Las tres cosas que vienen a la mente son:
Ejercicio
Corro los martes, jueves y sábados. Entreno con pesas el resto de los días con el domingo como el día de descanso. Hacer esto ha ayudado a mi cardio a mejorar, así como a la definición general en mi cuerpo. Me siento mejor que antes. Mental y físicamente. Solía estar alrededor de 100 Kgs (220 lbs) hace 10 años. Ahora tengo 68 kgs (145 lbs) y definitivamente es gracias a un ritual de ejercicio planificado.
Hábitos de seguimiento
- ¿Qué hábitos deben seguir las personas de 20 años para tener una vida exitosa?
- A veces me paso días enteros desplazándome por Quora. ¿Esto es normal? ¿Cómo puedo hacer pleno uso de este hábito?
- ¿Cuánto se tarda en formar un hábito?
- ¿Leer libros es un buen hábito?
- ¿Cómo debemos deshacernos de los hábitos (malos) y las rutinas que tendemos a adquirir durante la depresión? ¿Cómo debería uno volver a esa vida normal?
También hago un seguimiento de mis hábitos todos los días. Tomar vitaminas, beber suficiente agua, escribir en mi diario. Me mantiene responsable y tengo un buen historial de cómo mis hábitos están cambiando durante un período de tiempo. Si no tomo vitaminas durante tres días seguidos, tengo una aplicación que me lo dirá.
Leyendo
Este se repite tan a menudo que puede suponer que está en todas las listas de desarrollo personal que hay. Pero es verdad, te ayuda a pensar como piensan los demás. También es una buena manera de reducir el estrés, aumentar el enfoque y mejorar las habilidades de pensamiento crítico.
Probablemente hay más, pero estos pueden ser un buen lugar para comenzar, en ese orden.
Escribo en Tarun Betala – Las aventuras de un optimista incurable.
Mi próximo libro, Todas las cosas que no sabemos, está listo para pre-pedido ahora en Amazon y iBooks. ¡Déjame saber lo que piensas!