¿Qué psicólogo es el mejor del mundo cuando se trata de arreglar la baja autoestima y el trauma en la primera infancia?

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Obviamente no hay una respuesta absoluta a esta pregunta. Sin embargo, voy a decir esto:

Si se siente necesitado y listo para recibir ayuda terapéutica para tratar problemas de baja autoestima (probablemente) relacionados con el trauma en la primera infancia, hay muchas opciones disponibles. De hecho, la elección es desalentadora y puede ser perjudicial. Lánzate a la terapia con un nombre que elijas de la guía telefónica y te encontrarás en una espiral descendente de empeoramiento de la autoestima cuando la relación entre el terapeuta y el paciente no funciona, pero sientes que debería ser así … debe ser tu culpa … y así sucesivamente.

Tómese su tiempo, primero para decidir que quiere ayuda y luego para buscarla. Lee todo lo que puedas sobre diferentes técnicas terapéuticas. identifique cuáles son generalmente útiles para qué tipo de problema, cómo se practican las técnicas y qué puede esperar de manera realista y en qué plazo. Empodérese a sí mismo a través del conocimiento, para que comprenda sus opciones y pueda evaluar las opciones. Sea específico sobre su experiencia y sus preocupaciones. ¿Le preocupa la exactitud de sus recuerdos? ¿Te estás haciendo daño? Hable con su médico, si tiene uno y se siente capaz de compartir detalles de su salud emocional y sus preocupaciones. Ya sea que tenga o no una referencia médica, también puede llamar a un servicio de salud local o a la línea de ayuda que ofrece consejos (a menudo anónimos) sobre dónde puede acudir. Mira en línea y únete a un foro de discusión. Recuerda que no estás solo y aprende lo que otros en circunstancias similares pueden sugerir.

Pero el mejor punto de partida, en mi opinión, es hablar con alguien en quien confía absolutamente. Si tienes la suerte de tener un amigo, compañero o familiar en el que tienes absoluta confianza, este es el momento de pedir favores. Nadie que realmente se preocupe por ti te rechazará o te juzgará. Te prometo que no hay nada en el mundo como sentirte realmente escuchado y cuidado. Ese hombro gigante en el que apoyarse no resolverá tu problema, pero te ayudará a encontrar tu camino hacia la libertad.