¿Cómo evitan los profesores distraerse por Internet?

Answer 1

1. Hacer predecisiones : el mejor ejemplo histórico de una predecisión es la decisión de Ulises de atarse contra el mástil de su nave cuando pasaron por la isla de las sirenas. Sabía que no sería capaz de resistir la tentación cuando estaba sobre él, por lo que hizo esfuerzos para evitar comportarse en contra de lo que sabía que era correcto. Internet es tu sirena, tu navegador es tu nave y Stayfocusd es la cuerda que te mantiene en el mástil. Es una extensión de Chrome que instala, luego establece un límite razonable de tiempo que puede gastar por día en sitios web que desperdician tiempo, y luego el programa lo retiene a esa decisión en múltiples plataformas (si está usando Chrome ).

Si no puede usar Chrome o se encuentra derrotando la seguridad de Stayfocusd, debe colocar su computadora y monitor en un lugar donde otras personas puedan ver lo que está haciendo. Esto aumentará su sentido de vergüenza por perder el tiempo.

2. Reduzca las resistencias a las tareas : a menudo, la distracción es una reacción de evitación a una tarea que su cerebro considera difícil. Lo mejor, y diré que es una de las únicas formas confiables, de vencer su propia resistencia a una tarea es renegociar la tarea a niveles cada vez más pequeños hasta que su cerebro acepte comenzar con ella. Tenga en cuenta que esto no es lo mismo que “desafiarlo” o “mentalizarse”. Lo más importante es que no depende de la motivación, que es fugaz y poco confiable.

Como ejemplo concreto, digamos que necesitas lavar la ropa. Hay un montón de ropa gigante, abultada y rancio en tu cesto. Dependiendo de su nivel de energía, su cerebro puede calificar esa tarea como algo que va desde una molestia menor hasta una tarea incomprensible e interminable. La mayoría de las personas intentarán levantarse a sí mismas en este punto, amenazándose a sí mismas, pensando en las malas consecuencias de no tener ropa limpia y otras conductas de tipo abusivo de auto-abuso. Su motivación tendrá que escalar a medida que aumenta el nivel de evitación, y eso no es posible de manera constante.

La mejor manera, sin embargo, es dividir la tarea de lavado en un paso más pequeño. Pregúntele a su cerebro si simplemente ordenar la ropa en colores y blancos está bien. Si dice que no, entonces puede preguntarle a su cerebro si tomar solo 10 elementos y clasificarlos está bien. Si dice que no, pregúntale a tu cerebro si puedes pararte al lado de la cesta durante 30 segundos. En algún momento, su cerebro no solo estará de acuerdo, sino que también le dará una señal de que la tarea que ha elegido es estúpidamente pequeña. Esa es la bala mágica. No se requiere psicología. Cuando descubres y practicas esta técnica, siempre debes poder hacer al menos algún progreso en las tareas que son importantes para ti, independientemente de tu motivación.

Gracias a Stephen Guise y su libro Mini-Habits (en Amazon) por discutir y popularizar esta técnica.

Esas dos técnicas son suficientes para reducir significativamente su nivel de distracción. No vayas a investigar otras cosas, solo implementa estos dos consistentemente.

Otras lecturas:
Fuerza de voluntad: redescubriendo la mayor fuerza humana
Mini Hábitos

Answer 2

Nosotros no Ok, eso tal vez una exageración. Pruebenme aquí respondiendo preguntas sobre Quora cuando podría estar trabajando. No creo que esto sea exclusivo de los profesores, ya que cualquiera puede sentirse tentado por las alegrías de la información infinita y el entretenimiento extraño que ofrece Internet. Lo que lo hace especialmente difícil para nosotros es que somos seleccionados por nosotros mismos para personas con una gran curiosidad intelectual (tendemos a amar el aprendizaje de cosas, eso es lo que nos trajo aquí en primer lugar). Además, tenemos trabajos muy flexibles y autónomos (lo que significa que podemos trabajar en gran medida en lo que nos gusta, cuando nos gusta y donde nos gusta) pero somos juzgados por lo que producimos; así que el tiempo dedicado a quora es tiempo que no produce mi trabajo (prefiero pensar que es mi descanso). Bien, a una respuesta real … Mis métodos personales incluyen apagar mi nuevo indicador de correo electrónico y solo revisar mi correo electrónico cuando tengo tiempo de responder al menos los rápidos. Abriendo mi feed de Quora solo cuando necesito un descanso. No mantengo páginas web recreativas abiertas, incluso en segundo plano en mis pantallas (así que tengo que abrir y acceder a mis páginas de pérdida de tiempo). Esto va a una regla general que funciona bien; Aumente (disminuya) los costos de transacción que desea detener (iniciar). por ejemplo, si desea tocar más su guitarra, colóquela en un soporte junto a su cama en lugar de en un estuche en su armario; Si quiere comer menos comida chatarra, pero no puede tener nada en la casa, póngala en un estante que necesita para obtener un taburete y no coloque el taburete demasiado cerca. Esto suena obvio pero realmente funciona.

Answer 3

Es extremadamente difícil para los lectores voraces de cualquier profesión (supongo) mantener a raya la tentación, ¡especialmente cuando está literalmente al alcance de sus manos! En mi caso, no tengo una computadora en casa, y uso mi teléfono “tonto” solo para hacer llamadas. Eso ayuda un poco a tomar un descanso de los señuelos de internet. Sin embargo, he venido al campus a las 5 am los fines de semana para iniciar sesión en la computadora de mi oficina.

Answer 4

Estoy un poco confundido por esta pregunta y no soy profesor, pero supongo que podría darle una oportunidad.
La mayoría de los profesores universitarios decentes que trabajan en una buena escuela generalmente trabajan en un campo que los emociona, o en el menos un campo que les dio un impulso para llevarlos a donde están actualmente. Llegar al punto en el que puedes enseñar en una universidad no es exactamente una tarea sencilla. Tienen que ser experimentados, casi todos tienen un doctorado o al menos sus maestros.
Ahora supongo que algunos profesores tienen que confiar en Internet para obtener datos o material dependiendo de lo que enseñan o incluso del tipo de escuela (universidad en línea). Esto no necesariamente insinúa que estén distraídos por ello, pero no obstante, Internet puede ser tan necesario como el agua para un pez. He tomado una serie de cursos de programación y no he tenido un solo profesor que aún no haya elaborado algunos programas para esa clase específica. Ahora, eso no significa que buscaron ayuda en línea, pero para garantizar las versiones más recientes de los kits de desarrollo e IDE, debe pasar el tiempo en línea asegurándose de que estén preparados.
En resumen, creo que Internet es una herramienta como cualquier otra. Algunos profesores podrían distraerse con eso, pero probablemente no lo suficiente como para perder su trabajo (aquellos que tenían un problema probablemente ya no sean profesores).
Una gran cosa sobre algunos profesores de primer nivel que me gustaría señalar es que también son algunos de los mejores investigadores en su campo. Esto significa que nos están creando nuevos datos sobre temas que aún no tienen respuestas en Internet, lo que hace que Internet sea una herramienta ineficaz en algunos aspectos para ellos.
Espero que esto ayude un poco.