¿Cómo se cambia una mentalidad muy negativa a una positiva?

Answer 1

La pregunta puede ser interpretada de dos maneras:

1. No puedes creer que te pasarán cosas positivas. Siempre estás viviendo con un miedo dentro de ti pensando: “¿Qué pasa si algo sale mal”, “¿Qué pasa si me despiden del trabajo?”, “¿Qué pasa si arruino mi examen por completo?”, “¿Qué pasa si no puntúo según mis expectativas ”… y así sucesivamente.
2. Ves negatividad en otras personas a tu alrededor. “¿Qué es lo que él / ella quiere de mí?”, “Él / Ella ciertamente me está haciendo trucos”, “Él / Ella está celoso de mí”, “No les gusta mi felicidad”, etc., etc.

Para ambas interpretaciones, la solución es más o menos similar. ¿Entonces, cuál es la solución? Aquí está-

PASO 1- TENGA CONCIENCIA : acepte el hecho de que toda la negatividad en usted se debe a sus propias imaginaciones e interpretaciones basadas en dudas y posibilidades (es posible que ni siquiera existan en la realidad). Acaba de crear un pensamiento negativo que está experimentando reacciones en cadena y creando más y más pensamientos similares que, en última instancia, lo convierten en una persona negativa. Tan pronto como se dé cuenta de este hecho, se habrá completado el 95% de su trabajo. Pero creer en esto realmente es una tarea un poco difícil (ya que la mayoría de nosotros disfrutamos jugando el juego de la culpa).

PASO 2- Interrogue a su mente: cada vez que su mente crea un pensamiento negativo, dígale: “¡Pausa!”. Ahora, pregúntese: “¿Es este pensamiento lo suficientemente importante como para reflexionar sobre él o estoy pensando demasiado? ¿Me hará bien este pensamiento?

si (ans == si)

{

“SIGUE PENSANDO”

}

más

{

“GOTA QUE EL PENSAMIENTO”

}

INTENTE EJECUTAR EL CÓDIGO ANTERIOR 🙂

Answer 2

Una mentalidad negativa no te permite crecer, también afecta el flujo suave de la vida.

Pasos para negar la negatividad,

1. Identifique el problema / fuente que está causando la negatividad en su pensamiento.
2. Encuentre una solución al problema identificado, en lugar de huir de él.
3. En su día a día, implemente la solución que encontró para evitar la desesperanza.
4. Hable con las personas para obtener diferentes soluciones a su problema.
5. No pierdas el tiempo pensando en los eventos negativos de tu pasado, piensa en un futuro brillante para ti. Visualiza tu éxito.

Entorno positivo,

1. Leer libros de autoayuda sobre el pensamiento positivo. Mantenga carteles de afirmaciones positivas en su habitación. Escuchar las afirmaciones de audio.
2. Recuerda y recuerda tu éxito en el pasado, por pequeños que sean.
3. Aléjate de las personas negativas, del mismo modo, si no cambias, los demás se alejarán de ti.

Mentalidad ,

1. Actúe en una tarea pequeña, concéntrese en el progreso del trabajo en lugar de en la perfección, porque nadie es perfecto.
2. Percepción: cambie la manera en que ve el problema, en lugar de pensar de manera negativa, considere la oportunidad de mejorar su toma de decisiones. La realidad es lo que construimos, por lo que la forma en que respondemos a una experiencia es la forma en que terminamos sintiéndonos.

[1]

[2]

Notas al pie

[1] Aviso de redireccionamiento

[2] Aviso de redireccionamiento

Answer 3

CINCO BLOQUES DE CONSTRUCCIÓN PARA LA ÚLTIMA FELICIDAD

¿Qué en el mundo es la felicidad y cómo la obtengo?

La felicidad es un proceso que cualquiera puede aprender y seguir. Cuando confíes en el proceso verás resultados. Lo más importante es que absolutamente PUEDES llegar a ser más feliz sin importar dónde te encuentres hoy.

Crea tu propia realidad positiva.

Para crear su propia realidad positiva, debe entrenar a su cerebro para que se centre en sus fortalezas, sus valores y lo que funciona bien en su vida. Cuando haces esto, las vías neuro en tu cerebro cambian físicamente. Una vez que los canales positivos en tu cerebro se vuelvan más gruesos, concentrarte en lo positivo se convertirá en un hábito que a su vez te ayudará a ser más feliz.

Piense en su cerebro como una linterna: brille sobre lo que funciona.

