Cómo salir del sentimiento de no querer hacer nada.

Creo que esta es una de las cosas más difíciles con las que he tenido que lidiar. A veces, por supuesto, es correcto y normal sentirse así: sabemos cuándo es necesario recargar nuestras baterías o cuándo debemos hacer un procesamiento interno y perder la inclinación para actuar. Eso es normal. Sin embargo, si hay otros problemas:

  • El alcohol y la olla pueden tener este efecto, y en realidad, cualquier sustancia que actúe como un desencanto.
  • Lo mismo ocurre con el trastorno afectivo estacional y la depresión. Este último puede requerir tratamiento con medicamentos si es anormal (por ejemplo, no está sufriendo ni recuperándose de un contratiempo), el primero con terapia de luz. Incluso si no tienes SAD, encuentro que la luz del día puede animarte.
  • Si no está involucrado en su vida personal, puede que simplemente no esté desafiado y aburrido. En ese caso, encontrar algo interesante y desafiante es la clave.
  • Dormir insuficientemente puede producir síntomas muy parecidos a la depresión.
  • Hipotiroidismo: esto es algo que un médico puede verificar y tratar si es necesario. En general, asegúrese de obtener suficiente yodo, por ejemplo, utilizando sal yodada. Pero no demasiado, eso causará otros problemas.
  • Cafeína. Por qué no? Sin embargo, encuentro que rápidamente me habitúo y pierde gran parte de su efecto, por lo que es más efectivo si esto sucede ocasionalmente.
  • Actividad física. Si he estado sentado, por ejemplo, en la computadora, encuentro que simplemente caminar o hacer algo que requiere movimiento me deja más motivado.
  • Solo haciendo algo. Puede ser difícil forzarte cuando estás en ese estado de ánimo, pero encuentro que si puedo, a menudo me hace volver a ir.

Si alguna vez quieres lograr algo bueno, o si quieres convertirte en la mejor versión de ti mismo, debes sentirte cómodo incómodo. Hay un principio subyacente de resistencia que acecha dentro de nosotros, que trata de impedir que hagamos grandes cosas. Esto debe ser aplastado.

La única manera de hacer esto es pelear la buena pelea todos los días. Tanto en las cosas pequeñas como en las grandes. Empieza pequeño. Haga un compromiso consigo mismo de que va a realizar una actividad difícil X (ejercicio, estudio, escritura, lo que sea) durante, por ejemplo, 10 minutos. Si llega al final de esos 10 minutos y cree que puede continuar, haga más. Intenta aumentar el tiempo todos los días. No dejes pasar un día sin hacer algo que te haga sentir incómodo.

Solo tenemos una oportunidad en esto. No dejes pasar la oportunidad de convertirte en la mejor versión de ti mismo. Haz una diferencia para mejor en este mundo y aplasta esa resistencia. Todo lo mejor

Al encontrar la única cosa que te gusta hacer. Si eso no funciona, es posible que necesite ayuda médica. A veces nuestros cerebros se enferman y la química cerebral nos hace sentir deprimidos, o simplemente no hacer nada. Si esto ha estado ocurriendo durante algunos meses, es posible que deba consultar a un médico. Espero que te sientas mejor pronto.

He estado luchando contra la misma sensación durante 43 años. Entonces, si bien no puedo ofrecerte una solución, puedo decirte que no estás solo. Tal vez no es tan malo?

Estoy luchando con lo mismo también. No quiero enfrentar la realidad. Prefiero vivir en un país de fantasía.