1. Cuanto más persigas la felicidad como meta final, menos feliz serás.
Fuente: La búsqueda de la felicidad puede ser solitaria.
2. Además, hay otro estudio demencial en el que los investigadores entrevistaron a personas que recientemente habían ganado la lotería y personas que recientemente se habían convertido en parapléjicos. Luego entrevistaron a esas personas varias veces más durante un año. Ambos grupos inicialmente tenían grandes diferencias en la felicidad, pero después de un año, todos los individuos volvieron a los niveles de felicidad que tenían al comienzo del año. Un estudio reciente de 2011 (ver fuente) proporciona una visión más matizada de cómo cambian nuestros niveles de felicidad en respuesta a los eventos adversos.
Pero la conclusión es que para la mayoría de las personas, incluso los eventos más extremos no tendrán tanto impacto en tu felicidad como piensas.
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Fuente: Satisfacción con la vida después de la discapacidad
3. La meditación es prestar atención a algo, generalmente su respiración, sin juicio. Haz eso todos los días, y serás más feliz.
Fuente: Cientos de estudios sobre mindfulness. Sólo busca “atención plena” en pubmed.