Cómo dejar de ser un pensador y traer mis problemas pasados ​​de relaciones anteriores a mi actual

Answer 1

“¡No hay nada en este mundo que pueda preocuparte tanto como tus propios pensamientos!”

Todos intentan su mejor nivel para mantener una actitud positiva, pero honestamente hablando, ocasionalmente podemos caer en patrones de pensamiento negativo que pueden causar estragos en nuestras vidas. Comenzamos a pensar sobre las incidencias pasadas y sus resultados negativos en el futuro, analizamos en exceso las experiencias e interacciones regulares y leemos cosas que realmente no existen. Si estás pasando por todo esto, sin duda estás en una trampa de pensar demasiado.

Hay cierto enfoque que puede ayudarlo a reducir el problema de pensar demasiado:

• Hable con su mejor amigo : muchas veces cuando está atascado, la opinión de un extraño puede ayudarlo a superar su tendencia a pensar demasiado y a analizar más. Así que no tengas miedo de pedir ayuda. Hable con alguien que respete y cuéntele sobre sus desafíos. Encontrará que la mayoría de las personas están felices de ayudar y aprecian el hecho de que las respete lo suficiente como para pedirles ayuda. Créeme, tu mejor amigo definitivamente te ayudará mientras aborda esto.
• Participación en diversas actividades : no se dé tiempo para pensar algo que sea negativo. La mejor forma de negociar es mantenerse ocupado en algunas de las actividades (puede ser mirar películas, canciones, leer libros, etc.).
• Permanezca activo durante todo el día y agote el cuerpo: cuando tenga mucho tiempo para pensar, solo tendrá que enfrentar el problema de pensar demasiado, así que trabaje en ello. Ningún día puede ser fructífero si se permite más tiempo del necesario para pensar sin rumbo. Una mente descansa bien por la noche sabiendo que su día se ha dirigido hacia metas dignas. Entonces, considere el ejercicio diario, cualquier actividad física que aumente la frecuencia cardíaca y mejore la salud.
• Cambie el tema en el que está pensando : intente cambiar el tema en el que está pensando demasiado. Como funciona en la mayoría de los casos. Para eso necesitas controlar tu mente.
• Siempre tenga en cuenta que, nada es permanente en este universo . El problema en el que estás pensando tampoco es permanente. Así que ten esto en mente y adelante.

Espero que todas estas cosas funcionen !!

Answer 2

Pensar demasiado no suena tan mal en la práctica.

Pero pensar demasiado puede causar problemas.

Cuando piensas demasiado, tus juicios se alteran y tu estrés aumenta.

Estas son algunas de las técnicas que pueden ayudarlo a superar el sobrepensamiento.

1. La conciencia es el comienzo del cambio.

Antes de que pueda comenzar a abordar o hacer frente a su hábito de pensar demasiado, debe aprender a estar consciente de ello cuando esté sucediendo. En cualquier momento en que tenga dudas o se sienta estresado o ansioso, dé un paso atrás y observe la situación y cómo responde. En ese momento de conciencia es la semilla del cambio que quieres hacer.

2. No pienses en lo que puede salir mal, sino en lo que puede salir bien.

En muchos casos, el pensamiento excesivo es causado por una sola emoción: el miedo. Cuando te enfocas en todas las cosas negativas que pueden suceder, es fácil quedar paralizado. La próxima vez que sientas que has comenzado en esa dirección, ¡para! Visualice todas las cosas que pueden ir bien y mantenga esos pensamientos presentes y por adelantado.

3. Rodéate de felicidad.

A veces es útil tener una manera de distraerse con alternativas felices, positivas y saludables. Cosas como la mediación, el baile, el ejercicio, el aprendizaje de un instrumento, el tejido, el dibujo y la pintura pueden distanciarle de los problemas lo suficiente como para detener la introspección.

