- Escriba una lista de cosas por las que está agradecido, de manera regular. Cultivar una actitud de gratitud.
- Recuerde que siempre habrá personas que lo tengan mejor y personas que lo tengan peor que usted.
- Dejar de fumar cigarrillos, drogas y alcohol.
- Ir a pasear por el bosque. Aprecia la belleza que te rodea. Montar una bicicleta para trabajar.
- Pasa tiempo con personas que te hagan reír.
- Hacer cosas Aprende un oficio. Cocina tu propia comida, haz tu propia ropa, aprende a divertirte solo.
- Note cuán divertidos son los niños.
- No te tomes demasiado en serio.
- Piensa en cómo puedes servir a tu comunidad. Contribuye tu tiempo a las personas necesitadas. Voluntario.
- Ser curioso. Investigación. Google. Busca palabras en el diccionario. Manten una mente abierta. Hacer preguntas.
- Desarrolla la perspectiva de tu pequeña vida en este pequeño planeta. No te preocupes por las cosas pequeñas. Todo es pequeño.
¿Cuáles son algunos hábitos que recomendaría que las personas establezcan para vivir vidas más felices?
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Si eres escéptico, prueba una aplicación como calm o headspace, ya que te dan una semana de prueba gratuita y te guían a través de ella.
Cambié mi vida para mejor
Yo sugeriría un hábito de reaccionar no de la misma manera a un problema recurrente. Cambie su reacción al mismo problema que le ha estado preocupando desde hace mucho tiempo. Resolverá muchos problemas y te mantendrá feliz.
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