Sepa lo que está buscando y prométase a sí mismo para obtenerlo a una hora determinada sin importar lo que ocurra a su alrededor.
Esta aceptación y decisión preparan tu mente para un deber que debe cumplir. Tu mente siempre encontrará formas de apoyarte en cualquier decisión que te hayas convencido de hacer.
Si alguna vez ha logrado una hazaña similar, no importa lo pequeño que sea … podría estar manejando a un lugar, cocinando una comida, trabajando en un trabajo de 8 horas, etc. mantenga altos niveles de concentración hasta que complete cualquier tarea que tenga enfrente. Solo tiene que entender quién es usted y cómo trabaja, y cómo funciona su cuerpo en diferentes momentos y lugares. Esto nos lleva al siguiente conocimiento.
Conozca sus estados de ánimo. ¿Qué afecta o cambia su estado de ánimo cuando intenta concentrarse o concentrarse en una tarea?
- ¿Cuál es la mejor manera de desarrollar el enfoque y la atención al detalle?
- ¿Cómo puedo entrenarme para que me molesten menos las interrupciones?
- ¿Es la atención un buen indicador de inteligencia?
- ¿Por qué no puedo entrar en los libros? Puedo tener ADD Todavía estoy interesado en libros.
- ¿Qué hago con un lapso de concentración muy corto y sin entusiasmo?
Ropa que usas, temperatura del ambiente, posicionamiento de tu cuerpo, interacciones y distracciones, hambre, sed, composición química / psicológica en dicho momento. Todos estos afectan tu estado de ánimo.
Busque lo que mejora su estado de ánimo de tal manera que esté en condiciones de ir todo el tiempo que sea necesario. Comida, temperatura correcta, agilidad mental, etc. Asegurar estas condiciones se basaría en la experiencia y tal vez un poco de experimentación con su cuerpo y sentimientos.
Por ejemplo, encuentro que si estoy en casa, pero estoy completamente vestido como si fuera a trabajar, parece que logro mucho en comparación con cuando estoy en pijama.
Aparte de eso, el componente principal de hacer muchas cosas por mí es la decisión de realizar ciertas tareas o un grupo de tareas realizadas en un momento determinado.
En base a todo esto, diría en resumen, el secreto para mí es decidir que voy a terminar antes de comenzar. Sigo trabajando dentro del límite de tiempo hasta que se cumpla el objetivo o la meta de sentarse en el escritorio o la computadora.
Tenga en cuenta que los tiempos de descanso también deben estar entretejidos en su agenda.
Espero que esto ayude. Tengo más notas sobre la concentración y el enfoque que pueden ayudarlo más.
Saludos a su éxito.