4. Deja de esperar la perfección.

Este es un grande. Para todos los que estamos esperando la perfección, podemos dejar de esperar ahora mismo. Ser ambicioso es genial, pero buscar la perfección es poco realista, poco práctico y debilitante. El momento en que empiezas a pensar que “esto debe ser perfecto” es el momento que debes recordar: “Esperar a ser perfecto nunca es tan inteligente como progresar”.

5. Cambia tu visión del miedo.

Cada uno tiene o tendrá que enfrentar el fracaso en cualquier fase de la vida, pero el resultado no puede ser el mismo cada vez que lo intenta. Recuerde, cada oportunidad es un nuevo comienzo, un nuevo comienzo.

6. No podemos predecir el futuro.

Nadie puede predecir el futuro, entonces, ¿por qué preocuparse por las cosas de las que no tenemos control? Pasa ese tiempo en lugar de las cosas que te dan alegría.

7. Acepta tu mejor.

El temor de que el pensamiento excesivo se base a menudo se basa en la sensación de que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente inteligente o lo suficientemente trabajador o lo suficientemente dedicado. Una vez que haya hecho todo lo posible, acéptelo como tal y sepa que, si bien el éxito puede depender en parte de algunas cosas que no puede controlar, ha hecho lo que pudo.

8. Esté agradecido.

No puedes tener un pensamiento arrepentido y un pensamiento agradecido al mismo tiempo, así que ¿por qué no pasar el tiempo positivamente? Cada mañana y cada tarde, haga una lista de las cosas por las que está agradecido.

fuente: inc.com

Pensar demasiado es algo que le puede pasar a cualquiera. Es solo cómo lidias con esa fase.

Mantente feliz, mantente positivo, vive tu presente☺

Gracias,

Maitri

Answer 3

La búsqueda de conocimiento es una bendición, pero cuando la búsqueda se convierte en una obsesión, se vuelve contraproducente.

Vuelva a enfocar su atención en la búsqueda de respuestas que sean relevantes e implementables. Es útil el aprendizaje que es útil. Un maestro que imparte conocimiento o un científico que usa el aprendizaje para desarrollar algo se aseguran de que su conocimiento se ponga en acción.

Puede estar sufriendo de una forma menor de TOC en la que está obsesionado con ser un almacén de conocimientos y, por lo tanto, enfatizar que hay algo que aún debe saber.

Para superar lo anterior intente lo siguiente:

• Trate de poner su aprendizaje en alguna acción útil antes de explorar más sobre el tema.
• Intente encajar en un trabajo que pueda hacer uso de su talento para sondear más, por ejemplo, como un coordinador para un proyecto grande o un bibliotecario en su campo de interés.
• Hágase la pregunta ‘por qué necesito averiguarlo y cómo puedo usar el aprendizaje de forma productiva’ cuando el impulso de leer o investigar más le supere.

Answer 4

Problemas. Todos nos enfrentamos a ellos. Nos hacen más fuertes, pero en esa fase, pensamos, tendemos a pensar demasiado. Noches sin dormir, confusiones, suposiciones, incertidumbre, todo es parte de ello. En la fase inicial, ni siquiera nos damos cuenta de que estamos pensando demasiado. Me alegra que haya llegado a ese punto en el que sabe que está haciendo demasiado y que quiere ayudarse a sí mismo. Algunas de mis maneras personales de salir de la fase fueron:

• Pregúntese: ‘Esto lo ayudará’, si no se sacude, planifique una distracción consciente. Haga algo que había planeado durante mucho tiempo, pero no pudo seguir.
• Ayude a los demás: mantener el problema de los demás por delante del suyo, lo ayudará a recordar que todos enfrentamos tiempos difíciles y no están solos.
• Interactúa con la gente: tómate tu propio tiempo, pero ve a tus amigos, familia. Sal con ellos. Habla con ellos.
• Establezca objetivos pequeños para el día: planifique su día como tal, con menos tiempo de inactividad y manténgase ocupado. Jugar juegos, ludo, sudoku, rompecabezas, búsqueda de palabras … cualquier cosa.
• Sonríe, sonríe como si todo estuviera bien: la sonrisa forzada eventualmente se convertirá en la verdadera.
• Por último,

Salga, rompa su rutina, haga algo de ejercicio, baje un poco de sudor, estudie un nuevo libro, haga lo que crea que mantendrá su cerebro en paz. La parte difícil es llegar a esta etapa de realización. Como ya estás allí, es solo una fase corta a partir de ahora. Va a pasar también.

