¿Qué es algo que puedes hacer por la mañana para mejorar tu día?

Answer 1

Nunca empiezo un día sin leer y pensando en una lista de verificación diaria,

¿Alguna vez ha usado listas de verificación para mejorar su productividad … o quizás su
¿actitud mental positiva? ¿Qué tan bien trabajaron para ti? Ellos
actualizar su pensamiento en importantes lecciones de éxito en la vida?

Después de la universidad, pasé casi 2 años entrenando como naval.
aviador. Un elemento importante de esa capacitación fue el uso de listas de verificación en el
Proceso de aprendizaje y actualización. La utilización de la lista de verificación sigue siendo una parte importante
de mi vida empresarial. Siempre es una buena idea tener una lista de verificación útil para
Recordatorios de mejoras para su negocio o su vida personal.

Guardo una pila de más o menos 10 listas de verificación que giro y
actualizar de vez en cuando. Este es uno de ellos, a pesar de que soy jubilado.
(al menos parte del tiempo). Saco una lista de verificación para leer y
Contempla durante cinco minutos como una manera de comenzar cada día. Encuentro que pone mi
Pensando en el estado de ánimo adecuado.

Aquí está el ejemplo de la lista de verificación en simples recordatorios para mejorar
las probabilidades de éxito en cualquier tarea que yo o mi equipo puedan estar haciendo:

Leerlos. Aplícalos. Compártelos. Estar inspirado.

Tener una memoria corta

Este es uno de mis favoritos. Es tan facil
enojarnos y criticarnos a nosotros mismos cuando cometemos un error, pero todo eso generalmente
se convierte una mala jugada en otra.

Si el punto o juego anterior no fue tu
De esta forma, debes olvidarlo de inmediato y concentrarte en el siguiente. No hacer
Que una mala jugada arruine la siguiente.

Solo toma una nota y sigue adelante.

Nunca es tarde para empezar

Me estoy acercando al 68, aunque me dicen que no lo veo. Yo ciertamente
no lo sientas

Soy una que cree en la importancia del aprendizaje continuo y
Probando muchas cosas nuevas. Nunca eres demasiado tarde para empezar. Comencé a escribir
este blog a los 64.

Pero Josh, ¿a qué te refieres?

La mayoría de las personas que leen este blog tienen entre 30, 40 y 50 años. (A
Al menos eso es lo que me dicen mis análisis.

De los cientos de conversaciones que he tenido con suscriptores y
seguidores de las redes sociales que entran en esa categoría, la mayoría de ustedes piensan
es demasiado tarde para perseguir tu sueño (También conocido como una pipa
sueño.’)

Soy la prueba viviente de que tú (y solo
usted) es lo que se interpone en el camino de su situación actual y su sueño. Hacer
Hazte un favor y sal de tu propio camino.

Inspirar a otros

Solo porque alguien sea inteligente o rico no significa que otros lo harán
quiero emular a esa persona. Personas increíblemente exitosas crean un aura con
su actividad que hace que la gente mire y tome
darse cuenta. Su trabajo es intencional, justo y digno.

Ser positivo

Es fácil agacharse y dejar que el
El crítico interno corre libre cuando las cosas no van bien, pero eso no va a
ayudarte.

En cambio, lucha contra las ganas de criticar y preguntar.
usted mismo si puede hacer un compromiso que solo traerá resultados positivos
Energía para el resto del partido. He encontrado que cuando priorizas
eliminando todos los pensamientos negativos, su enfoque cambia automáticamente a la
positivos, y eso a su vez hace que sea más probable disfrutar y sobresalir en el
gran momento

Disfrútalo mientras puedas

¿Puedo obtener un amén?”

La vida es demasiado corta para ser negativa. Para dejar crecer la amargura. Vivir
enojado

¿Eres infeliz en tu trabajo actual? Probablemente.
¿Cuánto tiempo has estado allí siendo infeliz? Demasiado largo.

