¿Cómo dejaste de beber alcohol?

Answer 1

Si no puede detenerse por sí solo, puede ser el momento de considerar recibir un tratamiento para la adicción al alcohol. Hace poco escribimos un artículo al respecto y puede leer la versión completa aquí: Cómo obtener tratamiento para la adicción al alcohol | Alcohólico.

Encontrar un buen centro de tratamiento.

Cuando se trata de recibir tratamiento para la adicción al alcohol, uno de los primeros pasos es encontrar un buen centro de tratamiento. Con las muchas opciones disponibles en la actualidad, la investigación adecuada ayudará en gran medida a llegar a la más adecuada. Un buen centro de tratamiento tendrá la acreditación y las licencias necesarias, personal calificado, excelentes sistemas de apoyo, programas efectivos a corto y largo plazo, buena nutrición y un programa de cuidados posteriores.

Entender cómo se trata la adicción al alcohol.

Si bien no existe una cura para el alcoholismo, superar el problema requiere dedicación personal y tratamientos durante un largo período de tiempo. El plan de tratamiento dependerá, entre otras cosas, de la situación financiera del paciente y de su historial de dependencia del alcohol.

Desintoxicación : en la mayoría de los casos, el proceso de romper la dependencia del cuerpo del alcohol tomará una semana. Dado que el proceso puede caracterizarse por síntomas graves de abstinencia, los pacientes recibirán medicamentos para aliviar el dolor.

Rehabilitación : la rehabilitación para pacientes hospitalizados se diseñará para ayudar a los pacientes con formas graves de adicción al alcohol a superar el problema, lidiar con los desencadenantes y mantener la sobriedad.

Asesoramiento : a través del asesoramiento, los pacientes recibirán orientación sobre cómo cambiar su comportamiento al beber. Los pacientes también tendrán la oportunidad de comunicarse, compartir experiencias y aprender cómo mantener su cuerpo sano.

Medicamentos : además del asesoramiento, los profesionales de la salud pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir el consumo de alcohol y evitar que los pacientes tengan una recaída. Esto puede ir de la mano con la capa de soporte adicional de los grupos de apoyo mutuo.

Factores a considerar

Al buscar un tratamiento para el trastorno del alcohol, hay varios factores a considerar. Estos incluyen el tipo de programas de tratamiento que se ofrecen en el centro de rehabilitación, si se mide el éxito del tratamiento y cómo el proveedor maneja la recaída. Otra decisión importante que se tendrá que tomar es si ir a un entorno de tratamiento para pacientes hospitalizados o ambulatorios. Independientemente de las opciones elegidas, el tratamiento debe adaptarse a la persona si se desea entregar los resultados deseados.

Answer 2

Primero, tiene que decidir que quiere parar y luego pide ayuda. La adicción es solitaria, pero la recuperación no debería serlo. Tener un sistema de apoyo sólido aumentará sus posibilidades de estar sobrio. Debido a que la desintoxicación del alcohol puede ser muy peligrosa, y en algunos casos incluso mortal, le recomendaría que ingrese a un programa de desintoxicación controlado por un médico. Esto asegurará su comodidad y seguridad. Después de la desintoxicación segura, tiene algunas opciones que realmente dependen de su nivel de adicción y red de apoyo.

Tratamiento residencial: Esto le dará estructura y le hará responsable de sus acciones, así como le proporcionará un entorno seguro lejos de los desencadenantes y las tentaciones. Recibirá tratamiento clínico que lo ayudará a llegar a la raíz de su adicción y tendrá un equipo profesional y de apoyo disponible para usted las 24 horas, todos los días de la semana.

Tratamiento ambulatorio: si vive en un entorno seguro y sin riesgo, el tratamiento ambulatorio podría ser una excelente opción para usted, especialmente si no puede estar lejos de su familia o trabajo. El tratamiento ambulatorio le permite recibir terapia clínica y sesiones grupales en su horario.

Grupos de apoyo: Si bien Alcohólicos Anónimos (AA) no es una forma de tratamiento, es una gran herramienta para la recuperación, y muchos han encontrado y mantenido sobriedad a través del programa 12 Step. AA le permite conocer a otros que atraviesan experiencias similares y construir una red de apoyo sólida para ayudarlo a superar los obstáculos que puedan surgir en su camino.