Cuando estés decidido a ayudarte, la naturaleza también te ayudará.

Cuídate.

Imágenes: Google

KP

Answer 5

Esto sucede con todos. Esta es una buena señal si tiene suficiente tiempo para pensar. Esto significa que estás abierto a aprender cosas nuevas que son de buena calidad. Sin embargo, debe asegurarse de que tal hábito no cause daño a su vida profesional. Las personas creativas sufren debido a este hábito. Si se supone que se le pide a una persona creativa que cree una presentación en powerpoint de 10 diapositivas que debería estar lista en 2 horas, puede demorar 2 días. Las personas creativas no se satisfacen fácilmente. Siguen corrigiéndose ellos mismos. Es bueno a largo plazo porque se convertirán en expertos en este tema, pero el empleador no puede permitirse dedicar tiempo extra a su personal para una sola tarea.

Pensar demasiado en un tema en el que está estudiando doctorado está bien, pero de lo contrario este hábito lo arruinará.

Juzga a ti mismo y dibuja una línea. Dígase a sí mismo que se acabó y permítame concentrarme en algo diferente. La variedad es esencial en la esfera misma de la vida.

Answer 6

Fantástica pregunta. Solo sepan que esto nos pasa a muchos de nosotros. Entonces, en primer lugar, no te juzgues por sentirte de esta manera. 🙂

A nuestra mente le encanta pensar, vagar, soñar y planear. Pero nuestras acciones nunca podrán seguir el ritmo del pensamiento. Pensar es fácil e instantáneo. Las acciones no son.

Rompamos esto en 2 partes: Matar el pensamiento excesivo y la acción .

1. Matando pensando demasiado

No hay necesidad de luchar contra el patrón de pensamiento excesivo. Se trata de entender el “pensamiento excesivo”.

El pensamiento excesivo surge debido al miedo. Es ese estado mental en el que seguimos pensando en círculos, sin ir realmente a ninguna parte. Tenemos miedo de dar un giro equivocado y, por lo tanto, seguimos viviendo con miedo.

De todos modos, he preparado este video de 10 minutos sobre ‘¿Cómo lidiar con el pensamiento excesivo?’. Avíseme si agrega valor.

2. Acciones –

Cuando estamos atrapados en el patrón de pensamiento excesivo, la mejor manera de salir es “actuar”. La acción nos da una mejor retroalimentación de lo que pensamos nunca. De todas las cosas por las que estás confundido, elige una … y comienza a hacerlo todos los días. Tomar pasos de bebé. Pronto, aprenderás de esa cosa. Tal vez te guste, tal vez no. De cualquier manera, aprenderás de esa experiencia. Si no te gusta, pasas a la siguiente cosa.

Pensar no te dará las respuestas, la acción te dará.

Espero que esto agregue valor! 🙂

Answer 7

Su consulta

¿Cómo puedo dejar de ser un pensador y traer mis problemas pasados ​​de relaciones anteriores a mi actual?

no es nuevo Hay muchos que enfrentan la misma situación y estoy escribiendo la siguiente publicación para ayudarlo:

Cuando hay depresión por más tiempo de lo que tu mente y tu cuerpo pueden soportar, entonces resulta en pensamientos suicidas. Sí, el “suicidio” señala un final prematuro de la vida de uno al enviar igualmente ondas de choque a los seres cercanos y queridos. Sí, lo que queda atrás no son solo meses, sino años de culpa, pena, resentimiento, ira, confusión y un sinfín de caos y confusión para la familia por no poder hacer nada al respecto.