Si no estás contento con tu situación actual, cámbiala. Unirse a un
Empresa que fomenta la positividad y cultiva la felicidad. La vida es demasiado corta
pasar otro día haciendo algo que no te gusta
haciendo

Stoke tus pasiones

Es cierto que solo los sentimientos positivos no te llevarán a la meta. Pero ellos
Puede ser una gran fuente de fuerza.

Aprende a usar tu pasión como ancla.
Responde esta pregunta: ¿Cuál fue tu por qué para
¿comenzando?

Durante esos meses secos sin ventas tuve que recordar que mi pasión no era solo tener un negocio exitoso. Quería conectar a las empresas y sus audiencias de una manera única y significativa.

Disfruta de los pequeños grandes momentos.

Esta es probablemente mi técnica favorita porque
toma un momento que es estresante e intimidante y lo convierte en un momento
Eso es divertido y emocionante, algo que realmente esperamos.

La próxima vez que te encuentres en un gran momento.
En una situación, recuerde lo emocionantes y divertidos que son estos grandes momentos.
En comparación con los que no tienen nada en juego. Estos son los momentos que recordarás.
y de lo que todos hablarán después: disfrútenlos, abrácelos y siéntanse
Con cada célula de tu cuerpo.

Gracias a la gente

Se necesita mucho apoyo para crear éxito. Increíblemente exitoso
la gente es consciente de
mostrando sinceramente
Y muchas veces a quienes les ayudan a alcanzar el éxito. No es difícil, el pensamiento de
dejar a alguien sin agradecer, ni siquiera entra en su mente.

Mantener emociones estables

Algunos de nosotros subimos y bajamos más fácilmente que
otros. Cuanto más suba y baje, más probabilidades tendrá de obtener
demasiado emocionado o abrumado por la situación, y eso te pone en un mal lugar
para tener éxito consistentemente.

Visualiza la calma y la calma compuestas.
Las situaciones más grandes. Actúa como si hubieras estado en esas situaciones un centenar.
veces, y eventualmente te sentirás así también.

Sigue el flujo y adapta fácilmente

El mercado de negocios está constantemente
cambiando, y. La aceleración del cambio está aumentando. Viendo los cambios
es importante. Comprender el panorama general es clave. Una vez que tengas el mando de
Estos dos elementos, adaptarse al cambio es mucho más fácil de lograr.

Vive en el presente

“Nunca pienso en el futuro, llega lo suficientemente pronto”.
-Albert Einstein

Solo tienes garantizado el momento en que
Tengo ahora mismo, en este momento. Puedes intentar preocuparte por la
Futuro y hacer planes que pueden no funcionar de acuerdo con el plan. Lo que importa
La mayoría está viviendo ahora, hoy. Haz tu mejor esfuerzo ahora y no te preocupes
mañana.

Dejar un legado

¿Cómo quieres que la gente te recuerde? ¿Cuál es tu legado? Pensar en
eso. Escríbelo. Constrúyelo.

Recuerda trabajar en todas las lecciones … es otra gran manera de
Mostrar a las personas una actitud mental positiva.

Prueba. Aprender. Mejorar. Repetir.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing ,
Una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de actividad.
experiencia, él bloguea sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de su
negocio. Encuéntralos en G + , Twitte r , y LinkedIn .

Answer 2

Aquí hay tres ideas para mejores mañanas:

