¿Qué es la atención plena? ¿Cuáles son los rasgos de una persona consciente?

A veces, entras en un estado de ánimo en el que simplemente eres un espectador de cada momento en el momento en que ocurre, no tienes una opinión al respecto, sino que simplemente observas, y todas las luchas de tu propia voluntad, la chica a la que quieres invitar, el jefe del que quiere despedirse, el nuevo automóvil para el que está ahorrando, sigue estando presente para su mente consciente pero se convierte en una especie de espectáculo secundario irrelevante, una película que se ejecuta en un pequeño rincón de su pantalla mental, con el volumen apagado .

Esto puede suceder a través de alguna disciplina mental, como la meditación o simplemente por un pequeño evento desencadenante, tan simple como notar de repente una hoja que cae o mirar a alguien pedalear una bicicleta. Todo es igual y, sin embargo, todo cambia repentinamente. Cada hoja en un árbol o guijarro en su camino es un asunto de grave y profundo interés. Pareces ver todo y no necesitas nada. A su manera, es como ver una radiografía del mundo.

Usted sabe que dentro de 15 minutos, es muy posible que vuelva a su egoísta, quejándose, que se engaña habitualmente, pero mientras dura el repentino desapego, es como si estuviera en un plano diferente, y comienza a pensar qué puede traer el volviendo a sentir de nuevo. Como sabes que es posible, sabes que cuando regrese, lo recibirás con agrado.

Aquí hay un buen libro sobre el tema:

http://www.vipassana.com/meditat…