Un buen calzado es esencial. Lo bueno no es sobre el calor, tu circulación mantendrá tus pies y piernas calientes. Se trata de no resbalar y patinar sobre el hielo.
Verifique el clima antes de salir, particularmente la velocidad y dirección del viento, y establezca su rumbo en consecuencia. En particular, trate de no correr contra un viento fuerte hasta que su cuerpo se haya calentado.
Ponte encima Se calentará mientras corre, y es posible que desee aflojar la ropa, las cremalleras indebidas, etc. Recuerdo haber corrido una vez a aproximadamente -20 C, quitarme los guantes y observar después de un rato que tenía escarcha en las puntas de los pelos. El dorso de mis manos, pero no me tocaba la piel.
Ve más despacio. La mala posición, la ropa extra, la visibilidad reducida si corres temprano en la mañana o en la noche, todo esto significa que estará más seguro si va un poco más lento. El invierno es el momento de construir una base para correr y divertirse, espere hasta la primavera para hacer su trabajo de velocidad.
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