1. Dedique 5-10 minutos a escribir en su diario de gratitud. Escriba 3 cosas por las que está agradecido hoy: puede ser algo tan simple como un techo sobre su cabeza, comida en su refrigerador, una cama caliente, agua corriente; una relación con un amigo, compañero o familiar; y puede estar teniendo una nueva oportunidad que esta mañana te presente para que puedas mejorar algo sobre ti mismo, comenzando hoy . Practicar la gratitud sobre lo que tenemos a nuestro favor puede reestructurar nuestro cerebro para concentrarnos en los “que tienen” en lugar de dirigirnos a la negatividad de los “no tener”.
2. Meditar. Esta práctica simple que no requiere mucho tiempo, dinero o cualquier ubicación en particular puede cambiar la vida. Meditar temprano en el día significa literalmente limpiar tu cerebro y prepararlo para el día siguiente. No es nada difícil, comienza con solo 10 minutos. Hay una gran aplicación llamada Headspace que te ayudará a comenzar; Una vez que aprendas a hacerlo, puedes aumentar tu tiempo a 15 o incluso 20 minutos.
3. Activa tu cuerpo. Esto no significa necesariamente ir al gimnasio a las 5 am (aunque, si puede, entonces felicitaciones a usted, ¡ya ha adquirido disciplina y una buena rutina matutina!). Puede ser cualquier tipo de actividad física: el yoga se extiende de 10 a 15 minutos, una clase de baile en YouTube, una caminata de 20 minutos o una carrera enérgica antes de ir al trabajo o la escuela. El objetivo es ser coherente, por lo que, en lugar de tener la expectativa de hacer un entrenamiento de una hora de duración todos los días, los 7 días de la semana, es una prioridad realizar actividades más cortas. Es mucho más fácil renunciar a algo porque parece demasiado grande de manejar (o lleva demasiado tiempo terminar), que evitar un pequeño triunfo que pueda aumentar no solo sus niveles de energía sino también sus niveles de optimismo.

Answer 3

Practico cinco cosas fundamentales para tener un día productivo.

1. Planifique su día un día antes para que sepa exactamente cuándo comenzar y con qué.
2. La tarea a lograr para el día debe ser una mezcla de Logro de metas a largo plazo y Logros de metas a corto plazo.
3. Reconocer la tarea realizada como un éxito por algún acto de celebración, no tiene que ser enorme, sino una forma de decirle a tu cerebro que el día ha sido exitoso.
4. Reflexione todo el día antes de retirarse y planifique el día siguiente teniendo en cuenta las mejoras a partir de hoy. El proceso para hacer esto es ejecutar todo el día en tu mente como tu propia película. Haga una pausa en los cuadros positivos y disfrute de los momentos y avance rápidamente en el momento negativo, retomando el aprendizaje (lo que podría ser mejor) a partir de este momento.
5. Justo antes de la dosis y en el estado mental de relajación en su cama con los ojos cerrados, imagine su ser ideal en el que desea convertirse en cada área de su vida. (Este es un ejercicio de visualización muy poderoso para lograr el éxito en la vida)

Si lo hace religiosamente, estoy seguro de que verá los beneficios porque se toma de mi material de ejercicios del programa pagado que es altamente potente.

Todo lo mejor.

Irfan

Irfan Noorani

Llame al 8369887467 para una sesión de claridad gratuita, este es un regalo para las primeras 10 personas que llaman en el mes de febrero de 2018.

Answer 4

Hasta hace poco, pensaba que la única forma de mejorar un día era marcar los elementos frenéticamente de mi lista de tareas pendientes o perder el placer de la felicidad durante las vacaciones.

Ahora, un buen día es uno en el que me siento feliz al final, cuando siento que lo he dado todo. Cómo me mantengo ocupado importa más que simplemente estar ocupado.

Aquí hay 7 acciones que tomo para mejorar mi día:

1. Visualizando

Soy una persona amante de Dios, y un hindú. El hinduismo me enseña que solo controlo mis acciones, no los resultados. Entonces me enfoco solo en lo que puedo controlar .

Comienzo mi día con la meditación. Me concentro en Dios por un tiempo, después de lo cual sigo cantando, pero visualizo mi día . Lo que haré durante cada parte del día, cuándo trabajaré, en qué trabajaré, cuándo me relajaré, cómo me relajaré, etc.

Esto quita la carga de tomar decisiones en el impulso del momento.

Por supuesto, todo el día no siempre sale como está planeado. Pero esta técnica es mucho mejor que agotar mi fuerza de voluntad (que es un recurso limitado) al tomar cada hora como viene.

2. Hacer lo que es importante.

Hay acciones importantes, y hay acciones urgentes. A menudo los confundimos a los dos. Como resultado, nos convertimos en tontos del día .

