¿Qué tipo de actividades de apoyo a la pena funcionan bien para las personas en duelo?

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Las organizaciones de atención médica, como hospitales y hospitales, y grupos religiosos ofrecen grupos de apoyo para el duelo. Esto ha ayudado a muchas personas a tener una necesidad de desahogarse por lo que han pasado. También normalizó la aflicción por la cual algunas personas (especialmente aquellas que no han pasado por esto) pueden pensar que están mentalmente enfermas cuando la experimentan (no lo están). Entonces, hablar sobre lo que está sintiendo es una avenida de actividades, ya sea hablar con una persona o con un grupo, que incluye todas las emociones que experimentamos cuando tratamos esto. Escribir sobre su dolor, su dolor es muy útil ya sea solo para usted, escribir una carta, un blog o un libro. Todas las formas utilizadas para sacar esto nos ayudan a hacer frente. Así que hay libros, donde las personas comparten lo que han pasado o comparten las lecciones que aprendemos de la aflicción. Como lector, realmente aprecié esto y los encontré reforzando mis sentimientos en la queja. Hice una actividad inusual cuando mi mamá murió. Armé un rompecabezas complicado, en el que trabajaba a diario cuando llegaba a casa del trabajo y los fines de semana. Esto me tomó tres meses para hacer. No recuerdo haber hecho esto conscientemente para solucionar mi dolor, aunque creo que fue útil de esta manera. Tuve una sensación de alivio cuando lo terminé. Lo di un paso más y lo pegué a un respaldo, lo puse en la habitación de mi madre con una cortina a cada lado para que pareciera una ventana que daba al exterior. La escena era montañosa y parecía ser un lugar donde nuestra familia acampaba. Podía escuchar a mi madre decir: “Vamos a armar la tienda allí, George”. Estas son las técnicas que utilicé para ayudarme, y todas lo hicieron.