Answer 3

Cómo dejar de beber – Chengeer Lee – Medio

Este es el extracto de mi ensayo:

Hace poco recibí esta pregunta en Quora y me di cuenta de que abandonar el alcohol era un viaje increíble para mí. Ayer, un amigo mío me preguntó cuándo fue la última vez que estuve ebrio y, sinceramente, ni siquiera puedo recordar cómo es estar ebrio. Esta es mi crónica sobre el consumo de alcohol que puede explicar en parte por qué me considero bastante competente para hablar sobre este tema.

2016, 2017 – dos años que pasé sobrio sin una gota de alcohol.

2015 – El año que bebí alcohol menos de 5 veces.

2014 – El año que bebí alcohol menos de 10 veces.

2012, 2013 – Me corté seriamente el alcohol y me sumergí en el deporte.

2004–2011 – Fui alcohólico durante 8 años.

2004: acababa de comenzar la universidad y probé vodka por primera vez.

2002 – Ingresé a la escuela secundaria y comencé a beber cerveza a los 14 años.

Comencé a hacer mis primeros intentos para dejar el alcohol a la edad en que beber alcohol se vuelve legal en algunos países.

Después de todos estos años me doy cuenta de cuánto tiempo he perdido. Recientemente he estado escribiendo sobre la lección de una sola vida que le contaría a mi yo pasado . Ocho años pasé en la niebla del alcohol, y la verdad es que ni siquiera puedo recordar mucho sobre ese tiempo. Perder el tiempo es mi flagelo personal y tengo que vivir con él.

Era 2011 cuando volví a Kazajstán desde Canadá. No he estado en casa por casi 3 años. 3 días antes de mi llegada, acababa de comprar un iPod nuevo y brillante en la tienda de Apple en Montreal. Estaba tan feliz que me volví loco en una fiesta loca por beber el primer día. Lo último que recuerdo fue beber a las 3 am en algún lugar del parque y luego …

Apagón

Recuerdo que me puse consciente al caminar por la calle. No estaba durmiendo en la calle, no me desperté, hacía cosas toda la noche sin que me diera cuenta. Se sentía como si mi alma volviera a mi cuerpo. Fue una locura y miedo. Nunca pensé que esto me puede pasar y puede ser tan real. Sabía que las personas se desmayan y tienen apagones cuando beben en exceso, pero ser un zombie andante me asustó. No sabía que era posible.

Mis jeans estaban rotos. Me robaron. Sin iPod, sin billetera, sin dinero, sin documentos. Y no hay recuerdos de la noche.

Ese fue el punto de inflexión cuando decidí que ya no toleraría esta mierda dentro de mí.

No me arrepiento Estoy más allá de eso.

Lea el resto aquí:
Cómo dejar de beber – Chengeer Lee – Medio

Answer 4

Beber alcohol es una adicción generalizada. Hay consejos contradictorios sobre cómo dejar de beber alcohol. Tienes que trazar tu propio camino a partir de las innumerables formas entrecruzadas de dejar de beber alcohol.

Tener una visión clara

Una visión clara sobre una vida libre de alcohol puede motivarlo y fortalecer sus esfuerzos para dejar de beber alcohol. Si deja de beber alcohol, mejorará su salud general y su calidad de vida. Su relación con sus padres, cónyuge, hijos, amigos y familiares mejorará.

Efectos adversos de la adicción

La adicción al alcohol puede aumentar sus posibilidades de lesionarse a usted mismo ya otros bajo su influencia. La adicción al alcohol arruina la vida tanto física como emocionalmente. Reduce al hombre para que sea su caricatura. Usted da un mal ejemplo a sus hijos y pierde la autoridad moral para verificar si hacen algo malo. Hay numerosos pasos sobre cómo dejar de beber alcohol.

Autoayuda-Introspección

Piense mucho y trate de ver los beneficios de abstenerse de beber alcohol. Es posible que haya sido descartado por su novio / a que amaba más simplemente porque es un adicto al alcohol y le dan repetidas recaídas. Es posible que no haya podido realizar su sueño de distinguirse a sí mismo, por ejemplo, como diseñador de arte solo por su alcoholismo. Trate de analizar el resultado de su consumo de alcohol en el pasado y visualice su futuro. Cómo cambiaría si dejas de beber. Haga un esfuerzo decidido para dejar de beber de una vez por todas. Cuando lo haga, es posible que tenga pensamientos contradictorios sobre los beneficios de dejar de beber alcohol y su impotencia al dejarlo por completo.