QUÉ HACER:

Cada noche: piense en su día y escriba o comparta con un ser querido la mejor parte de su día, pídale a su ser querido que haga lo mismo.

Por ejemplo: tómese un tiempo para reflexionar durante la cena todas las noches.

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER. Crea tu propia realidad.

2. Aprender el arte de replantear.

Replantear ayuda a fortalecer las neuro-vías positivas en tu cerebro y debilita las negativas.

La forma en que experimenta su vida no es a través de la situación en sí, sino a través de su propia interpretación de la situación. Cada evento podría tener cientos de interpretaciones diferentes. En la mayoría de los casos, tiendes a seleccionar una interpretación, y esta es la que termina afectando tus pensamientos, tus acciones y, lo que es más importante, la forma en que te sientes.

2. QUÉ HACER:

Cuando sienta dolor por un evento debido a su interpretación, hágase las siguientes preguntas:

¿Qué aspectos podría haber pasado por alto?

¿Qué le diría a mi mejor amigo si estuvieran en una situación similar?

¿Qué valiosa lección he aprendido de esta experiencia que me llevará a una dirección más positiva?

¿Cómo impactará esto mi vida dentro de 5 años?

¿Cómo puedo dividir el gran problema en 4 más pequeños?

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: Crear nuevos Neuro-Senderos en su cerebro creará nuevos hábitos saludables.

3. Use un modo de pensar PRIMING.

El cebado es una gran herramienta proactiva para aumentar tu felicidad y bienestar. Estás cebado continuamente en cada minuto de tu vida. Cuando te expongas a un estímulo, tu comportamiento futuro será influenciado sin ser consciente de la influencia guía.

QUÉ HACER:

Crea un ambiente positivo a tu alrededor rodeando a ti mismo con lo siguiente:

Fotos de momentos memorables.

Objetos que tienen sentido para ti.

Citas de inspiración

Libros que te interesen

Música edificante

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: cree un entorno que lo prepare para interacciones y acciones positivas.

Encontrar significado

Victor E. Frankl, neurólogo y psiquiatra austriaco, así como sobreviviente del Holocausto, declaró que “cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. Tenemos la libertad de elegir cómo reaccionar. Cualquier situación.

“Todo lo que se puede obtener de un hombre es una sola cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de cada persona en cualquier circunstancia determinada, elegir el camino propio”.

– Viktor E. Frankl,

QUÉ HACER:

Mirar hacia adentro Aprecie su núcleo interno y todo eso

Algunas formas en que puede encontrar un verdadero significado en los momentos cotidianos:

Cree una tarea simple para usted que le brinde placer y se esfuerce por lograrlo.

Permítase experimentar ESTE momento completamente. Abra su corazón y sienta gratitud hacia alguien y / o algo especial en su vida.

Mira hacia adentro durante los momentos estresantes. Aprecia tu núcleo interno y adopta la mentalidad de que tienes control sobre tu actitud en cualquier situación.

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: encontrar el verdadero significado en tu vida puede desencadenar tu mentalidad y ponerte en un viaje de verdadera felicidad.

5. Vive la vida a través de tus fortalezas.

Una vida vivida a través de nuestras fuerzas nos impulsa hacia adelante. Podemos entrenar nuestros cerebros para obtener resultados positivos UTILIZANDO nuestras fortalezas. Sea honesto y piense en lo que le hace a USTED el disculpa que USTED necesita del mundo. ¡Todos tienen puntos fuertes!

QUÉ HACER:

Identifica tus fortalezas:

Piense en los tiempos en los que se sintió mejor. ¿Qué fortalezas tuyas te ayudaron a lograrlo?

Pregunte a los demás que están cerca de usted dónde sienten sus fortalezas. (Puede que te sorprendas)

Piense en los momentos en que se enfoca en sus tareas y pierde la noción del tiempo.

La felicidad se puede aprender: “Las fortalezas hacen más que realizar, se transforman”: David Cooperrider

No dude en contactarme para obtener más información en [email protected]

Calurosamente,

Lori

Answer 4

USTED SE REFIERE!

Los eventos en tu vida no tienen un significado inherente, les asignamos emociones positivas o negativas.

“Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”.

– Mark Twain.

Nuestras mentes tienden a centrarse en los aspectos negativos y se vuelven muy analíticas; un intento fallido no lo convierte en un perdedor, usted se declara un perdedor después de juzgar el intento fallido. Entonces, ¿por qué no replantear exactamente el mismo estímulo (fallar) y asignarle una emoción positiva, como “esta es una gran oportunidad para aprender”?

