Emprendedores: ¿Cuáles son algunos hábitos que te ayudan a mantener la concentración mientras trabajas desde casa?

Answer 1

Un hábito que, sin lugar a dudas, tuvo el mayor impacto en mi productividad: desarrollé una rutina matutina.

Hace un tiempo, escuché un podcast que cambió completamente la forma en que veo las mañanas. Se llama Achieve Your Goals y está a cargo de Hal Elrod, el autor de un libro llamado The Miracle Morning. Me gustó todo lo que escuché en el podcast: fue una guía en profundidad para estructurar tus mañanas para que puedas lograr las cosas temprano en el día. Desde que seguí el podcast y leí el libro, me he convertido en un verdadero fanático, tanto que comencé a escribir sobre mis experiencias con el cultivo de una rutina matutina (aquí, por ejemplo).

Aquí hay algunas cosas que hago en las mañanas para asegurar un día productivo:

Dedico 5 minutos a escribir en mi diario de gratitud. Escribo 3 cosas por las que estoy agradecido hoy: puede ser algo tan simple como un techo sobre mi cabeza, comida en la nevera, una cama caliente, agua corriente; una relación positiva con las personas que más amo, mi familia; la oportunidad de tomar más medidas que me acercarán a un objetivo personal o profesional. Practicar la gratitud sobre lo que tenemos a nuestro favor puede reestructurar nuestro cerebro para concentrarnos en los “que tienen” en lugar de dirigirnos a la negatividad de los “no tener”.

Yo medito Esta pequeña práctica no requiere mucho tiempo, es fácil de seguir y he notado algunos beneficios: mejor enfoque durante el día, mayor sensación de calma, ser más tolerante, flexible y una sensación general de que Las cosas saldrán mejor. Descubrí que meditar temprano en el día significa limpiar mi cerebro de cualquier pensamiento desordenado y prepararlo para el día siguiente. Al principio pensé que sería difícil quedarse quieto y concentrarme, pero no es nada difícil. Comencé con solo 10 minutos. Puede probar una aplicación impresionante llamada Headspace, es una meditación guiada y, una vez que complete 10 sesiones, puede pasar a los siguientes niveles, de 15 y 20 minutos cada una, o puede quedarse con 10 minutos si es todo el tiempo. tener por la mañana

Hago mi trabajo profundo temprano. Según la investigación científica, el rendimiento máximo del cerebro ocurre de 2 a 4 horas después de que nos despertamos. El trabajo temprano permite que el cerebro se enfoque completamente en el problema en cuestión, con menos distracciones, menos aportes de nuestro entorno y con mucha energía que hemos obtenido de una noche de descanso. Esta es la razón por la que ajusto mis mañanas para hacer mi trabajo profundo primero, cualquier cosa que requiera la mayor concentración (lectura, escritura, resolución de problemas). Me mantengo alejado de revisar los correos electrónicos antes del mediodía, dejo todas mis llamadas y reuniones de media tarde, escucho las noticias al final del día (mientras conduzco, por ejemplo) en lugar de lo primero cuando me levanto.

Me muevo El hecho de que sea un gran defensor de una rutina matutina claramente establecida no significa necesariamente que vaya al gimnasio a las 5 am. Soy bastante flexible con lo que elijo hacer, siempre que esté haciendo algo para mantener mi cuerpo fuerte y flexible. lo que significa: una rutina matutina de yoga durante 15 minutos, un conjunto de flexiones hindúes, una caminata de 20 minutos o una carrera enérgica antes de darme una ducha. Mi objetivo es ser consistente, así que elegiré algo menos de 30 minutos que puedo complementar más tarde en el día con otros 30 minutos de caminata durante mi hora de almuerzo y un entrenamiento más tarde en la tarde.

Ser solopreneur o empresario definitivamente tiene sus ventajas, pero lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que se necesita una disciplina, un enfoque y una conducción increíbles para planificar su día, maximizarlo y simplemente aplastarlo. ¡Tener una rutina matutina realmente ayuda a que esto suceda!

Answer 2

Establecí un pequeño número de prioridades para mi día. Hago esto cada mañana antes de que comience el día. Me propongo hacerlo ANTES de revisar el correo electrónico o las redes sociales. Hacer esto es esencial para que me mantenga concentrado mientras trabajo desde casa. ¡Este es el por qué!