Pensamiento ambivalente

Esta ambivalencia acerca de la bebida es algo natural para todos los adictos al alcohol. Por un lado, quieres dejar de beber alcohol y, por otro lado, tienes miedo de dejarlo. Puede tener miedo al fracaso. “¿Y si vuelvo a recaer? Mis esperanzas se desvanecerán. Sería muy desmoralizante. Estaría más deprimida que nunca”. Estos dilemas son enfrentados por todos los adictos que intentan dejar de beber. Incluso puede negar que su enfermedad es crónica, incurable y progresiva. Entonces hay una parte en ti que quiere beber para siempre. Una voz en ti también puede decir que estás condenado para siempre a esta vida de bebida. Esta voz puede instarte a tomar una clavija en este momento. Esta postura pesimista que te niega a ti mismo puede impulsarte a seguir bebiendo, ya que es imposible que lo dejes para siempre.

La ‘voz’ y tú

Sin embargo, debe tratar de distinguir entre “esa voz” y usted, es decir, su propia persona real. A esa voz no le importa nada sobre ti, tus valores, bienestar, sueños y ambiciones para una vida buena, feliz y saludable. Decídete a luchar contra esa voz y estás seguro de dejar de beber alcohol de una vez por todas.

Grupos de apoyo-Alcohólicos Anónimos

Si la autoayuda no tiene éxito, hay muchos otros recursos para ayudarlo a dejar de beber alcohol. Uno de estos recursos populares es Alcohólicos Anónimos-AA, que organiza reuniones en todo el mundo para aquellos que desean dejar de beber alcohol. Este grupo está compuesto principalmente por aquellas personas que han sido adictos al alcohol. Cabe señalar que estas personas están más calificadas para ofrecer consejos y consejos útiles basados ​​en sus propios esfuerzos, agonías, experiencias e historias de éxito.

¡También aquí hay algo importante que no querrá perderse!

Alcohólicos Anónimos mantiene su identidad anónima. Tienen un programa especial sobre cómo dejar de beber alcohol. Funciona para todos los adictos al alcohol. Se está presentando al público prácticamente a través de cada programa de tratamiento. Además de AA, puede ponerse en contacto con su médico de familia, psicólogos, profesionales de la salud en centros de tratamiento ambulatorio y hospitalario y hospitales. También puede iniciar sesión en Internet para encontrar muchas organizaciones voluntarias que están encantadas de ayudarle sobre cómo dejar de beber alcohol.

Answer 5

Para mí fue una encrucijada que alcancé. Mi carrera dejó en claro que mi segunda y tercera oportunidad habían expirado, mi familia tampoco estaba muy feliz conmigo. Finalmente, mis amigos se estaban cansando de mi comportamiento y mis mentiras / excusas y me estaba aislando más.

A menudo digo que no dejé de beber porque me quedé sin alcohol o drogas, todavía tenía dinero en el bolsillo. Dejé de beber porque me quedé sin gente. Los había usado todos. Y cuando incluso me disgusté conmigo mismo, estaba dispuesto a admitir que tenía un problema.

Siempre había salido con gente que era más partidaria que yo. Siempre pude decir sí, “tal vez” tengo un problema, pero no soy tan malo como “ese” tipo. Y cuando ese tipo se volvió más y más difícil de encontrar, me di cuenta de que me convertiría en “ese tipo” de otras personas.

Básicamente, cuando la vergüenza y la soledad se volvieron demasiado insoportables y la elección para mí se había vuelto tan dura como seguir bebiendo hasta que me muera, me mato o, finalmente, escucho lo que todos los que me rodeaban habían estado señalando durante algún tiempo: elegí hacer lo que fuera necesario cambiar. Terminé usando el enfoque de 12 pasos pero hay muchas opciones.

Le deseo suerte para el amigo que busca la respuesta a esta pregunta.