Las tareas que parecen ser urgentes siguen apareciendo todo el día. Nos alejan de lo importante: las acciones nos hacen invertir en nosotros mismos. Como resultado, seguimos corriendo la carrera de ratas, a menudo sin un objetivo a la vista.

Entiendo las tareas más importantes del día . A menudo están escribiendo y consultando. Este último lo hago en los sitios de los clientes, y toma alrededor de 11 horas de mi día (incluido el viaje diario). Cuando llego a casa, me siento agotado.

Así que escribo durante 90 minutos justo después de la meditación en la mañana. Una vez que termine con esto, puedo pasar el día sin sentirme culpable por no hacer lo que es importante.

3. Mantenerse alejado de mi teléfono

Cuanto más tiempo paso lejos de la distracción … quiero decir, mi teléfono inteligente … más trabajo con enfoque.

He desactivado TODAS las notificaciones en mi teléfono. Paso un tiempo insignificante en la mensajería instantánea y las redes sociales, y más tiempo en experiencias de la vida real. Si me tapo los oídos (lo cual es raro), generalmente es para escuchar música suave o podcasts interesantes.

Hoy por la mañana, por ejemplo, cargué mi computadora portátil y mi teléfono inteligente al 100 por ciento. Mientras escribo esta respuesta, la batería de mi computadora portátil está al 10% y la batería del teléfono inteligente está al 90%. Ha sido un buen día.

4. Cuidarme

Aparte de la meditación, hago ejercicio durante una hora. O doy un largo paseo . Yo también como sano .

Cuidar mi yo físico también me ayuda a controlar mi estado mental. Puedo concentrarme en el presente en lugar de meditar en el pasado o preocuparme por el futuro.

5. colgando

Me encanta salir con personas que logran más que yo. Hablar con ellos es estimulante e inspirador .

Pasar tiempo con tomadores de acción despeja muchos atascos en mi mente, y me incita a que, adivinen, hagan lo que es importante.

Tales personas regularmente hacen algo significativo y agradable. Salir con ellos también me expone a nuevas experiencias , lo que hace que mi día sea más brillante.

6. Pasar tiempo solo

Todos los días, me tomo un tiempo para leer o tocar mi instrumento musical, o andar en mi motocicleta clásica moderna, o todas ellas.

En la era de la nueva tecnología, hay algo profundamente satisfactorio en ser dueño de algo de la vieja escuela (mi motocicleta), trabajar en ello y hacer que funcione. Es refrescante Y montarlo me transporta a una zona diferente, un estado mental libre.

Lo mismo vale para leer y tocar música. Pasar tiempo por (y con) yo siempre me anima .

7. Diario

Al final del día, escribo mis pensamientos. Repasé mentalmente lo que había planeado al comienzo del día y cómo me fue. Escribo mis pensamientos y experiencias. Tomo nota de lo que hice bien, dónde podría mejorar y por qué.

El diario me ayuda a identificar patrones en mi comportamiento y me aclara la mente . Me ayuda a planificar para el día siguiente para mejorarlo.

No te concentres en hacer más. Céntrate en hacer menos, lo que te da más ganancias. Haz lo que te haga feliz. No persigas el éxito. A la larga, es la felicidad lo que lleva al éxito, y no al revés.

Answer 5

Convierte a tu peor enemigo en tu mejor amigo

Despertarse con el sonido de un despertador con gritos no le ayudará a emocionarse con el día. Si está utilizando su teléfono como un reloj de alarma, suéltelo. Apaga tu teléfono por la noche. Utiliza un teléfono inteligente viejo para despertarte. Instale Alarm Clock Xtreme en él. Descarga una relajante banda sonora de Youtube y descárgala en el teléfono. Ponga el despertador a ” Crescendo “. Tu próxima mañana será como un sueño.