Leo Babauta de Zen Habits recomienda un enfoque similar –

“Tres MITs –

Aquí está su sistema de planificación cada día: escriba sus tres tareas más importantes en una hoja de papel (escribo la mía en un cuaderno de bolsillo Moleskine). Eso es.

Marque esas tareas cuando las termine.

Dedique su día completo, si es posible, a esas tres tareas, o al menos dedique la primera mitad de su día a ellas.

Sus MIT son básicamente los Big Rocks que planeó para esta semana, y cualquier otro MIT que deba hacer para hoy “.

Aprendí que la magia # de prioridades está en algún lugar entre 3-6 por día, no más que eso.

De las 3-6 prioridades –

-3 prioridades deben estar relacionadas con el trabajo

-3 prioridades deben ser administrativas o personales (no trabajo) en la naturaleza

Recomiendo hacer esto –

-1a cosa de la mañana

(… también, si tienes una práctica de mediación, poco después de meditar es un momento fantástico para hacer esto …)

-Antes de revisar el correo electrónico

-Antes de revisar las redes sociales

Beneficios de este enfoque –

1 – Te ayuda a concentrarte a lo largo del día, ya que las distracciones del día comienzan a golpearte rápido y con furia

2 – Le proporciona una pequeña dosis de satisfacción y motivación cuando regresa y marca cada tarea de su lista.

Resista la tentación de acumular más en su día en este punto. Permítase desconectarse una vez que haya completado su lista. Descansando en la seguridad de que ha completado lo que se propuso hacer ese día.

Haga esto y experimentará un tercer beneficio de este enfoque. Encuentras que también …

3 – Ayuda a establecer y mantener un sentido equilibrado de bienestar.

Si bien puede parecer simple, el poder del enfoque reside en su simplicidad. Pruébalo durante una semana. Supongo que como resultado te sentirás más productivo y menos estresante.

Haga clic aquí para ver una guía paso a paso sobre cómo establezco mis prioridades cada día. He completado más de 2,000 tareas utilizando este sistema. Mis días son MÁS productivos y MENOS estresantes como resultado. ¡Tú también puedes serlo si le das una oportunidad!

Answer 3

Para mí, encontré que no soy tan bueno en eso. O trabajo todo el tiempo, o no hago lo suficiente. Ambos son subóptimos.

Para cualquier persona que se enfrente a desafíos similares, no puedo enfatizar lo suficiente lo que ayuda el traslado a un espacio de trabajo conjunto o una pequeña oficina con servicios. Si bien parecía caro cuando éramos 2 personas, ninguno de los dos lo lamentamos (ahora somos más grandes, lo que hace que el espacio sea aún más valioso).

Cuando trabajo desde casa, hago lo siguiente:

1. Asegúrate de que no habrá distracciones. No contesto el teléfono, y me aseguro de que si alguien más está dentro, que sepa que estoy trabajando y que no es “gratis”. Es importante establecer firmemente esta expectativa, o antes de que te des cuenta, estarás haciendo recados y extremadamente improductivo.
2. Segmentar un corchete de tiempo para hacer el trabajo. “Voy a trabajar desde X hasta Y”, luego haré Z (cosa que no es de trabajo), y trato de ser estricto en su cumplimiento.
3. Cierre todas las aplicaciones de mensajería, o vuélvase invisible en ellas (igual que lo haría en la oficina). Tengo un par de filtros configurados para mensajes “urgentes”.
4. Trate de definir tiempos establecidos para revisar mi correo electrónico.

Idealmente, también es mejor no trabajar en una habitación en la que dormirás. No trabajes en la cama en tu computadora portátil, por ejemplo, o en un escritorio en la misma habitación. Si bien no siempre es posible, es realmente malo para la higiene del sueño.