Answer 6

Obtenga un lápiz y papel y escriba las respuestas a lo siguiente:

Haz una lista de las razones por las que quieres dejar de beber

Haz una lista de las cosas malas que han sucedido cuando has estado bebiendo.

Enumere cualquier problema de salud que haya encontrado antes / durante / y después de beber

Intente calcular cuánto dinero ha gastado en el último mes o año de la compra de alcohol

Escribe todas las cosas en las que podrías haber usado ese dinero en lugar del alcohol.

Escriba dónde quiere estar en 1 año, 3 años, 5 años y 10 años a partir de ahora.

Escriba una lista de todas las personas que son importantes para usted

También puede intentar una rehabilitación dentro o fuera del paciente, AA, llevar un diario, consultar a un terapeuta, preguntarle a su médico acerca de los medicamentos para dejar de beber, hay muchos blogs y publicaciones sobre este tema. Lea historias en línea de personas que son alcohólicas o que estaban en familias alcohólicas, y cómo sus elecciones arruinaron sus vidas. Lea historias o mire documentales de personas que están o estuvieron en prisión por delitos relacionados con el alcohol, principalmente DWI es el más común y probable.

El alcohol puede ser una sustancia adictiva. Nunca beba por las siguientes razones:

• Olvidar
• Porque te sientes deprimido
• Porque estas aburrido
• Para resolver tus problemas
• Porque fuiste abandonado
• En general, para hacer frente.

Beber solo va a “resolver” el problema temporalmente al ponerlo en un segundo plano, pero una vez que esté sobrio, el problema seguirá ahí, y si hace algo que puede volver a planear mientras bebe, puede terminar empeorando el problema.

Si quieres dejar de fumar por completo, nunca es una mala idea. Es posible que desee obtener la ayuda de un profesional médico dependiendo de sus hábitos de bebida. Si no se siente seguro para dejar el pavo frío, o por su cuenta, o para disminuir por su cuenta, es mejor obtener la ayuda de un profesional que pueda ayudarlo en su desintoxicación. Ese es el primer paso. Después de eso, querrá hablar con un terapeuta para tratar de averiguar la causa principal de su consumo excesivo de alcohol, para que no vuelva a beber una vez que su sistema esté limpio y se enfrente a otro dilema.

Una cosa importante para recordar es que siempre habrá problemas y cosas malas que suceden en la vida. A todos. No importa si bebe todos los días o si nunca toma un sorbo en su vida. Es importante asegurarse de tener las herramientas y la capacidad para lidiar con ellas cuando suceden cosas malas.

Buena suerte para ti

Answer 7

Contrariamente a la recuperación general, el abuso del alcohol no es una enfermedad. En términos directos y simples, el alcoholismo es una forma de escape emocional. Es impulsado por la ansiedad, la angustia emocional y la depresión. También está respaldado por una baja autoestima, un poder personal inadecuado y una identidad personal distorsionada. La clave para aprender cómo superar el alcoholismo es abordar los problemas subyacentes. Habiendo dicho eso; más personas aprenden cómo dejar de beber sin AA o rehabilitación que con ellos. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo, aproximadamente el 75 por ciento de las personas que se recuperan de la dependencia del alcohol lo hacen sin buscar ningún tipo de ayuda. Claramente, puede aprender cómo dejar de beber por su cuenta o cómo dejar de beber sin AA. Aquí hay algunos pasos para dejar de beber que pueden ayudar.

Answer 8

El alcohol, como cualquier droga, es adictivo y, a menudo, cuando te das cuenta de que es hora de patearlo, es demasiado tarde, eres adicto y es difícil dejar de fumar.

Si está listo para dejar de beber por completo, hay muchas cosas que puede hacer para que dejar de beber sea más fácil.

Recomendaría leer “” esta mente desnuda “por Annie Grace. Las primeras 40 páginas están disponibles en línea en formato PDF, solo en Google.

Le brinda una toma refrescante de la adicción y le brinda un método lógico y manejable para dejar de beber para siempre.

En los primeros días después de dejarlo, sé bueno contigo mismo, bebe mucha agua y ten en cuenta que estás tomando una decisión fantástica.

Leer el libro.

Answer 9

Dejé de beber cuando mi esposa y yo comenzamos a investigar un estilo de vida saludable. Los hechos sobre el alcohol son más que un poco sorprendentes, pero puede ser difícil superar todo el condicionamiento social y cultural.