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Eso es replantearse en pocas palabras, encontrar una explicación que se ajuste a los hechos igualmente bien pero que le asigne una emoción positiva en lugar de una negativa. No es un pensamiento positivo, que simplemente estaría diciendo que “las cosas van a mejorar”. Reprogramar trata los hechos, está considerando activamente cómo puede mejorar las cosas con la situación actual. En términos definitivos: no es optimismo, es esperanza.

Answer 5

No creo en ser pesimista o ser optimista.

Creo que hay una etapa entre estos dos. “Ser neutral” . Esta etapa significa que no necesita ser necesariamente muy positivo o negativo en la vida. Necesitas estar preparado para lo que es el resultado.

Soy una persona muy positiva, espero lo mejor. Hasta que llegue el mejor momento, todo funciona bien. Un día, si no es así, ¿qué pasa? Esperaba que el resultado fuera positivo, pero las cosas no salieron como yo esperaba. Lo que pasaría “Mis expectativas están destrozadas, estoy molesto”.

Ahora, si soy una persona muy negativa, creo que todo lo que haré tendrá consecuencias negativas, la vida es tan injusta para mí. Dejaré de intentarlo, culparé a mi destino. Perderé el sueño por cosas pequeñas. El resultado, ya no creo en mí mismo.

Ahí es donde ser neutral funciona. Haz tu mejor esfuerzo y olvídate del resto. No pienses en el resultado. Tendrás mariposas en tu estómago, piel de gallina, inquietud. Ingnóralos. Solo piensa, estoy preparado para lo que va a pasar. Si el resultado es positivo, celebra, si no, estabas preparado.

Saludos,

Answer 6

Cree que la vida vale la pena, y tu creencia te ayudará a crear el hecho ___ William James

1. Construye tu autoestima

La autoestima es un componente indispensable de una actitud positiva. ¿Por qué? Debido a que la positividad se basa en una perspectiva productiva hacia la vida, donde la baja autoestima te llevará a criticarte constantemente, lo que es totalmente opuesto a lo que intentamos hacer aquí, es por eso que tienes que desarrollar un fuerte sentido de la vida. Primero la autoestima, para que puedas estar feliz y cómodo contigo mismo.

Para hacer: comienza a tratarte bien y deja de darte una paliza

2. Deja de ser una víctima.

Una de las razones por las que las personas adoptan una actitud negativa es porque siempre se ven a sí mismas como víctimas de sus circunstancias. Si bien algunos aspectos de la vida están fuera de su control, sus acciones y decisiones pueden cambiar una gran parte, así que deje de culpar a la vida y comience a responsabilizarse de sus acciones.

Para hacer: Empieza a trabajar para mejorar tu vida y deja de quejarte.

3. Encuentra un objetivo que quieras alcanzar.

Esto es tan cierto para la positividad, como lo es para el éxito en general. Necesitas tener un objetivo, algo por lo que luchar, por qué luchar, algo que realmente quieras lograr. Esto te ayudará porque tener algún tipo de objetivo generará fuerza de voluntad, lo que a su vez te ayudará a mantenerte en el camino, porque una vez que decides que quieres alcanzar un determinado objetivo y te mantienes en él, es muy difícil renunciar a

Para hacer: pase una hora o un día si es necesario, y decida qué va a seguir

4. Encuentra algo de inspiración

Cómo ? Solo encuentra un personaje real o ficticio que admiras, eso es todo. Esto te ayudará a soñar en grande e inspirarte, es realmente poderoso si se usa correctamente.

Hacer: Leer historias de éxito

5. Manténgase alejado de las influencias negativas.

Ya sea en un lugar donde te sientas incómodo o en personas que están demasiado deprimidas, asegúrate de mantenerte alejado de estos factores negativos, porque tratar de ser positivo en estas situaciones es realmente una batalla cuesta arriba.

Lo siguiente que debe tener en cuenta es mirar las noticias todos los días, porque las noticias se han relacionado con la sensación de negatividad, debido al flujo constante de información negativa que se transmite.

La idea principal es distanciarte de cualquier cosa que te haga sentir deprimido e indefenso.

Para Hacer: Elimina cualquier influencia negativa en tu vida.

6. Reconocer la diferencia entre realista y pesimista.

ser positivo te permite alcanzar tu máximo potencial, mientras que ser “realista” impone creencias autolimitadas.

Así es como puedes cambiar tu forma de pensar por una más positiva. Esta respuesta fue tomada de este artículo.

