¿Cuál es la mejor manera de expresar que tengo una crisis y necesito estar solo?

Las personas con las que estoy cerca, ya les hablé y les expliqué qué sucede en situaciones como esa, en qué situaciones es probable que ocurran y que necesito un “tiempo fuera”. Esto ayuda mucho, para hablarles con franqueza cuando ambos estemos tranquilos. Entonces solo puedo decir: “Necesito un tiempo fuera” y ya lo saben.

Si no puede hablar durante estos momentos, puede hacer la señal de tiempo de espera:

Si se trata de personas que no conoces muy bien, supongo que todavía podrías decir que necesitabas tomarte un descanso. O un guión más profesional sería: “Voy a necesitar unos minutos. “¿Está bien si volvemos a esto en un momento?” El único problema con eso podría ser que no comprendan que realmente necesitan irse en ese momento. En cuyo caso yo solo diría: “Lo siento. Por favor, discúlpeme ”y salga de inmediato. Realmente no le debes a otras personas una explicación en profundidad. Por lo que saben, es posible que haya comido algo que no estaba de acuerdo con usted y tiene una emergencia en el baño.

Heya

No estoy seguro de si el problema es ‘No sé cómo expresar una explicación que necesito solo’ o ‘No puedo pronunciar las palabras’ (era tartamudo, así que tuve ese problema) .

¿Eres capaz de sentir las averías que vienen antes de que ocurran? Si es así, probablemente sea mejor decir “perdóneme, por favor” y abandone la habitación si puede. Si no puede hacer eso, entonces si puede decir ‘disculpe, por favor’ y abandonar la habitación o la situación después de que haya comenzado la avería, simplemente hágalo. Si no puede pronunciar las palabras, haga lo que Lee Ballantine sugirió y lleve consigo tarjetas que digan “Necesito tiempo de inactividad, déjeme solo”.

Si puedes sentir que vienen las averías, por así decirlo (y está bien si no puedes), probablemente sea mejor decir “Disculpe, necesito irme un poco” (o algo así) y dejarlo discretamente mientras Todavía tienes el control total de ti mismo.

Las palabras ‘expresar’ son cruciales. Las personas rara vez pueden darse cuenta de cómo las personas se sienten mentalmente solo con la visión. También puede empeorar las cosas si intenta explicar sus circunstancias … miradas en blanco, miradas sospechosas, etc. Una pierna fracturada temporalmente – no hay problema, una falla cerebral temporal – ¡perdón debe correr! Es un momento totalmente difícil. ¿El remedio? Haz lo que sientas, ten una familia de apoyo y verdaderos amigos a tu alrededor y habla con ellos cuando sientas que se está desarrollando un ataque. Habla de cualquier cosa que quieras. Hable y hable y hable hasta que pueda sentirse calmado y respirando normalmente nuevamente. La cura … ¡el tiempo! En mi experiencia de esta terrible situación, solo el tiempo es la cura final. Es como si crecieras y dejes atrás, como descubrirás, alguien del pasado que no puedes creer que fue una vez tú.

Gracias por la A2A.

Es interesante, es uno con el que a menudo lucho por múltiples razones.

Por un lado, mi mente a menudo estará tan agitada que no está pensando estratégicamente y habré olvidado muchas de las técnicas de cabeza fría en las que pensé cuando no estaba angustiada.

En segundo lugar, a menudo no puedo decir mucho y, por lo tanto, tener algunas tarjetas con un mensaje de texto es una buena idea, pero en mi caso lo más probable es que me olvide traerlas.

En tercer lugar, a veces no puedo organizar mis pensamientos lo suficiente como para darme cuenta de que necesito alejarme.

Cuarto, si estoy mostrando signos de angustia, las personas a veces quieren quedarse con la comodidad y pueden ofenderse si no se les permite hacerlo.

Muchos aconsejan usar la excusa del baño, que creo que es excelente porque nadie puede realmente seguirte al cubículo, pero la gente puede seguirte fuera del cubículo y esperar allí listo para rescatar, en cuyo caso es necesario enfrentarte nuevamente. Además, no me importa particularmente ir al baño en una avería, prefiero salir a caminar. Puede ser diferente para ti.

El problema que veo es que los NT quieren a alguien cerca cuando están angustiados, mientras que nosotros solemos querer la soledad para recuperarnos.

Personalmente trato de anticipar una avería y me voy de antemano o me apresuro a buscarla y luego me excusaré. He intentado explicar o poner excusas durante y es imposible. Los NT simplemente no escucharán bajo esas circunstancias.

A pesar de esto, a menudo me doy cuenta de que soy incapaz de tomar el control, aunque estoy mejorando, la práctica mejora en esto como en otras cosas.

Cuando escribí mis memorias de la infancia y la adultez después de mi jubilación, me di cuenta de que mi infancia estaba llena de averías, incluso diarias, seis días a la semana hasta los cuatro años y medio y luego de cinco días a doce y medio, y luego a pedido. ‘o’ ordenar ‘, como podría hacer las cosas en crisis, como morir y volver a la vida para salir del cuerpo en cualquier parte del cosmos, incluso otras dimensiones / universos.

Pero a los quince y medio tuve una lesión en la cabeza y no tuve otra crisis durante 34 años, luego otros 11 años y, a intervalos cada vez mayores, mi último año fue cuando me retiré cuando lancé un tambaleante y quemé mis botes. que no me pedirían que continuara trabajando a tiempo completo, y fue inducido voluntariamente. Había encontrado cómo encenderme y apagarme como una bombilla. Y no le “di un monos” a quien lastimé. No fue por egoísmo, hice cosas que no me interesaban, las hice por perversidad, una especie de “no podría dar un mono” si pudiera llamarlo así. Estaba totalmente fuera del planeta. Mi psicopatía autista se hizo cargo. No podría importarme menos por nadie, ni siquiera por mí. Es fácil de entender que es cuando estamos más vulnerables a intentar o suicidarnos. Morí más de 2.200 veces a los quince años. Alrededor de la mitad fueron deliberados. