¿Cuáles son algunos de los buenos libros sobre Mindfulness?

Answer 1

El reconocimiento del poder de la atención plena se está volviendo cada vez más común en el lugar de trabajo, y Google lo utiliza para aumentar la satisfacción de los empleados y aumentar la productividad.

Aquí están 10 de mis lecturas recomendadas de atención plena:

Thrive: la métrica para redefinir el éxito y crear una vida más feliz | Adrianna huffington

“En Thrive , Adrianna Huffington, cofundadora y editora en jefe de Huffington Pos t y una de las mujeres más influyentes del mundo, ha escrito un apasionado llamamiento a las armas, buscando redefinir lo que significa tener éxito. en el mundo de hoy.”

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El principio de pausa | Kevin Cashman

“Kevin Cashman es reconocido como uno de los líderes de pensamiento pioneros en desarrollo de liderazgo y coaching ejecutivo y es considerado como uno de los entrenadores de CEO más importantes del mundo”.

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Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para darse cuenta de su potencial de cumplimiento duradero | Martin EP Seligman

” Auténtica felicidad , un éxito de ventas nacional, lanzó el nuevo y revolucionario concepto de psicología positiva, y provocó un debate de costa a costa sobre la naturaleza de la felicidad real”.

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Trabajo consciente: cómo la meditación está cambiando el negocio desde adentro hacia afuera | David gelles

“Un periodista del New York Times revela lo que los líderes empresariales de todo el país ya están descubriendo: la meditación puede ser la clave para fomentar un lugar de trabajo más feliz y productivo”.

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Busque en su interior: el camino inesperado para alcanzar el éxito, la felicidad (y la paz mundial) | Chade-Meng Tan

“Con Search Inside Yourself , Chade-Meng Tan, uno de los primeros ingenieros de Google y pionero del crecimiento personal, ofrece un método comprobado para mejorar la atención y la inteligencia emocional en la vida y el trabajo”.

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Trabajar con atención plena: la neurociencia en el trabajo | Mirabai Bush

“Si bien las personas pueden no tener control sobre los factores estresantes en el trabajo, los ejercicios basados ​​en la atención plena son una forma científicamente comprobada y natural de manejar las respuestas de uno a ellos”.

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Tres respiraciones profundas: encontrar poder y propósito en un mundo estresado | Thomas Crum

“Three Deep Breaths usa el popular formato de parábola para ilustrar un antídoto eficaz contra la ira, el estrés y la agobiante ocupación. A través de la historia de un trabajador acosado que lucha por equilibrar el trabajo, la vida y las presiones familiares, los lectores aprenden tres formas diferentes de usar la respiración para vive en el presente, piensa en pensamientos positivos y libera la negatividad y el juicio “.

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Dondequiera que vayas, ahí estás: meditación de atención plena en la vida cotidiana | Jon Kabat-Zinn

“Cuando Wherever You Go, There You Are se publicó por primera vez en 1994, nadie podría haber predicho que el libro se lanzaría a las listas de libros más vendidos en todo el país y vendería más de 750,000 copias hasta la fecha”.

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Despertar alegría: 10 pasos que te pondrán en el camino de la verdadera felicidad | James baraz

“James Baraz lo ayuda a descubrir un camino hacia la felicidad que está justo frente a usted, ofreciendo un programa paso a paso que reorientará su mente lejos de la insatisfacción y la distracción y hacia la satisfacción y el deleite que está disponible en abundancia en nuestra vida cotidiana. . ”

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Encontrar el espacio para liderar: una guía práctica para el liderazgo consciente | Janice marturano

“Janice Marturano, una ejecutiva sénior con décadas de experiencia en corporaciones Fortune 500, explica cómo la capacitación de Mindful Leadership integra la práctica de la atención plena-meditación y la autoconciencia- con las herramientas prácticas de gestión, lo que permite a los líderes ofrecer una gama más amplia de sus capacidades. A los retos que nos ocupa “.