Answer 7

He descubierto que lo que funciona para mí es la primera hora de mi día. Es tan fácil encender el televisor, abrir el pad, Android para ver qué está pasando en el mundo. Una oportunidad para todas las cosas negativas, noticias que vienen de prisa para llenar nuestros caminos nuerales y afectar nuestras emociones. Cada mañana me refiero con pensamientos positivos. Escribiendo en una libreta 3 a 5 cosas por las que estoy agradecido cada día. Y tómese unos minutos y realmente me pregunto ¿POR QUÉ estoy agradecido por esas pocas cosas que escribí? Me asegura el hecho de que no me faltan las cosas que son esenciales en la vida y aprecio las cosas que tengo. Cosas que son necesidades universales de toda la familia humana. Hay momentos en que aparentemente no hay razón para sentir emociones negativas … y me pregunto por qué. Agarro una libreta y apunto qué es lo que estoy sintiendo? ¿Qué es la emoción? ¿Triste? ¿Enojado? ¿Frustrado? ¿Qué es lo que no quiero? ¿Qué es lo que quiero? tome esa lista especialmente si es una combinación de emociones y escriba el opuesto de esas emociones porque mi objetivo es llegar a las emociones positivas. ¿Siempre alcanzo las emociones a las que me esfuerzo por llegar? NO … sin embargo, me las arreglo para tener éxito en cambiar la emoción a una mejor que la original … y para mí esa ha sido la clave … ME SENTIRSE MEJOR. Escribir cosas me ayuda a cambiar mi perspectiva sobre un problema y ver la alegría y la felicidad en los asuntos y saber que no podemos cambiar todo en nuestras vidas … o al menos no de inmediato. .pero podemos CAMBIAR nuestras emociones para que no necesariamente pasemos de A a Z, tal vez de A a D. Me esfuerzo por cambiar esa emoción negativa para MEJOR MEJOR. ..y con el tiempo mi enfoque general hacia las cosas se vuelve positivo cada día, sin importar qué emociones negativas puedan surgir y que son parte de nosotros siendo humanos en este mundo imperfecto. Finalmente, he aprendido a eliminar los obstáculos que son negativos, cosas, personas, eventualmente, circunstancias que han contribuido a mis emociones negativas.

Answer 8

Cuando las personas no entienden los sentimientos y las vidas de los demás, se crea una mentalidad negativa acerca de los demás y de uno mismo. Entonces, la mejor manera de evitar la mentalidad negativa es aprender acerca de otros en la sociedad. Cuando uno aprende acerca de los sufrimientos y alegrías de los demás y se le presenta su lado humano, naturalmente surge una mentalidad positiva.

Answer 9

La atención plena puede ayudar a alcanzar el equilibrio y un estado mental estable. Positivo y negativo y complementario y uno siguió al otro. Busca el camino medio propuesto por Buda. No esperes, ni seas egoísta, ni anticipes, no tengas miedo de nada.

Permanece audaz contra todo pronóstico y nunca te quejes. Intenta ser optimista y vive el momento presente y olvídate del pasado y del futuro.

Acepta todo y suelta todo, cuando estás apegado a nada, estás libre de todo.

Answer 10

Llegas a un punto donde las emociones negativas ya no lo hacen por ti. Se vuelve inútil e improductivo. Cuando me encuentro en esta rutina, salgo mentalmente de mí y veo cómo puedo sacar algo bueno de esto. Como cuando mis suegros hacían el infierno de nuestras vidas en un momento dado, me juré a mí misma que esto no iba a ser un desperdicio, que iba a ser como un buitre y aprovechar cualquier bien que pudiera sacar de él. Siempre es mi culpa lo que siento, así que haré todo lo posible para que esto sea algo positivo. Aprenderé de ello, sabré más sobre qué no hacer. Revisaré mi actitud a menudo. Ahora que sé la verdad de dónde provienen mis sentimientos, mis pensamientos, siempre seré responsable de ellos.

Answer 11

¡Señalalo como negativo! ¡Él o ella seguramente se opondrán! Con una sonrisa solo acepta lo que la persona está diciendo y déjalo para ese momento.

Envíe a dos de sus amigos para comenzar el mismo tema y señalar el mismo enfoque negativo de la persona.

Esto lo hará pensar de otra manera y seguramente la próxima vez que veas una diferencia!

Answer 12

Nunca puedes evitar los pensamientos negativos. Se trata de la conciencia. Se trata de reconocer que tu pensamiento es negativo. Una vez que lo reconozcas. No te enfoques en ello. Déjalo pasar y observa cómo se aleja de ti.