Cómo ser más tranquilo y paciente.

Answer 1

Lo más importante que creará ambas cosas en tu vida es la compasión. El budismo sería un gran medio para aprender a ser más calmado, paciente y compasivo. Ser cualquiera de ellos es tener control sobre tu mente y emociones.

El dominio del pilar emocional, en la filosofía de los cuatro pilares de mi blog, es una situación compleja pero muy simple. De todos los pilares (mente, cuerpo, espíritu y emociones), este es el que más fluctúa y cambia. Sin embargo, también es el más fácil de cambiar. Puede escuchar la música que disfruta, o compartir un momento valioso con alguien para ponerse en un estado de ánimo positivo (¡y tranquilo!). La música tiene mucho poder sobre tu vida, para bien o para mal.

Calma.

Mantener la calma es estar relajado y concentrado, esta es una mentalidad que a menudo buscan los empresarios y los religiosos. Es un sentimiento de control total y te permite manifestar tu ser de manera mucho más efectiva en cualquier situación.

Respirar (como el método de la caja) es una excelente manera de permanecer en una situación de tensión y permitirte disminuir la frecuencia cardíaca.

Los suplementos como la L-teanina (del té verde) son una buena opción para las personas que toman demasiada cafeína o simplemente son más exuberantes por naturaleza.

Paciencia.

Es una virtud.

Debes tener control sobre ti mismo y la comprensión de que otros podrían no tomar lo que manifiestas de manera positiva. Tuve una persona hoy en mi clase de ejercicios que se enojó porque ella misma se esforzó mientras tomaba clases la semana pasada. No la hice hacer nada, simplemente dirigir la clase. Ahora, la moraleja de la historia era que mantuve mi paciencia cuando se quejaba y le expliqué que hoy podía tomárselo con calma para no dejar que sucediera como antes.

No quiero decir nada malo de ella, pero ella no mantuvo su paciencia, y eso me entristeció porque se había sentido engañada y dolida. No quiero eso, pero el punto es que, como pude ser paciente y dejar que ella me despotricara sobre el tema, pude sentir compasión y empatía por ella. ¡Espero que ella lo haga mejor hoy, por su bien! 🙂

Compasión.

La clave para la compasión es comprender y poder ponerse en el lugar de alguien más. Al igual que la historia de la estudiante que se enojó, el hecho de poder sentir sus emociones me permitió tener un enfoque tranquilo y comprender su estado emocional del pilar.

Crear esta conexión entre las personas y usted es el objetivo cuando se trata de estar tranquilo y ser paciente en situaciones sociales.

Realmente en cualquier circunstancia, ya que le permite ver una imagen más grande, y eso es lo que necesita para estar tranquilo. Una vez que entiendes, comienzas a tener el control, lo que calmará cualquier emoción dramática.

Enfócate y sé compasivo!

Espero que esta publicación te haya ayudado, y espero que a los estudiantes les vaya bien en el futuro, ella es una novia en la naturaleza.

Tome en serio estas palabras, Hassen, y espero que le permitan ese nivel de control. Si tienes más preguntas no dudes en solicitarlas.

Mientras tanto, la filosofía de los cuatro pilares, si está interesado en aprender más, ¡aquí hay un enlace para usted!

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¡ACLAMACIONES! 🙂 -Dustin

Answer 2

1 Cosa Eso hubiera cambiado mi vida hace 5 años y me hubiera hecho dejar de pensar demasiado.

Solo puedo compartir mi realidad, y espero que pueda ayudarte también. Había una cosa que me arregló el pensamiento excesivo.

Solía ​​ser la persona donde todos los detalles de mis discursos tenían que estar preparados. Cada vez que elaboraba un plan tenía que ser claro y estructurado sin flexibilidad -> Todos los resultados debían planificarse.

Con el tiempo, aprendí que la flexibilidad era una solución mejor y más efectiva (lo que, curiosamente, lo que hago ahora es planificar la flexibilidad 😀 Pero toma menos tiempo y menos preocupaciones para hacerlo).

