Creo que esta es una de las cosas más difíciles con las que he tenido que lidiar. A veces, por supuesto, es correcto y normal sentirse así: sabemos cuándo es necesario recargar nuestras baterías o cuándo debemos hacer un procesamiento interno y perder la inclinación para actuar. Eso es normal. Sin embargo, si hay otros problemas:
- El alcohol y la olla pueden tener este efecto, y en realidad, cualquier sustancia que actúe como un desencanto.
- Lo mismo ocurre con el trastorno afectivo estacional y la depresión. Este último puede requerir tratamiento con medicamentos si es anormal (por ejemplo, no está sufriendo ni recuperándose de un contratiempo), el primero con terapia de luz. Incluso si no tienes SAD, encuentro que la luz del día puede animarte.
- Si no está involucrado en su vida personal, puede que simplemente no esté desafiado y aburrido. En ese caso, encontrar algo interesante y desafiante es la clave.
- Dormir insuficientemente puede producir síntomas muy parecidos a la depresión.
- Hipotiroidismo: esto es algo que un médico puede verificar y tratar si es necesario. En general, asegúrese de obtener suficiente yodo, por ejemplo, utilizando sal yodada. Pero no demasiado, eso causará otros problemas.
- Cafeína. Por qué no? Sin embargo, encuentro que rápidamente me habitúo y pierde gran parte de su efecto, por lo que es más efectivo si esto sucede ocasionalmente.
- Actividad física. Si he estado sentado, por ejemplo, en la computadora, encuentro que simplemente caminar o hacer algo que requiere movimiento me deja más motivado.
- Solo haciendo algo. Puede ser difícil forzarte cuando estás en ese estado de ánimo, pero encuentro que si puedo, a menudo me hace volver a ir.