Iluminación

Es mejor dormir en total oscuridad. El inconveniente es que encender las luces por la mañana es doloroso y desagradable para los ojos. Obtén una luz de encendido de Philips. Poco a poco iluminará la habitación, dando tiempo a sus ojos para adaptarse al brillo. Te sentirás como si estuvieras sincronizado con el amanecer.

Sin tareas

Planchar la ropa, limpiar la cocina, lavar los platos … Estas son cosas que deben hacerse la noche anterior. Reduzca las tareas desagradables tanto como sea posible en la mañana. Despertarse en un lugar limpio se siente bien y es clave para un buen ritual por la mañana.

Consejos para mejores mañanas que realmente funcionan

Esta respuesta es un extracto de este artículo. Si desea obtener más información sobre cómo mejorar sus mañanas y, por extensión, todo el día, no dude en echarle un vistazo.

Answer 6

Las personas tienen diferentes maneras de mejorar su día. Esto se debe a sus diferentes objetivos, hábitos, pensamiento, profesión, raza, idioma y religión.

Hay muchos libros excelentes de autoayuda que he recomendado repetidamente en mis respuestas de Quora. Pero para esta respuesta, solo me centraré en un libro, El poder del compromiso total de Jim Loehr y Tony Schwartz. Jim y Tony explican que administrar energía, no el tiempo, es la clave del alto rendimiento y la renovación personal.

Utilizo la idea de un ritual matutino que incorpora todos los mejores hábitos, pensamientos y paradigmas para comprometer a los cuatro aspectos de mi ser, a saber, físico, emocional, mental y espiritual.

Para mí, esta es una de las maneras de mejorar mi día. Comienza con mi ritual matutino. Aquí hay una muestra:

5.00 am

Despierta, haz mi cama, lava mi cara, lava mis dientes, desayuno muy liviano

5.30 am

Póngase los zapatos para correr, camine enérgicamente, enfríese, báñese, vístase

6.15 am

Desayuno completo con productos saludables, batido, taza de café.

7.00 am

Recite en voz alta mi poema inspirador favorito, haga las tareas más difíciles primero, revise la lista de cosas en las que debería trabajar hoy, tome un descanso de cinco minutos cada hora …

Answer 7

Un día agradable es todo acerca de la preparación! La meditación prepara un gran día. El problema es encontrar el tiempo en un día ocupado de la semana. ¡Un buen día por delante es posible! ¡Aquí es cómo!

1. La mayoría de la gente se ducha la mayoría de los días, ¿verdad? Así que hacerlo sin una sensación de presencia no te ahorrará tiempo. ¿Por qué no utilizar estos 5-10 minutos de tu vida para hacer una meditación que te ayude a planificar el día?

Método: no necesito decirte cómo bañarte, pero puedo decirte cómo puedes convertirlo en una meditación. Probablemente valga la pena invertir en tu gel de ducha favorito. Creo que es útil recordarle que la ducha puede ser especial.

Por lo tanto, a medida que el agua cae sobre usted, trate de absorber la sensación en la piel y, al mismo tiempo, respire profundamente durante mucho tiempo. Cada vez que su mente comienza a saltar hacia el futuro, regrese al ahora, a medida que realiza su rutina de limpieza, sienta la conciencia de su presencia. El agua es un gran sanador. Ahora, al inhalar, llena tu ser de positividad y, al exhalar, permite que la respiración y el agua te ayuden a soltar cualquier cosa que no te sirva como autoconfianza negativa.

Continúa y cada vez que te importe comiences a saltar hacia el futuro, regresa al ahora. Puede intentar ajustar (de manera segura) la temperatura del agua para que se enfríe. Observe cómo se siente en la piel.

¿Terminar de pensar en todas las cosas positivas sobre ti? Sí cosas bonitas, hazte grande! Dígase a sí mismo en qué es bueno e incluso diga gracias a la mañana. ¡Para cuando haya terminado de ducharse, ya se ha preparado para un día brillante!

