¿Cuáles son algunos hábitos que recomendaría que las personas establezcan para vivir vidas más felices?

  • Escriba una lista de cosas por las que está agradecido, de manera regular. Cultivar una actitud de gratitud.
  • Recuerde que siempre habrá personas que lo tengan mejor y personas que lo tengan peor que usted.
  • Dejar de fumar cigarrillos, drogas y alcohol.
  • Ir a pasear por el bosque. Aprecia la belleza que te rodea. Montar una bicicleta para trabajar.
  • Pasa tiempo con personas que te hagan reír.
  • Hacer cosas Aprende un oficio. Cocina tu propia comida, haz tu propia ropa, aprende a divertirte solo.
  • Note cuán divertidos son los niños.
  • No te tomes demasiado en serio.
  • Piensa en cómo puedes servir a tu comunidad. Contribuye tu tiempo a las personas necesitadas. Voluntario.
  • Ser curioso. Investigación. Google. Busca palabras en el diccionario. Manten una mente abierta. Hacer preguntas.
  • Desarrolla la perspectiva de tu pequeña vida en este pequeño planeta. No te preocupes por las cosas pequeñas. Todo es pequeño.

Atención plena y meditación.
No es solo para los hippies.
Si eres escéptico, prueba una aplicación como calm o headspace, ya que te dan una semana de prueba gratuita y te guían a través de ella.

Cambié mi vida para mejor

Yo sugeriría un hábito de reaccionar no de la misma manera a un problema recurrente. Cambie su reacción al mismo problema que le ha estado preocupando desde hace mucho tiempo. Resolverá muchos problemas y te mantendrá feliz.