Como no pudimos desearle a la persona “Adiós”, ya que tratamos de recordar la última vez, nos encontramos con el fallecido. Naturalmente, por muy emocionales que nos pongamos, nos sentimos mal por ser muy groseros, locos, locos o enojados que realmente estábamos con la víctima, pero ahora la realidad es que la persona se ha suicidado.

Recuerde, el fracaso no es el fin del mundo como si estuviera deprimido porque no pudo obtener los resultados esperados, recuerde que siempre existe la ” próxima vez” . Sí, eso es importante para hacerte alegre y motivado.

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El miedo a acortar la vida por lo general hace que sea un infierno para los padres que tienen que enfrentarse con valentía para enfrentar el final traumático, repentino e instantáneo de sus propios hijos. Lo peor de todo es que hay un inmenso estigma asociado con los suicidios que incluso hace que sea más difícil para los miembros asociados vivir y enfrentar al mundo. Como a menudo son objeto de incesantes culpas por “solo” ser un espectador mudo.

De acuerdo con los desarrollos recientes que vale la pena ver, la mayoría de los suicidios se deben a las innecesarias y altas expectativas de los padres que desean que sus hijos sobresalgan, sin importar qué, y además de eso, continúan comparándolos con otros estudiantes estudiosos. . Por lo tanto, al instante disminuye el nivel de confianza de los estudiantes y se sienten abandonados por las personas que más les importan (como los padres en este caso). Del mismo modo, es esta vibra negativa, que comienza con el proceso de pensamiento que hay “sin valor” o “inútil”. También sienten que la sociedad ya casi no los necesita, al igual que sus padres, que a menudo tienden a gritarles por ser demasiado descuidados, insensibles y locos.

Incluso sus amigos se vuelven enemigos y se separan literalmente de la sociedad, ya que no pueden soportar el estigma de estar demasiado traumatizados por las constantes rabietas de todos.

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Incluso si los padres notan que algo anda mal con sus hijos, tienden a sermonearlos. Poco dándose cuenta del hecho, que las personas con pensamientos suicidas en realidad no necesitan ningún argumento y ellos mismos no están en un estado mental claro para escuchar más dictados o dar conferencias sobre el tema de la “inmoralidad” o “moralidad” o “cómo”. Uno debe ser más responsable con la familia y el entorno ”.

¿Sabe por qué se recomienda tomar un vaso de agua durante el estado de enojo, especialmente durante la depresión?

• Esto se debe a que, aunque es templado, hace que nuestro cuerpo se caliente y el agua, debido a que sus propiedades de enfriamiento tienden a enfriarnos y componernos.
• Es por la misma razón que la natación puede resultar ser la opción correcta, especialmente para las personas con depresión o enojo. Igualmente tiene sus propiedades curativas donde el cuerpo se rodea con agua para minimizar la temperatura. Por lo tanto, no solo ayuda a controlar nuestros problemas de ira, sino que también es saludable para la mente y el cuerpo.

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A continuación se presentan los pensamientos suicidas que generalmente flotan en un individuo

• Ya es hora de que haya estado sufriendo constantemente día tras día y ya es suficiente
• Finalmente tengo que terminar para que mis sufrimientos terminen de una vez por todas.
• No me queda otra opción que terminar yo mismo.
• Nadie me quiere
• El mundo ya no me necesita.
• Soy solo una responsabilidad para todos, ya que el mundo será mucho más feliz y agradable sin mí.
• Mis padres no tendrán mucho efecto en mi ausencia (teniendo en cuenta el alcance de los problemas con los que realmente los va a dejar rodeados)
• Soy una persona nacida para acabar conmigo mismo
• Quiero hacer que mis seres queridos sientan la magnitud de los problemas, en realidad estoy rodeado de
• Igualmente quiero que experimenten el tipo de pensamientos suicidas, realmente estoy experimentando

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¿Qué puedes hacer para minimizar el nivel de sufrimiento para ti mismo?