Cuando se da cuenta de la gravedad de las implicaciones para la salud y lo difícil que es mantenerse bajo la cantidad de alcohol recomendada por semana, descubrí que era más fácil dejar de beber por completo.

Pero tuvimos que trabajar en ello, y es difícil obtener información útil en Internet. Aquí está el blog de nuestro viaje – Love Being Alcohol Free

Answer 10

Si está deseando alcohol, lo más probable es que tenga un problema con el alcohol. La mejor manera de detener el deseo es abstenerse completamente de beber alcohol.

También es una buena forma de descubrir algunos mecanismos saludables para sobrellevar el estrés, de modo que cuando las cosas se ponen difíciles, tiene una salida saludable, en lugar de recurrir al consumo de alcohol, que puede ser su inclinación natural.

Practica un deporte o un pasatiempo, únete a un club y conoce gente nueva.

Si sientes que eres un alcohólico y tienes un problema, trata de retirar a los alcohólicos de forma anónima, me salvó la vida 🙂

Answer 11

Reemplace el hábito con otra cosa que sea segura.

Por ejemplo, cada vez que quiera tomar una bebida, reemplácela con jugo de arándano.

Una vez que te deshagas del hábito, no tendrás ganas de beber.

Mientras usa esta estrategia, no entre en las tiendas de alcohol o bares, no se presione para continuar con una adicción.

Answer 12

Según lo que me dijeron, cuando te apetece consumir alcohol, ve y toma un batido de leche grande. Gran parte del problema está relacionado con las calorías, también. Así que asegúrate de comer adecuadamente, comidas adecuadas, en lugar de buscar calorías a través del consumo de alcohol. Y también mantenerse ocupado, haciendo cosas constructivas. Una de las mayores razones para beber es el aburrimiento. Espera la mañana, cuando te levantes y te digas a ti mismo, me alegro de no haber salido a beber anoche. Me siento fantastico !

Answer 13

Al obtener el apoyo físico y psicológico adecuado. AA funciona para algunas personas, pero hay otras formas de asistencia: busque un médico y un asesor de abuso de sustancias para encontrar la mejor opción para usted.

Answer 14

Beber alcohol es un tipo de enfermedad y para detener esta adicción debes controlar tu mente y tu cuerpo para resistirla. Actualmente hay muchos centros de rehabilitación que se han abierto para este tipo de tratamiento. Recuperación CNT es uno de ellos. Ellos le pueden decir las mejores maneras de dejar de beber alcohol y guiarlo de manera adecuada. Para obtener más información, visite el tratamiento de abstinencia de alcohol en Nueva Jersey .

Answer 15

Dejé de beber alcohol al (1) registrar la cantidad de bebidas estándar que consumía diariamente en el transcurso de un mes y luego (2) reducir gradualmente la cantidad que consumía en alrededor de dos bebidas estándar por día hasta que disminuí, empezando por mi promedio de bebidas estándar consumidas por día

Answer 16

Disulfiram (Antabuse) en la mañana funcionó para mí. Los antojos siempre llegaban por la noche, pero para entonces la escritura estaba terminada, la píldora estaba en mi sistema y era imposible beber.

El disulfiram funcionó para mí porque realmente quería dejar de beber. Odiaba los antojos y el gasto y el exceso de peso que había consumido beber. Nunca tuve problemas para reunir la fuerza de voluntad para tomar una pastilla en la mañana, pero rara vez tuve la capacidad de resistir el deseo de beber. Sin embargo, porque sabía lo mala que sería la reacción al alcohol (lo probé exactamente una vez), los antojos no ocurrieron porque sabía que no podía beber, así que no lo hice.

Cuando la droga no funciona es porque la gente no la toma. Y no lo toman porque quieren seguir bebiendo. Y si quieres seguir bebiendo nada te detendrá. En realidad quería parar y el disulfiram hizo el truco por mí. Todavía conservo una receta antigua unas cuantas veces al año vuelven los antojos.

Answer 17

Poco a poco, reduzca lentamente su consumo, tenga mucha fuerza de voluntad y tenga un objetivo … digamos … dentro de 2 meses estaré “seco”