¿Alguien me puede dar algún consejo sobre cómo hacer frente al ayuno por primera vez durante el mes de Ramadán?

Answer 1

No hay nada que hacer frente a … Confía en mí en esto. Pruébelo ahora mismo, no coma ni beba nada durante aproximadamente 6 horas. Tendrá un tiempo difícil. Luego intente ayunar durante el día en Ramadán y se preguntará de qué se trata todo este alboroto. Hay una diferencia entre satisfacer tus propios deseos y satisfacer los mandatos de Allah. Verás que cumplir con los mandatos de Alá puede sonar desalentador cuando lo lees, es realmente muy fácil.

Cuando me mudé a Pakistán desde EE. UU., La cosa más aterradora del mundo para mí fue el ayuno en el ramadán. Aquí será de 114 grados en el primer ayuno, con una crisis energética, tampoco se le garantiza el privilegio de sentarse en una habitación con aire acondicionado durante su ayuno. Sabes qué, no solo no sentí nada durante mis ayunos, sino que también empecé a correr. Imagina correr en el calor del verano a más de 110 días. ¡¡Me encanta!!

Por cierto, tomo un poco de aspirina durante los primeros días de ayuno, en caso de que tenga dolor de cabeza. Odio los dolores de cabeza. Además, semillas de chía, y yogurt antes de comenzar el ayuno. Esa es mi receta secreta.

Answer 2

Esto es lo que tienes que hacer,

• Bebe dos vasos de agua cuando te levantes para Suhoor.
• Consume yogurt en tu suor. (Un cuenco o dos, con cuchara)
• Coma cocinas menos grasas.
• Comer muchas fechas
• Haga batido de leche en Suhoor o simplemente un vaso de leche.
• Cuando escuches la sirena, bebe tanta agua como puedas.
• Haz el cepillo de dientes antes de Adhan porque no puedes cepillarte mientras ayunas.
• Báñese con agua fría cada vez que tenga sed.
• Mira esto,

• Llénalo con agua y ponlo en el refrigerador, úsalo como un arma definitiva (rocíalo en tu cara)
• Nosotros, los pakistaníes, cuando tenemos sed, tiramos cubos de agua fría unos sobre otros, como el desafío del cubo de hielo. Pero tenga cuidado de que el agua no entre por la nariz / boca.

Si tienes más inquietudes pregunta en los comentarios.

Answer 3

Para la “comida antes del amanecer” de Suhur, evite la sal y el azúcar, tanto la sal como el azúcar lo harán sentir sediento por la mañana, es mejor retrasar el Suhur tanto como pueda, comer bien y no olvidarse de beber Riegue todo lo que pueda porque la mitad del día no podrá beber agua y no podrá comer.

Fechas, leche y yogurt te darán energía para la mañana.

Mientras esté ayunando, manténgase alejado del calor, no se agote hasta el agotamiento, ya que el nivel de azúcar en la sangre será bajo, por lo que puede sentirse un poco nervioso y mantenerse calmado. Un baño con agua fría te hará sentir mejor.

durante el día ponte a trabajar. Ora o lee el Corán para que tu mente no piense en la comida, y recuerda que ayunar significa también evitar cualquier pecado.

Después de 2 o 3 días, su cuerpo se acostumbrará al ayuno y todos los días será más fácil que el otro día.

Answer 4

Si está ayunando por primera vez, entonces debe tomar un poco de preparación por lo menos una o dos semanas antes del ayuno. Primero, debe disminuir la cantidad de alimentos que está comiendo durante el día. Después de eso, salte a comer ya sea almuerzo o cena, uno a la vez. Al hacer esto, usted está entrenando a su cuerpo para prepararse para el ayuno. Si de repente empiezas a ayunar por primera vez sin comer ni beber, estoy seguro de que te vas a desmayar. Tienes que mantener tu cuerpo listo para enfrentar los cambios.

Después de hacer esta preparación, estará listo para hacer el ayuno. A continuación, puede tomar consejos de salud de Ramadán a continuación.