Si podemos. Tomemos una instantánea de dos chicos. Ambos están casados, trabajan en un día de trabajo y tienen tres hijos.
Chico # 1:
Tiene un poco de sobrepeso. Se enferma dos veces al año.
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Tiene un par de amigos cercanos, viven lejos y tienen algunas interacciones al año.
Él gana unos dos salarios promedio y no tiene ambiciones de carrera. Tomó algunos cursos después de la universidad, porque sus empleadores lo obligaron a hacerlo.
Vive en un departamento pequeño con su familia no tan pequeña y lucha por ahorrar entre un 3% y un 4% de sus ingresos.
Fuera de un círculo inmediato de amigos, vecinos, familiares y compañeros de trabajo, nadie ha oído hablar de él.
Sólo aprende cosas relacionadas con sus pasatiempos: juegos de computadora y de cartas. Después de la universidad decidió que había terminado con la educación.
Gracias a Dios, él tiene algo de vida espiritual. Él asiste a las reuniones de la comunidad de la iglesia dos veces por semana. Él ora todos los días unos 10 minutos al día y de vez en cuando lee algo espiritual.
Tiene algunos buenos hábitos que aparecieron de manera espontánea en su vida, como un entrenamiento matutino o una oración matutina.
Chico # 2:
El esta en forma. Un maestro de karate de cinturón negro le dijo que se encuentra en el 1% más importante de la población en lo que respecta al rendimiento físico. Se enfermó dos veces en los últimos 5 años.
Tiene una docena de amigos en todo el mundo y docenas de relaciones menos estrechas. Se mantiene en contacto con sus amigos al menos una vez a la semana.
Él gana alrededor de 2,5 salarios promedio. Comenzó un ajetreo lateral que proporciona un 20-200% adicional de su salario, según el mes.
Vive en una casa nueva (comprada hace menos de 3 años). Él ahorra alrededor del 20% de sus ingresos.
Miles de personas lo siguen en las redes sociales. Decenas de miles de personas compraron sus libros. Sus artículos en línea obtuvieron algunos millones de visitas.
Él está aprendiendo constantemente todo tipo de cosas: desarrollo personal, marketing en línea, redacción, desarrollo de negocios, redes sociales, redacción, creación y mantenimiento de un blog de WordPress, desarrollo de hábitos y mucho más. Tiene algunos certificados para su trabajo diario y el certificado de un entrenador digital.
También es miembro de la comunidad de la iglesia, pero ora aproximadamente una hora al día, lee libros de santos y estudia la Biblia todos los días.
Tiene docenas de hábitos diarios, una rutina matutina, una rutina vespertina, una rutina de viaje diario y una rutina de seguimiento de hábitos.
Chico # 1 soy yo hace 5 años . Guy # 2 soy yo ahora (marzo de 2017).
Sí, podemos cambiar sustancialmente.
Tres maneras de cambiar
BJ Fogg, un médico de la Universidad de Stanford y jefe de Persuasive Tech Lab, lleva varias décadas investigando el comportamiento. Concluyó que solo tres cosas pueden cambiar el comportamiento humano a largo plazo:
- Opción 1. Tener una epifanía.
- Opción 2. Cambia tu entorno (lo que te rodea)
- Opción 3. Dar pasos de bebé.
¿Cómo?
Da el primer paso y luego otro y otro.
Recomiendo comenzar un diario de gratitud como el primer hábito nuevo que desarrollas.
La gratitud tiene el poder de volver a cablear tu cerebro de la negatividad a la positividad.
Cuidará, sustancialmente, de tu actitud. Y esto es enorme.
“Cuando el cerebro es positivo, todos los resultados posibles, sabemos cómo realizar pruebas para aumentos dramáticos”. – Shawn Achor, el autor de “La ventaja de la felicidad”
Por lo tanto, todo en tu vida mejorará automáticamente. Confirmo que este enfoque de gratitud funciona.
Comencé un diario de gratitud unas semanas después de mi transformación personal y todo en mi vida, medible e inconmensurable, es mejor ahora (consulte la comparación de los muchachos número 1 y número 2 más arriba).
La importancia de los hábitos
En mi opinión, las tres formas conducen al cambio en los hábitos. Si experimenta la iluminación o cambia su entorno, cambia sus hábitos en el resultado.
Aprenda a desarrollar nuevos hábitos: Marco infalible para el desarrollo de hábitos
También recomiendo el blog de James Clear. Él tiene un montón de grandes cosas sobre los hábitos.
Y para llevar el punto a casa, la transformación de mi vida en 4 años: The Slight Edge Report: Year Four