Perdemos nuestra autoestima con el tiempo. A veces comienza con un trauma o humillación; a veces, las personas que vemos en posiciones de autoridad les dicen que no podemos hacer algo o que no somos buenos en algo (o algo); A veces somos intimidados.
Pero, he encontrado que el mayor daño que sufrimos a nuestra autoestima es un trabajo interno.
La única persona que puede darle validación es usted mismo, en verdad, usted es la única persona que también puede negarse a sí mismo la validación.
¿Cómo hablas contigo mismo? ¿Cómo es tu diálogo interior? ¿Te mantienes a los estándares imposibles? ¿Exiges el cuidado de ti mismo? ¿Eres tolerante con los errores que crees que cometes? ¿Puedes dejar ir las cosas malas o utilizar esas cosas como prueba de que no eres lo suficientemente bueno o nada bueno? ¿Cuánto tiempo te aferras a los malos pensamientos? ¿Usas tu pasado para castigarte?
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¿Tienes una red de apoyo? ¿Tienes un mentor? ¿Tienes a alguien en tu vida que vea y valore tu brillo interior? ¿Puedes aceptar un cumplido con gracia? ¿Aceptas elogios cuando se le da o desvías (es decir, di cosas como, alguien podría haber hecho eso, no fue nada, etc.)?
Es un trabajo duro reconstruir tu autoestima. Es un trabajo difícil creer en ti mismo cuando te has acostumbrado a negar el bien en ti mismo. No te concentres en por qué crees que tienes baja autoestima, eso es una trampa para mantenerte bajo.
Enfoca tu atención en lo que piensas y en cómo te hablas a ti mismo. Soy un proponente de la terapia. No podemos ser nosotros mismos por nosotros mismos. Los profesionales tienen una gran experiencia y numerosos ejercicios que le permiten volver al camino mucho más rápido de lo que puede hacer por sí mismo. Usa lo que funciona, no te preocupes por lo que no funciona.
Si no quieres probar la terapia a corto plazo, está bien. Pero edúcate, prueba ejercicios, lee historias de personas que han reclamado su autoestima. Necesita ejercicios para probar y estrategias para incorporar en su recuperación.
No te engañes, tu mejor pensamiento te llevó a este lugar. Busque y pida ayuda cuando sienta que la necesita.
Está haciendo la pregunta, lo que significa que está dispuesto a enfrentarse a donde está ahora, lo suficientemente inteligente como para saber que puede cambiarlo, y lo suficientemente fuerte para convertirse en su mejor yo y florecer más temprano que tarde.