¿Puedo reformular su pregunta para acercarla a la verdad? Las palabras grandes tienden a hacer que el problema parezca grande.
“Los pensamientos siguen apareciendo en mi mente todo el tiempo. Por diferentes razones. Como todos los humanos. Lo cual está bien. A veces son pensamientos felices y otras veces son pensamientos tristes. Lo cual está bien. Posteriormente experimento la alegría o la tristeza. Lo cual está bien.
He observado que los pensamientos tristes tienden a surgir mucho más, cuando alguien critica mi conocimiento. Así que experimento tristeza. Esto no está bien para mí. ¿Cómo paro esto?”
¿Ves lo que está pasando? Pensamientos aleatorios y por lo tanto experiencias aleatorias siguen sucediendo. Cada uno es como cualquier otro. Usted divide sus sueños en solo dos categorías: pesadillas y fantasías. Lo que contienen no importa. Todos ellos son igualmente ilusorios.
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Pero cuando se trata de pensamientos, también son lo mismo. Pero hay un grupo de pensamientos que son MUCHO más importantes para nosotros. Los pensamientos que definen al “yo”.
En su caso, son algo así como “Debería tener MUCHO conocimiento”, “Se supone que los preparadores de EEI tienen más conocimiento”, “Debería saberlo todo”. Si estos pensamientos están amenazados por algunos pensamientos.
Si surge algún pensamiento aleatorio que contradiga este pensamiento, el pensamiento de “usted” se siente extremadamente amenazado. Te tomas esta pesadilla en particular mucho más en serio. ¿Por qué? Porque los pensamientos del ‘tú’ parecen los más reales. Piensas que son tú . Se vuelve muy difícil creer que ‘Es solo una pesadilla’. Así que te sientes muy mal.
Los pensamientos que desafían tu conocimiento son los desencadenantes de tu pesadilla. Cuando experimenta una pesadilla, está obligado a sentirse mal.
En lugar de concentrarte en él como si fuera real , puedes ver que solo el sentimiento es real, no la pesadilla en sí, y seguir haciendo lo que estabas haciendo si no hubieses tenido la pesadilla? ¿Sigue estudiando?
Si tiene ganas, puede pedirle a su amigo que un niño pequeño le pediría a un anciano: “No haga esa cara. ¡Me siento realmente asustado!
Diga “Amigo, me siento muy mal cuando dices eso” Solo para evitar la experiencia de pesadilla. No porque “lo que está diciendo es VERDADERO”
Si él se detiene, ¡genial! Si él no soporta esa experiencia por la pequeña pesadilla que es. Viene, no te resistes, experimentas un pellizco, luego se va. Continúas con tu vida.
La creencia de que realmente se trata de USTED es lo que lo hace mucho más peor y más grande.