Esta cita es muy cierta y hay estudios que demuestran que es cierta (lo veré más adelante).
Otra palabra para la pereza es la dilación.
La mayoría de las personas piensan que las personas se demoran porque no saben cómo administrar el tiempo. Sin embargo, esta no es la verdad.
La dilación es un problema de manejo de emociones.
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Hay algo que se llama el bucle de dilación. Así es como funciona:
- Tienes una tarea que hacer
- Lo pones fuera
- Sientes culpa y vergüenza por demorarte.
- Estos sentimientos te llevan a posponer más
- Y el bucle se repite
No importa el escenario sin fin en el que pueda posponer las cosas, la razón por la que posterga cualquier intento de actuar es simplemente esta:
Usted cree que tomar medidas causará más dolor que no tomar medidas .
En otras palabras, eres perezoso porque no tienes la confianza en tu habilidad para tener éxito en la tarea que te propusiste.
Hay muchas razones por las que crees esto, ya sea consciente o inconscientemente, sin embargo, hay tres culpables principales que tienden a causar casi toda la dilación. Son:
- Miedo – sientes que actuar puede ser peligroso
- Estrés: sientes que una actividad diferente sería más placentera o menos frustrante
- Fatiga: sientes que no tienes suficiente energía para asumir la tarea en cuestión
Entonces, así es como puedes superar la dilación y salir del bucle de dilación:
- Perdónate por procrastinar.
La razón por la que esto funciona es porque la procrastinación está vinculada a sentimientos negativos , y el hecho de perdonarte a ti mismo reduce la culpa que sientes por postergar. Si puede reducir la culpa, quita un disparador que inicia el Bucle de Procrastinación en primer lugar.
Aquí hay un estudio que muestra esto en acción:
- Los investigadores piden a un grupo de soldados que se les solicite una caminata de 40 km (~ 25 millas) después de desayunar. Ten en cuenta que esto es algo que hacen regularmente.
- Los soldados se dividieron en 4 grupos y se les dijo a diferentes distancias que estarían caminando:
- 40 km, 30 km, sin distancia dada, 60 km.
- Estos son los resultados del experimento:
- El grupo al que les dijeron que iban a caminar 40 km terminó primero, luego el grupo de 30 km.
- El grupo de 60km terminó último. Esto es lo sorprendente: ¡1/3 abandonó la caminata antes de caminar 10 kms!
A partir de este experimento, se puede ver que la falta de confianza en la capacidad de caminar 60 km desmotivó a los soldados y llevó a varios de ellos a renunciar.
Entonces, sí, la raíz de la pereza es la falta de confianza.
Espero que esto responda tu pregunta.
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