alimentos primarios y secundarios están equilibrados, eso significa que tú eres realmente saludable de adentro hacia afuera y de adentro hacia adentro. La comida en su plato es secundaria a relaciones sanas, actividad física regular, una carrera satisfactoria y una práctica espiritual, todo lo cual puede llenar su alma y satisfacer su hambre de vida.
Un cordial saludo,
Pankaj Jena
International Certified Holistic Health Coach (experto en pérdida de peso)
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