• Necesita recordar y memorizar todas las cosas positivas que posee
• Date una palmada en la espalda creyendo que eres la hermosa creación de Dios y que los sufrimientos son solo una prueba de él para hacerte fuerte y pulido.
• Necesitas distraerte haciendo cosas positivas como leer libros
• Involúcrese en las reuniones en su área para mejorar su círculo social
• Asegúrate de que duermas al menos 8 horas y que la depresión no te impida comer la mente y el cuerpo. Si es necesario tome un medicamento, pero no lo convierta en un hábito.
• Habla con la persona a la que respetas, cuidas y amas. Sí, comparte con él los pensamientos que están pasando por tu mente. Dado que esta práctica en realidad disminuye los sufrimientos.

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• La depresión generalmente nos hace sentir frustrados y en este estado de ánimo, tendemos a enojarnos más a menudo. Entonces, trata de controlar tu ira haciendo las cosas que prefieras. Puede ser ver su canal favorito, como programas de comedia, disfrutar de sus deportes favoritos o escuchar música, etc. A medida que distraiga su mente, se aliviará de las tensiones que se han ido acumulando con el tiempo.
• También debe saber si es realmente adicto a algo que puede haber desencadenado aún más su depresión. Sí, estoy hablando de razones asociadas de ser alcohólico. Aparte de eso, si tiene un trastorno mental, intente averiguar los motivos, ya sea hereditario. Debe hablar con su médico sobre las formas de abandonarlo para llevar una vida normal, fructífera y sistemática.
• Cree un plan de seguridad anotando las razones que pueden impedirle suicidarse. Sí, demorarlo unas 24 horas cada vez que tenga la idea, ya que recordar los planes de seguridad lo mantendrá al tanto de las razones para disuadirse.

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Otras formas de cómo deshacerse de los pensamientos suicidas.

Los pensamientos depresivos pueden cambiar ocasionalmente. Lo que (pensamientos emocionales) puede estar experimentando hoy, puede que no sea mañana. Entonces, tómate la calma y confía en ti mismo que eres fuerte y audaz para enfrentar tales situaciones fácilmente.

Estoy hablando de los siguientes estados:

Puedes experimentar un cambio en tu estado de ánimo (para mejor) después de ver un programa de comedia saludable, siempre has amado y admirado

Salir a dar un paseo temprano o tarde por la noche, descalzo sobre la hierba brumosa para mantener la mente fresca, ya que la hierba brumosa de la mañana es beneficiosa por razones de salud

¿Qué agrava la situación para que una persona se suicide?

Bueno, las siguientes son las tres instancias que aumentan la posibilidad de que una persona se suicide:

1. En primer lugar, hay pensamientos suicidas que nos disparan.
2. Luego viene el medio disponible para suicidarse como las armas.
3. La oportunidad disponible para suicidarse, como sentirse solo.

En tales situaciones, los padres deben gelificarse con sus hijos extensivamente y eliminar cualquier objeción que pueda actuar como un arma. Por ejemplo, cuchillo, pieza larga de tela, objetos afilados, etc.

Las personas bajo la influencia del alcohol son mucho más propensas a suicidarse ya que su mente deja de funcionar. Entonces, no bebas ni tomes drogas.

Trate de crear sus metas personales que puedan traerle sonrisas a su cara, como recordar los divertidos momentos infantiles que tiene con sus amigos o cómo sus padres y maestros lo consideraron especial. Como esto actúa como un trampolín para ti.

Cuidate

La salud es riqueza y todos lo sabemos. Por lo tanto, coma bien y nunca omita comidas tomando las horas de sueño requeridas. Sí, su cuerpo no sufrirá dolor durante este proceso, ya que libera endorfinas y fortalece su bienestar emocionalmente al liberar el estrés.

