He estado observando y manteniéndome al tanto de la política durante seis décadas, y he vivido más que mi parte de políticos destructivos. De hecho, parece que se vuelven más y más destructivos a medida que pasa el tiempo, y cada nuevo republicano hace que los demás se vean mejor en comparación. Tanto es así, que Tricky Dick ahora parece el liberal que nos hubiera encantado tener ahora. Si solo hubiéramos sabido entonces qué tan mal se pondrían las cosas.
Creo que las técnicas de atención plena pueden ayudar. La atención plena nos enseña a estar presentes con lo que es, en lugar de catastrofar sobre lo que podría ser. Sí, hay mucho que temer en la política. Parece que los políticos pueden ser muy destructivos y lastimar a mucha gente.
Sin embargo, no es bueno preocuparse por estas cosas constantemente. Aprender a practicar la aceptación de lo que es es una respuesta emocional, no una respuesta pasiva. La idea es calmarse para que pueda tomar medidas efectivas. Preocuparse generalmente te hace menos efectivo. Aceptar lo que es puede permitirle centrar su atención en hacer lo que es posible y no castigarse por no hacer todo lo que quiere hacer.
Tenemos vidas para vivir, y cargarnos de preocupaciones y golpearnos por las cosas que están mal con la sociedad no ayuda. Aceptar lo que es y seguir trabajando en lo que puede hacer puede ayudar. Puede reducir la preocupación y hacernos más efectivos.
- ¿Crees en la afirmación de que ‘puedes tener o lograr cualquier cosa si te lo propones’? Si es así, ¿por qué?
- ¿Cómo podría ser posible llevar la práctica de buena calidad de atención plena al público en general?
- Mi mente divaga a otras cosas en una confrontación como si una canción se escuchara una y otra vez en mi cabeza y mi mente no me deja pensar en eso. ¿Por qué?
- ¿Crees que los límites existen solo en mente?
- ¿La meditación trata de lograr un estado mental alterado?
Habiendo vivido a través de tantos políticos espantosos: Nixon, Reagan, Bushes I y II, y ahora Trump, he aprendido que mis temores de que se produzcan el fin del mundo son pura autodestrucción psicológica. Sí, fueron desastres, pero los humanos son resistentes y podemos recuperarnos del desastre. En muchos sentidos, estos políticos horribles son llamadas de atención que nos impiden ser tan complacientes.
Las personas se sienten heridas por sus acciones, pero podemos llegar a las personas que conocemos que están siendo heridas y ayudarlas. Podemos seguir siendo firmes en nuestras creencias sobre lo que es bueno y correcto, y podemos trabajar sin la expectativa de hacer del mundo un lugar mejor. Tenemos que hacer este trabajo porque lo disfrutamos, no porque esperamos hacer una diferencia. Si esperamos hacer una diferencia, siempre fallaremos, y esa no es una buena manera de vivir. Pero si trabajamos para lograr un cambio porque es un trabajo gratificante por sí solo, podemos crear una forma sostenible de promulgar nuestros valores sin quemarnos, catastrofarnos o caer en la desesperación debilitante.
He tenido grandes expectativas de mí mismo. No he podido cumplir con esas expectativas. Me he desesperado y me he vuelto suicida. Aprendí a aceptar mis errores y a mí misma, y a dedicarme al trabajo que me sostiene. He aprendido que puede ser suficiente. No puedo asumir toda la carga de hacer del mundo un lugar seguro para los seres humanos. Pero puedo hacer cosas que me sostienen, y puedo acercarme a los demás, una persona a la vez, y compartir mi buena voluntad. No puedo confiar en que haga una diferencia, pero puedo saber que estoy haciendo lo que puedo y no espero tanto que me destruya a mí mismo en el proceso.
Es contradictorio, pero aceptar lo que realmente funciona es mejor que estar en modo de lucha constante. El modo de lucha constante crea estrés que conduce a la depresión e incluso al suicidio. Esto no hace ningún bien a nadie. Permitir que las cosas sean sin tener que cambiarlas, incluso si son malas, en realidad hace posible hacer más para lograr un cambio positivo. Es contraintuitivo, pero funciona mejor para aceptar lo horrible de la política que para perder la cabeza ante lo horrible de lo que es.
Sí. Es horrible. Pero no tienes que perder la cabeza. Pierdes la cabeza luchando contra aquello que no puedes cambiar. Aceptar que no puede cambiar todo lo que desea le permite redistribuir sus recursos para trabajar en cosas que puede cambiar. No puedo salvar al mundo yendo de puerta en puerta o siendo un analista de políticas, tratando de influir en las personas con persuasión o hechos. Los hechos no son tan útiles, en estos días.
Puedo hacer un cambio ayudando a las personas a recuperarse de sus propios demonios internos. Puedo hacer cambios trayendo música de improvisación a las personas y ayudándoles a dejar de lado sus miedos sobre lo que otros piensan de ellos, y concentrándome en lo que les gusta hacer. No puedo pensar si esto hace una diferencia en el mundo. Solo puedo pensar en mis relaciones en esta vida. Soy mucho más feliz siendo honesto y sincero sobre lo que amo y a quién amo y cómo amo. Tratar de cambiar a las personas es manipulador, y no funciona para medirme a mí mismo por lo bien que manipulo a las personas.
Funciona para ser mi mejor y más verdadero ser, y dejar de preocuparme por otras personas. Tendrán que cambiarse ellos mismos. No puedo hacer eso Tú tampoco puedes. Ninguno de nosotros tiene ese poder. Todo lo que podemos hacer es ser ejemplos, y confiar en que cuando las personas estén listas, buscarán sus verdades para que puedan ser ellas mismas también. Cuando eso suceda, el mundo también cambiará. Una persona a la vez.
