Tu fuerza no es la motivación, es el hábito.
Esta mañana tenía una pequeña nota en mi escritorio. Tenía seis puntos:
- Imprima la factura de los paneles solares, póngala en un sobre con la dirección del banco, llévela al buzón.
- Haga una foto del formulario de liberación de mi automóvil anterior, envíelo a la compañía de seguros para cancelar el seguro
- Autorizar el orden de las medidas de ahorro de energía para el hogar, enviar la solicitud de subvención al gobierno
- Rellene el formulario de impuestos, póngalo en un sobre con la dirección de la oficina de impuestos, llévelo al buzón
- Recoge algo en el pueblo cercano
- Recoger medicamentos para mi esposa.
Todo listo. Ayer pensé, lo traduje a pequeñas acciones para hoy y actué en consecuencia. Como puedes ver, todo se trata de la acción. Eso es hábito, pero a veces no es suficiente.
Quería bajar de peso y no podía. Ir al gimnasio parecía una solución, pero cada vez había una “razón” para no ir. Incluso cuando hubo una acción marcada para ello. Y así no perdí peso.
Un día decidí hacer cosas diferentes. Comencé a ir a trabajar en mi bicicleta. Casi 20 km de viaje sencillo. Me gustaría “perder” una hora al día que pensaba y, a menudo, los atascos de tráfico reducirían la pérdida. Después de unos meses, me tomó de 35 a 40 minutos para el mismo viaje, un poco más que el viaje sin congestión de tráfico. Y perdí 20kg al mismo tiempo.
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Tu sueño no se hará realidad cuando sigas soñando. Debe actuar y eso significa decidir qué acción puede llevar a su vida, su agenda, lo que lo beneficiará. Sabía el beneficio de perder peso, pero no cómo incluirlo en mi agenda. Conducir mi bicicleta me permitió combinar lo que debía hacer (ir al trabajo) con lo que debía hacer (hacer más ejercicio).
La pequeña lista, hace que mi vida sea mejor, no tengo que preocuparme por qué hacer temprano en la mañana. Siempre hay cosas que hacer y estas son las cosas que son rechazadas. Mi esposa a menudo tiene diferentes prioridades y puedo explicarle claramente por qué debo hacerlo con estos “ahora” en lugar de ir al supermercado, su “ahora”. Conozco los beneficios y ella los entiende también una vez que los explique.
Ir a trabajar con mi bicicleta también me facilitó la vida. Mi esposa notó que al principio estaría más cansada (20 km en 35-40 minutos es rápido), pero mi condición mejoró rápidamente. En la parte superior, podría “terminar” el trabajo en mi bicicleta mucho más fácil que con el auto, me llevaría menos estrés a casa. Actualmente vivo a unos 150 km de mi trabajo, pero los viajes en transporte público también me permiten despejarme la cabeza.
En cuanto a ti: una vez que dejes de leer, escribe dos cosas que harás mañana por la mañana que no son parte de tu rutina, te beneficiarán y no te llevarán horas. Divídalo en acciones que tomen menos de 15 minutos cada una y que se completarán una vez que haya terminado. Ya sea que hayas terminado lo que está en la lista, o está listo para el siguiente paso. Eso es todo lo que hay que hacer, solo tienes que hacer que esa lista sea la máxima prioridad en la mañana. Comience a actuar cuando esté fresco.
La lista total me tomó cerca de dos horas en completarse, sin embargo, las partes individuales son pequeñas, 10 minutos aquí, 15 minutos allí. Tengo tres sobres que aún debo llevar al buzón, lo haré cuando vayamos al supermercado. Estos están listos para la acción.
Y como pueden ver, también tengo algo de tiempo para responder sobre Quora.