2. Mediación por la mañana a pie.

Mientras camina hacia la estación, el parque, la escuela, etc., intente y sienta sus pies conectándose con el suelo. ¿Están las cuatro esquinas empujando hacia abajo mientras caminas? ¿Su peso se siente distribuido uniformemente? ¿Es tu espina dorsal larga y tu respiración equilibrada? Estar totalmente presente, tomar todo. Los sonidos de los sitios los olores. ¿Cómo se siente el suelo? Si su mente comienza a deslizarse en un día, el sueño comienza a nombrar en su cabeza todo lo que ve. Ejemplos: veo carreteras, tráfico, personas, una caja de teléfono roja, etc. Huelo árboles, autos, corté pasto, basura, contaminación … sea lo que sea, nómbrelo. El suelo se siente, suave, duro, plano, lleno de baches, húmedo, seco … Sólo sigue adelante. Pruébelo durante un mes y vea cuánto más colorida se vuelve la vida.

3. ¡Desayuna como nunca has probado la comida!

La próxima vez que desayune, resista la tentación de mirar su teléfono inteligente, correo electrónico, computadora, tableta, televisor, libro, etc. En su lugar, dedíquese completamente a lo que está comiendo. Huela, sienta, vea y pruebe cada bocado como si fuera la primera comida que ha comido y está tratando de describirla a una persona de otra galaxia. ¿Qué se siente comer? Masticar lentamente, oler, saborear, sentir, ver. ¡Disfrutar! Yum!

Entonces, lo corto y todo eso es … ¡no es lo que haces, sino cómo lo haces, lo que equivale a un gran día!

Janey Bowyer ( http://www.thewordsprite.com )

Answer 8

Creo que encontrará muy útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es su ritual matutino?

Fuente de la foto: Pixabay

Las rutinas de la mañana pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me hace sonreír una y otra vez.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.

Esta rutina de la mañana me parece inspiradora porque me ayuda a comenzar mi día de una manera firme con poco o nada de estrés. ¡Lo más importante es que necesitas encontrar lo que funciona para TI!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de productividad, por favor regístrese en mi blog o visite mi sitio web y el libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More y Stress Less.

Sharon

Answer 9

Aquí hay algunas cosas que hago para mejorar mi día:

• Programar mi día.
• Concéntrese en las 3 tareas principales que debo completar al final del día.
• Habla menos, haz más.
• No te quejes
• Practicar la gratitud .
• Recompensarme por el trabajo que he realizado.
• Escribir un diario en el que anote caprichos, experiencias y pensamientos que recorren mi mente.
• Refleja mi día.
• Duerme al menos 8 horas al día.

Pensamiento del día:

“ El pepino es amargo? Luego, tíralo. ¿Hay zarzas en el camino? Luego da la vuelta. Eso es todo lo que necesitas saber ”.

-Marcus Aurelius

Gracias !!!

Edición: ¡Cualquier edición hecha es apreciada!

Answer 10

Aprendí esta técnica de Carole Pertofsky, Directora de Servicios de Promoción de Bienestar y Salud en la Universidad de Stanford. Ella es maravillosa y su técnica ha hecho maravillas. Intento hacerlo todas las mañanas y cuando lo hago, estoy muy feliz de comenzar mi día.

Cuando despiertes, haz una pausa y di a ti mismo 2 cosas:

1) Algo que estás esperando ese día.
2) Alguien o algo por lo que estás agradecido.

¡Haz esto antes de revisar tu teléfono o presionar el botón de repetición! No importa cuán pequeñas o insignificantes sean las respuestas que te dices a ti mismo, pero en serio solo te da tanta energía positiva para el resto del día.

¡Déjame saber como va!

Answer 11

Esto sucede cuando te sientes vacío y no tienes nada que esperar ese día. Pero no te preocupes, tengo la solución perfecta para ti.

Conocer gente nueva puede ayudar a tener un mejor día y quizás un mejor futuro.

¿Eres un introvertido? Relajarse,

Porque tengo algunos trucos que pueden hacer que confíes en acercarte a otros. Esto debería ser útil.