Encuentra nuevas formas de controlar tu nivel de estrés. Esto se puede hacer practicando ejercicios o practicando ejercicios de respiración para hacerte emocionalmente fuerte.

Los sentimientos suicidas pueden tener un trauma asociado que puede durar varios días o incluso meses. Por lo tanto, incluso si la sensación cede, debes seguir cuidándote. Sí, estoy hablando de terapia para adherirme. Sí, asegúrate de sentirte bendecido de ser parte de la creación de Dios, trata de entender la verdadera razón de estar en el mundo. Después de todo, a medida que los primeros rayos del sol de la mañana te despiertan, te sientes energético y fresco, de los pensamientos notorios de la noche anterior. Sí, en realidad sucede con los demás y también puede suceder con usted.

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Answer 8

En muchos casos, el “pensamiento excesivo” también podría denominarse “subactividad”. La maquinaria de mantenimiento del ego utiliza el pensamiento como una estrategia de estancamiento y autoprotección … “¡Oh, espera, debo estudiar y pensar un poco más!” Te permite evitar el riesgo y la incertidumbre que acompañan a la acción.

Pero si actúas, incluso si no es una acción perfecta y se basa en un conocimiento incompleto e imperfecto, el mundo cambia. Te conviertes en la expresión de alguna posibilidad: tu acción tiene una especie de “ser” para ella, que es como “la posibilidad de que X está empujando su dedo hacia el mundo”. Cambia cómo te percibes a ti mismo, cómo interpretas la situación, las posibilidades que parecen reales, etc.

Una cierta cantidad de pensamiento puede ser útil cuando se encuentra con un problema novedoso … no se trata de desechar el pensamiento. Pero si estás recirculando a través de los mismos pensamientos una y otra vez, intenta la acción. No te preocupes por hacer tus acciones perfectamente correctas, cometerás errores. Simplemente haga algo que parezca que podría mover la bola hacia adelante, y luego note cómo cambia lo que piensa y cómo ve las cosas.

Answer 9

Esto es de un video de you tube que vi …

Nuestra mente en la mente de mono, difícil de controlar los pensamientos que surgen, ¿no es así?

El remedio más simple es practicar la atención plena, por ese medio, solo revisa tus pensamientos.

Cuando esté pensando en algo que no es necesario, intente corregir los pensamientos, dígase a sí mismo, “en qué estoy pensando”.

Otra técnica simple es la meditación de la respiración, ves que lo que hacemos es darle trabajo a la mente de los monos para que se centre en nuestra respiración, solo enfócate en la respiración, cuando inhalas y exhalas, así de simple, puedes hacer esto en cualquier lugar en cualquier momento .

PD. Sufro del mismo problema de pensar demasiado, y estas técnicas me han ayudado mucho, espero que esto ayude, hasta entonces ver algunos videos cómicos en YouTube.

Answer 10

Me parece que ya has hecho el trabajo duro: has definido el problema. Ahora simplemente se compromete a no hacer las dos cosas que sabe que son el problema. Entender que los humanos tienden a crear su futuro a partir de sus mentiras pasadas en la vida es muy perspicaz. La mayoría de la gente no tiene ni idea de que todos hagamos eso. Que entiendas que ya es un excelente punto de partida; solo necesita algunas herramientas que lo ayuden a comenzar a crear el futuro en el que desea vivir.