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Answer 2

¿Qué es exactamente lo que pretendes SABER o experimentar cuando dices atención plena?

Atención plena fue una palabra acuñada por Buda (Mindifulness es equivalente a la palabra SAMMASATI de Buda).

Para mí, significa estar alerta y ser consciente en cada momento, al realizar cualquier acto, o incluso al dormir. Pero sí, no lo experimento. Es solo una comprensión de las palabras tal como fue explicado / expresado por Buda / Osho / Mi padre.

Lectura y comprensión Osho, lo que siento es que simplemente ser consciente o ser testigo de lo que estamos haciendo en este momento no es posible a menos que nos vaciemos de nuestra propia colección de los llamados pensamientos y entendimientos preciosos y las experiencias pasadas y los sueños futuros. . No existimos como un solo yo, más bien es múltiple. Somos una colección de todos nuestros deseos y los deseos son interrupciones de la atención plena.

No somos realmente individuos aislados. Somos una multitud de lo que se nos ha dado. Entonces, ya sea religión, estudios, padres, amigos, no importa, lo que importa es que todo lo que nos rodea nos alimenta. Si nacemos en una familia hindú, nos alimentamos con un cierto tipo de cosas y pensamientos, si somos cristianos y luego otros tipos, si somos ricos, entonces se nos da algo más y, cuando somos pobres, otras cosas son: FED EN NOSOTROS. Por lo tanto, si el entorno que nos rodea es más poderoso de poner en nosotros, o programar nuestro cerebro de cierta manera, por ejemplo: si mi entorno hubiera estado más interesado en alimentarme con el pensamiento del sistema de castas, etc., podría haberlo hecho. tomado de parte de ELLOS (ellos es todo incluido, sin señalar realmente a una persona o institución) y, por lo tanto, el así llamado yo formará las opiniones sobre el sistema de castas o cualquier otra cosa.

Osho dice: sé abierto, no programes tu mente. Deja que tu propia inteligencia florezca y eso es posible solo por medio de la meditación. Eso es posible solo cuando te deshaces de lo que ha sido FED INTO, por personas, situaciones, instituciones, escuelas, parientes que te rodean.

A partir de hoy no podemos deshacer lo que nuestros padres nos han DADO. Pero si somos conscientes, podemos querer cambiarnos a nosotros mismos y asegurarnos de no pasar los pensamientos a nuestra próxima generación. Para que no ingresen a FED esas cosas que más bien van a ser un límite o una limitación para su futuro.

Entonces, para abreviar, la DEPROGRAMACIÓN , como dice Osho, es la respuesta de una sola palabra a su pregunta. Desprogramar es un proceso de deshacernos de lo que hemos acumulado y lo seguimos ganando a diario, ya sea que veamos un anuncio en la pantalla del televisor, o si charlamos con otras personas o si leemos cosas inesperadas y no planificadas en Facebook. estamos gastando nuestro tiempo e inteligencia en algo que realmente no necesitamos analizar, no debemos considerar o no se nos requirió. Entonces, lo primero es comenzar A DESECHARLO SIN DARLO a ningún objetivo. Aquí es donde entran en juego la meditación de Gibberish y la meditación dinámica . Hay muchas otras técnicas de meditación dadas por osho y la mayoría de ellas se mencionan en el libro “Meditación de la primera y la última libertad”. Puedes encontrarlo en Amazon, supongo.

El proceso es básicamente catártico para dejarse vacío, de modo que cuando la fábrica de la mente sigue produciendo nuevos pensamientos, pero no te identificas con él, te conviertes en el testigo del pensamiento y no en la identificación del pensamiento.

Pero para experimentar esto necesitamos tener ese arte de distanciarnos de la presencia de cada pensamiento y de la cadena de pensamientos. Las meditaciones nos ayudan a ser más conscientes en lugar de identificarnos con nuestros deseos. Así es como nos hacemos más conscientes.