Hack No: 1

Al conocer a alguien por primera vez, pregúnteles qué les gusta hacer, en lugar de qué hacen. Los emocionará y provocará la conversación.

Hack No: 2

¿No estás seguro si alguien está interesado en ti?

Mire sus ojos, la pupila de la gente se expande en aproximadamente un 45% cuando observa un interés amoroso.

Hack No: 3

¿Quieres conocer chicas?

Sal a la calle, cuando llueve con una enorme umberlla, y elige tu opción.

Hack No: 4

¿No está seguro si alguien está diciendo la verdad?

Las personas tienden a mirar hacia arriba y a la izquierda, cuando te están mintiendo.

Hack No: 5

Inclinar la cabeza hacia la derecha y ligeramente hacia arriba te hace lucir más atractivo. Te ves más inteligente.

Sin embargo, esta no es la única manera de tener un día mejor.

Espero que les haya gustado. Gracias.

Answer 12

“Si quieres cambiar el mundo, comienza por hacer tu cama ”.
El Almirante de la Marina de los Estados Unidos, William H. McCraven.

Imagen: Marsha Miller / La Universidad de Texas en Austin, a través de Associated Press

McCraven había pasado 36 años como SEAL de la Marina. Ahora, en una ceremonia de graduación en la Universidad de Texas, les estaba diciendo a los graduados que hicieran sus camas. Y por una buena razón.

“Si haces tu cama cada mañana, habrás logrado la primera tarea del día. Te dará un poco de orgullo y te animará a hacer otra tarea, y otra, y otra. Y al final del día que una tarea completada se habrá convertido en muchas tareas completadas.

Hacer tu cama también reforzará el hecho de que las cosas pequeñas en la vida son importantes. Si no puede hacer las cosas pequeñas correctamente, nunca podrá hacer las cosas grandes correctamente. Y si por casualidad tienes un día miserable, volverás a casa a una cama hecha, que hiciste. Y una cama hecha te da ánimo para que mañana sea mejor “.

No hay mucho que añadir a eso …

Answer 13

Solía ​​leer artículos como “5 cosas que debes hacer antes de las 5 am para tener un buen día” o “Cómo correr y mediar por dos horas en la mañana me cambió la vida”, etc.

Intentaría hacer estas cosas, podría hacerlo durante uno o dos días, pero esto sería insostenible. Terminaría acostado en la cama, algo paralizado, y me patearía por no levantarme de la cama cuando se suponía que debía hacerlo. ¡Esto iniciaría esa pequeña voz de “tu inútil, hoy no va a ser bueno si puedes correr y meditar antes de trabajar!”

Las cosas es que incluso si lograra correr o meditar, todavía podría tener un día desastroso

Lo que me prepara para un día agradable es una oración simple. Comienza tan pronto como salgo de la cama.

Esa oración simple es “Tengo que …” en lugar de “Tengo que …”

Ejemplo

“Tengo que ir a trabajar” <"Tengo que ir a trabajar"

“Tengo que comenzar mi día”> “Tengo que empezar mi día”

“Tengo que ir en bicicleta al trabajo” <“Tengo que ir en bicicleta al trabajo”

Esto inicia una actitud de gratitud que mantengo a lo largo del día.

Answer 14

Wow realmente excelente pregunta gente,

Simplemente haz 3 cosas en 30 minutos de tu tiempo de activación

1. Lea una excelente cita inspiradora.

Consejos:

Inicio – Las cotizaciones diarias que se suscriban a esta le proporcionarán preguntas diarias.

Escriba todas sus citas favoritas en un cuaderno de notas separado y léalo a menudo.

2.Afirmar con al menos 5 puntos por 30 segundos cada uno.

Consejos:

Afirmaciones diarias y citas positivas de Louise Hay visitan a menudo esta página.

Intente escribir y leer sus afirmaciones en otro cuaderno separado.

3. Beber 200 – 500 ml de agua en el estómago vacío.

Esta es una estrategia muy simple pero efectiva para hacer que sus órganos internos se activen en el momento del desarrollo.