Answer 4

1. Consulte mi panorama general y cómo mi día avanza hacia mi visión / mis objetivos
2. Priorice el día / la noche anterior, así que sé exactamente lo que debo hacer primero cuando lo golpee al día siguiente.
3. Limpia la noche anterior – el desorden puede impedir el enfoque.
4. Cuando la distracción es un problema, los auriculares y el “Ambiente de lluvia relajante” (disponible en iTunes) o BrainFM (mi favorito).
5. Realmente disfruté leyendo la Guerra de Arte
6. Uso una aplicación que me envía por correo electrónico mis 5 cosas principales del día anterior y me invita a modificar esas prioridades. Al final del día solicita actualizaciones / repriorizaciones. Descargo de responsabilidad es que escribí la aplicación. Entonces, para equilibrar, puede hacer lo mismo al tener entradas en el calendario para registrarse con una lista que tenga en la herramienta que elija. Mi única advertencia es: no se pierda administrando las herramientas que usa para administrar sus tareas pendientes. También tenga en cuenta que la práctica se puede hacer en papel. Totalmente funciona para mantener una lista escrita a tu lado con tus 3 o 5 mejores para el día.

Ve y aplastalo.

Answer 5

Existen varios hábitos para asesorar a las pequeñas y medianas empresas que optan por trabajar desde casa de vez en cuando para lograr sus objetivos. Le sugiero que cree un programa y un conjunto de tareas que deba completar para el día y la semana. Esto asegura que usted esté enfocado en lo que debe completarse al final del día y la semana y le permite controlar su progreso. También debe establecer un tiempo de descanso para almorzar para entrar en un horario de rutina como lo haría en el trabajo. También debes eliminar las distracciones para ayudarte a completar tus objetivos. Asegúrese de tener un espacio de oficina y familiares, amigos, etc. que vivan con usted, entiendan que está trabajando y no lo molestan durante sus horas de trabajo.

–

El CEO ingenioso

Answer 6

Procrastinando levantarse de su computadora portátil para hacer cualquier actividad como beber agua, orinar, abrir la puerta a alguien, mirar televisión, etc.

Créeme, ¡esa es la mejor manera de mantener la concentración!

Answer 7

Actúa como si tuvieras que ir a algún lugar.

Me despierto todos los días al mismo tiempo, me ducho, me visto, me subo al automóvil y conduzco para tomar el café de la mañana (podría llegar a casa, pero la acción del viaje de la mañana comienza mi día). Cuando llego a casa después de tomar el café, lo considero como mi llegada a la oficina.

Mi familia entiende que he establecido horarios de oficina y cuando vuelven a casa, deben fingir que no estoy aquí y que mi oficina está fuera de los límites.

Establezca objetivos diarios para usted y no termine su día hasta que haya alcanzado su objetivo.

Answer 8

-Figura un horario y apégate a él.

-Configura tareas y date plazos para cumplir.

– Despierta y vístete como si fueras a una oficina.

-Si el espacio lo permite, establezca un espacio de trabajo estrictamente designado para trabajar solo.

-No permita que sus amigos / familiares lo traten como si pudiera hacer mandados para ellos, ser su chofer, recoger a sus hijos, etc. como si no tuviera un “trabajo real” simplemente porque trabaja desde su casa.

-Págate lo que vales.

Answer 9

He experimentado con varios conceptos diferentes. Lo que me funciona es tener un horario que puse en mi calendario. Luego, me apego al calendario a medida que avanza el día.

Me aseguro de poner un poco de tiempo (descansos) entre cada cosa que estoy haciendo, por lo que me mantengo en el horario justo en caso de que algo ocurra.

Answer 10

Sólo dos cosas de mí.

1. Temporizadores Pomodoro. Buscalo en Google. Luego pulsa en la App Store.
2. Wunderlist. Vivo y muero por esta aplicación. Lo juro … Si no lo tuviera, me caería la cabeza.

Answer 11

Trabajar desde casa un par de días a la semana. La clave para mí es comenzar mi día como si fuera a una oficina: levantarme a tiempo, ducharme y afeitarme, y vestirme como si fuera a la oficina un día casual. La clave es estar cómodo, pero aún en “modo de trabajo”. También planeo mi día la noche anterior. Priorizo ​​las tareas críticas para la primera hora de la mañana tanto como sea posible. En el momento en que los haya completado, estoy en un rollo y el resto del día se cuidará solo.

En las semanas impares no viajo, a veces alquilaré un cubículo en un ‘espacio compartido’ local. Esto también me ayuda a ser responsable, ya que obviamente hay otros profesionales que hacen cosas además de jugar Minecraft (o comentar en Quora).