También puede hacer Vipassana (vi + pashyanti – el que puede VER / VER / / sin involucrarse en eso) – ese es el significado de vipassana como lo entiendo correctamente). Pero mientras haces vipassana, en lugar de sentir una calma, es posible que prefieras sentir una INUNDACIÓN de pensamientos. Y podría ser demasiado difícil MIRAR la inundación. Así que sugiero hacer algunas meditaciones catárticas y luego hacer vipassana o alguna otra meditación sentada en silencio. Eso ayudará a calmar la mente y convertirse en un testigo.

Answer 3

A2A. Rajat, he leído este libro así que es el que puedo recomendar. Puede haber otros buenos libros también. Este se lee como un libro de texto por lo que necesita algo de disciplina. Pero es exhaustivo y tiene información útil.

El arte y la ciencia de la meditación.

Descarga gratuita aquí: http://www.luglobal.org/wp-conte …

1. ¿Qué es la meditación?
2. ¿Qué no es la meditación?
3. Mitos y conceptos erróneos sobre la meditación.
4. Cómo meditar
5. Cuando meditar
6. Dónde meditar
7. ¿Cuánto tiempo para meditar?
8. ¿Cuáles son las restricciones a la meditación?
9. Distracción de experiencias durante la meditación.
10. Experiencias de meditación profunda
11. Etapas de la meditación
12. Meditación y activación de cuerpos sutiles.
13. Beneficios de la meditación
14. La ciencia detrás de la meditación.
15. La meditación y la vida cotidiana.
16. Meditación: Un viaje interior para explorar el yo.
17: Meditación: Un viaje de lo conocido a lo desconocido.
18. Una nota a los meditadores.

Answer 4

Aquí algunos libros sobre mindfullness que se dan a continuación.

1. El código de mente extra ordinaria por vishen laikhani.
2. El secreto
3. La filosofía entre la vida y la muerte.
4. Y alguna biografía como … APJ abdum kalam, Satya-na-proyogo etc.

Leí todos estos libros y eso fue cambiar mi vida.

Answer 5

Los dos mejores libros que leí sobre Concienciación de conciencia plena y presente son:

1. El milagro de la atención plena por Thich Nhat Hanh
2. El poder del ahora por Eckhart Tolle.

También puedes leer Old Path White Clouds de Thich Nhat Hanh. Esta es una biografía del Buda y te inspirará a seguir practicando. También leo con frecuencia los libros de Osho para mantenerme inspirado.

El principal desafío de la práctica de Mindfulness es que es difícil mantenerse motivado e inspirado a medida que pasa el tiempo. Desde ese punto de vista, es esencial estar en compañía de otros practicantes de Mindfulness o meditación. Si está lo suficientemente motivado, puede hacer meditación Vipassana como lo enseña SN Goenka. Los practicantes de Vipassana tienen acceso a la Sangha y a la compañía de otros meditadores y eso lo mantendrá inspirado y en línea recta y estrecha. Por favor, visite este sitio web para más detalles – Meditación Vipassana

Espero que esto ayude. Gracias por leer

Answer 6

A2A.

Pido disculpas, nunca he sido un gran fanático de los libros que enseñan atención plena, meditación, yoga, inteligencia, desarrollo de la personalidad, pensamiento positivo, etc.

Siempre he creído en la experiencia directa a través del pranayama, la meditación, el yoga, etc., simplemente porque estos rasgos ya están en nosotros. Solo necesitamos mejorarlos a través de herramientas prácticas adecuadas que den experiencia directa a la lectura de libros teóricos.

Prefiero saborear la felicidad ahora que leer “Cómo ser feliz en 100 días”.

Answer 7

1-Busca dentro de ti por Chade-Meng Tan

2- Donde sea que vayas allí estás por Jon Kabat-Zinn

Answer 8

La Red Mundial de Información y Educación Budista responderá tu pregunta. Hay una gran cantidad de libros que encontrará en la sección de bibliotecas electrónicas de este sitio, descarga y lectura feliz.

Inicio – Buddhaimonia Y este sitio también tiene libros sobre Mindfulness.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!