Hay un programa de trabajo de fin de semana por ahí llamado Landmark Forum. Una de las premisas de su programa es entender cómo el pasado puede crear premisas no válidas para nuestros futuros, si lo permitimos, y los humanos lo hacemos, por lo que creamos un círculo vicioso de repetición de comportamientos problemáticos a partir de eventos pasados ​​porque obtenemos algo de ello. eso. Los líderes de Landmark le brindarán herramientas y comprensión para ayudarlo a dejar de hacerlo. Lo mismo con el pensamiento excesivo. A veces solo necesitas tomar medidas fuera de tu instinto porque sabes que es lo correcto. Se trata de confiar en ti mismo. Yo digo que si piensas demasiado en las cosas, claramente no confías en ti mismo. Landmark también explorará ese problema con usted: considere la posibilidad de que su pensamiento excesivo y el hecho de poner su pasado en su futuro probablemente estén relacionados con el mismo “ya pensando” en usted y en su pasado. ¿Qué sería posible para usted si dejara de hacer eso?

Así que aquí está lo que haces, ahora mismo, sin pensar más en ello: Google Landmark Forum. Registro. Ir.

Answer 11

No hay nada de malo en pensar de más, pero todo está mal al permitirle sobrepasarte.

Entonces, si está realmente interesado en DETENERSE sobre el pensamiento, entonces comience a actuar sobre lo que necesita hacer para cumplir sus objetivos y luego tome decisiones sobre el tema (s) según lo exija la situación. De lo contrario, permanecerá atrapado en un círculo vicioso del que será muy difícil salir.

Por lo tanto, una vez más, cuando comienzas a actuar sobre tus objetivos, DEJAS DE PENSAR.

Es así de simple.

Answer 12

Claro que hay mucha gente que quiere saber sobre muchas cosas. Sentir curiosidad por algo no significa que estés pensando demasiado. Puede entrenar a su cerebro para que piense como si estuviera estudiando los temas que le interesan. Al mismo tiempo, no debe sentirse insatisfecho porque termina sin conocer cada aspecto de ese tema en particular. Este es un malentendido común de que nos sentimos satisfechos solo cuando alcanzamos nuestros objetivos. En su caso, tenga en cuenta que no es obligatorio tener una comprensión completa de algo. Sin embargo, aprender más sobre esto debería mantenerlo motivado.

Consideremos Quora, hay tantas buenas preguntas y respuestas que una vez que inicias sesión no puedes leer todas las respuestas en tu feed. Tengo la misma sensación de saber sobre todas las cosas posibles que puedo pero no puedo. Nadie puede. Todo lo que podrías pensar es que hay tantas cosas que quiero saber. No solo te relaciones directamente contigo siendo feliz o satisfecho. Por favor, comprenda que las personas están obsesionadas y quieren aprender todo lo que puedan. No se quede atrapado en esto, sino que termina ignorando un poco las cosas que suceden a su alrededor.

Answer 13

Hola, soy Aditya de la India. Estoy escribiendo cosas aquí que he aprendido de mis propias experiencias.

Al pensar demasiado, me refiero a la serie continua de pensamientos que se crean en tu mente, aunque QUIERES DEJAR DE PENSAR y relajarte. Esto puede deberse a muchas razones. Conozco 3 de ellos:

1. cuando atraviesas algo grande que te conmueve: se detienen por sí solos después de unos días / horas. Solución: participar en algún tipo de actividad activa (dormir es una actividad pasiva). Por ejemplo, incluso hacer garabatos en un papel con un bolígrafo, contar (de 1 a 100) o hacer movimientos aleatorios con los dedos ayudará. Sí, es posible que necesites realizar actividades sin sentido. Escriba una lista de actividades que puede realizar, para una referencia fácil.
2. cuando ha estado inactivo / durmiendo excesivamente: esto puede suceder fácilmente cuando está enfermo y por lo tanto no puede estar activo. Solución: participar en algún tipo de actividad activa, incluso si puede estar en cama. Encontrarás algo si lo intentas.
3. Cuando está tenso o preocupado por algo que le parece importante: este es el más común de los 3 tipos. Las preguntas siguen siendo creadas en tu mente. Solución: decir “No sé qué hacer” para responder a las preguntas de su mente debería funcionar. Además, participar en algún tipo de actividad activa.