Te contaré una historia de 1 cosa que me ayudó a llegar a este punto.

Entonces, hace 5 años tenía 7–8 empleos y estudiaba en una Facultad de Derecho en mi país (los 30 mejores del mundo), y me dirigía a una carrera como empresario (aunque no sabía que Lo estaba haciendo en ese momento (el espíritu empresarial no era tan popular como lo es hoy).

Si hubiera una cosa que me dijera a mí mismo entonces es probablemente esto:

Me diría que tengo tiempo para tomar descansos un día a la semana. Me tomó 8 años y una enfermedad irreversible (hiperventilación crónica debida al estrés) para darme cuenta de eso.

Pero, una vez descubierto, ya era demasiado tarde. Lo único que puedo hacer ahora es simplemente curar mis cicatrices lo mejor que pueda y asegurarme de mantenerme por debajo de mis límites, para no volver a invocar mis síntomas.

El día silencioso hizo más por mí que curarme. Eventualmente comenzó a aclarar mi cabeza, me hizo preocuparme menos y reflexionar más. Cuanto más tiempo tenía para reflexionar, más confianza tenía en mis habilidades, ya que mi pasado me había demostrado que era lo suficientemente bueno. Porque, me di cuenta de que era lo suficientemente bueno, mis planes se volvieron menos rígidos y comencé a crear espacio para que experimentara. Hasta el punto en el que podía caminar en un escenario TEDx con 5 minutos de preparación (nada antes) y pronunciar uno de mis mejores discursos.

Al final del día la experiencia y la práctica superan la preparación. Si está pensando demasiado, es posible que no tenga ninguna o solo una pequeña experiencia en el área. Con el tiempo, a medida que se sumerge en esa área para crear más experiencias, no tendrá que pensar demasiado. Esto se aplica a casi todo: dar discursos, hablar con personas, construir negocios, ventas, …

Así es como terminé ayudando a peopl a través de mi plataforma. La mala experiencia que tuve con mi cuerpo me dio la fuerza y ​​el conocimiento para ayudar a otros en situaciones similares que los médicos no pueden ayudar.

Hemos tenido unas pocas docenas de clientes en este punto que habían diagnosticado enfermedades crónicas, que finalmente curamos después de varios meses. Supongo que no es ciencia espacial, pero es una ciencia practicante. Si no has vivido no puedes entenderlo.

Si quieres ver el discurso TEDx del que hablé anteriormente, puedes encontrarlo aquí:

Espero que esto ayude,

Lova de WhyNot3?

Answer 3

Calma y paciente.

La calma viene de sentir que tienes el control y eso es a menudo el resultado de saber y aceptar lo que no puedes controlar.

Saber lo que tiene que dejar de ser, saber qué puede intentar ganar para usted mismo, da como resultado un sentimiento de control de su situación. Y de ahí viene la calma.

La paciencia viene de la resistencia al estrés y al desafío. La impaciencia es el resultado del bajo estrés y la tolerancia al desafío. Quiere que las cosas sean cómodas para usted, y las quiere ahora o, en algún momento, pronto.

Para ser paciente, has desarrollado una fuerte tolerancia a las cosas que no parecen ir a tu manera.

Gracias por la A2A! Espero que esto ayude.

Answer 4

Ir de vacaciones y sentarse a la orilla del mar. Ten en cuenta que el agua sigue llegando pero nunca llega al muelle. Toma eso como un ejemplo para seguir tratando de calmarte, incluso cuando sabías que no podías.

Motívate a tí mismo

Answer 5

Tener la capacidad de estar tranquilo y ser paciente siempre es tener, la serenidad de aceptar lo que uno no puede cambiar, el coraje de cambiarlo, uno puede, y la sabiduría para identificar a cada uno, en los encuentros.

Answer 6

Creo que mantener la calma y la paciencia está unida a nuestro ego.

Es como quedarte en la quiebra cuando tus vecinos están gastando mucho dinero.

Esto es lo que quiero decir …