Todo lo mejor ,

Tuyo amable

Nvn Spark 😉

Answer 15

¡Para asegurarse de tener un buen día todos los días, necesita medicamentos! Un montón de drogas directamente a tu cerebro!

Puedes comprarlo ilegalmente o …
Puedes producirlo naturalmente en tu cuerpo. ¿Cómo produzco drogas en mi cuerpo? Usted pregunta.

Haciendo cardio duro durante al menos 30 minutos. Simplemente corre por ese tiempo y tu cuerpo liberará una droga llamada endorfinas. Este medicamento conocido como morfina endógena (sp) o endorfinas mejorará su estado de ánimo y sus emociones mentales durante al menos 5 a 6 horas. Lo suficiente para durar tus horas de vigilia, pruébalo y obtén la mejor droga natural para tu día.

Answer 16

Comienza a sentirte mejor con tu día. Ante todo. Di gracias al Señor por otro día que te había dado.

Genial tus familias La mañana es un buen momento para conectar con las personas que te importan. Si vive con un compañero e hijos, trate de pasar tiempo de calidad con ellos antes de sumergirse en su trabajo remunerado o escolar.

No es de extrañar que le esté costando mucho juntarse lo suficiente como para poder sonreír a sus colegas.

Cepille sus dientes. No hay mejor manera de deshacerse del aliento de la mañana y comenzar su día fresco y limpio.

Bebe agua antes de hacer algo. ¡Una de las razones más comunes para la baja energía es no beber suficiente agua!

Haz ejercicio para crear más energía y guárdala en tus músculos. Sin mencionar que tu cerebro también crea y entrega endorfinas.

Evite comer desayuno saludable. Use azúcar real en su café o tome una taza de jugo de naranja.

Puede ponerse al día con lo que sucedió durante la noche y obtener la lectura y las comunicaciones que le ayudarán a prepararse para un día productivo.

Answer 17

Hola

Lo único que resulta ser lo mejor para mí en la mañana es

Sí, el gran té verde. Pruébalo con limón. Refresca tu mente en el momento en que tomas un sorbo. Tendrás ganas de ganar una enorme energía para lidiar con los grilletes.

Tener una gran mañana

Answer 18

Comienza tu día con algo que te haga sentir feliz y positivo. Esa es la mejor manera de mejorar tu día. Tu mente funciona como la batería de un teléfono inteligente. Debe cargarse todos los días para que su día sea genial.

Obtenga inspiración de cada persona / objeto / situación posible a su alrededor. Esto te ayudará a mantenerte motivado y productivo a lo largo del día. Al final del día, lo más importante es cuán positivo y productivo se vuelve su día. Para esto, es extremadamente importante mantenerse motivado.

Answer 19

¡¡Yoga!!

Casi todos los días (de lunes a viernes) voy a clases de yoga. Es algo que me permite comenzar el día con una nota fresca, me mantiene relajado y me hace calmar y componer todo el día.

Siento que todos deben realizar algún tipo de actividad física al menos 4 veces a la semana. Podría ser caminar, correr, hacer gimnasia, nadar, etc., ya que el ejercicio físico ayuda tanto a la mente como al cuerpo.

Saludos 🙂

Answer 20

Estas son algunas sugerencias que quisiera darles.

1. despertarse temprano en la mañana

2. Tener una sesión de entrenamiento-ir al gimnasio

3. Piensa en algo bueno e intenta implementarlo, lo que se puede hacer en ese día en particular

4. Haz una lista de al menos 5 cosas importantes que te preocupen más y trata de resolverlas lo más posible.

5. Establecer algunos objetivos para el día.

6. Trate de aumentar el conocimiento en al menos un 1% de aumento que el día anterior en algunos temas aleatorios

7. Tener una sesión de relajación-participar con hobby

8. comer sano

9. Tome nota de las cosas notables que ha hecho en el día y planee algunas actividades que se realizarán mañana

¡Eso es todo! Siguiendo estos clichés, puedes mejorar tu día.

Gracias 🙂