Answer 14

Ocúpate en diferentes actividades, no desperdicies tu tiempo en cosas inútiles. Cada vez que se sienta estresado o ansioso, retroceda un paso y observe toda la situación. Una vez que aprenda a recuperarse del pensamiento excesivo desde el principio, podrá evitar que esto suceda con tanta frecuencia. Algunos de los trucos que puedes probar –

1- pensamiento positivo

2- Obtener una segunda opinión.

3- busca la distracción

4-hacer pistas visuales

5 dejar de ser perfeccionista

6- temporizador

7- vive en el momento

Answer 15

Si estamos pensando demasiado, significa que tenemos mucho tiempo o estamos demasiado bajo presión.

Si usamos nuestro tiempo para cantar los santos nombres de Dios, como-

Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare

Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare

entonces no tendríamos suficiente tiempo para pensar demasiado. También elimina nuestra ansiedad y por lo tanto ayuda a dejar de pensar demasiado. Puede sonar ilógico, pero solo haga un experimento y verifíquelo usted mismo.

Answer 16

Verifique su capacidad para hacer lo que quiera que piense que puede hacer y lo que puede hacer en la realidad, no su imaginación. Todavía sueña en grande y se esfuerza por mejorar. Siempre será simple y la forma más verdadera de tranquilidad cuando sepas que la práctica y las acciones repetidas te dan calma y no te hacen pensar demasiado. Practica con el estrés y practica con resistencia añadida. Asegúrese de que puede hacer lo que sea en cualquier circunstancia. Si es tiro con arco, practique bajo la lluvia, mientras su amigo está hablando o gritando, con pesas, cualquier forma de presión para probar sus acciones continuas. Entonces las preocupaciones y el esfuerzo desaparecerán. Aprende a meditar. Busque la aplicación de teléfono Calm.

Answer 17

El PASADO siempre es TENSO, el Futuro siempre está PRESENTE.

Todo sucederá por una razón APRENDER de ello. Deja de preocuparte y comienza a concentrarte en las cosas que te emocionan.

Enfócate en ti mismo.

#Jaihind

Answer 18

Veo pensar demasiado un poco diferente. En primer lugar, es popular entre aquellos que no son directamente responsables de actuar en los asuntos. A medida que surge la necesidad de actuar, el pensamiento excesivo se resuelve en el fondo. De esta manera, es autocuración también.

Sin embargo, si uno está preocupado por ello, puede entrenarse para pensar siempre de una manera más pragmática. Deténgase en profundidad, sea lo que sea lo que le interese, especialmente con una idea para saber por qué las cosas son como son.

Answer 19

Cumpla con sus requisitos nutricionales, especialmente vitamina D, B12, A y vitamina K. Tome la vitamina D a través de Sun exponiendo su piel durante al menos media hora en días alternos. No aplique jabón en la piel que expone para producir vitamina D, de lo contrario no lo obtendrá. 12 a partir de suplementos, vitamina A de zanahorias, papaya o frutas / verduras de color naranja junto con una o dos nueces que se toman juntas. Tome la vitamina K a través de verde vegetales de hoja. Estos fortalecerán su mente y su cuerpo y se darán cuenta de que su mente estará bajo control en pocos días tan pronto como sus niveles nutricionales sean normales.

Answer 20

Este problema me ha molestado recientemente, la gente piensa demasiado en nuestra vida, quiere progresar y ponerse al día con los demás, también tiene miedo de que se le haga un seguimiento y no logre lo que quiere. Todos los deseos increíbles afectan nuestras emociones y nos empujan a pensar demasiado en muchas cosas. Es difícil para nosotros detenerlo e ignorar los momentos difíciles. Controlarnos a nosotros mismos es una lección a la que debemos asistir en toda la vida que requiere realizar prácticas y entrenamientos. Creo que estos métodos funcionarán a continuación, como hacer deportes, dormir antes, vivir con regularidad.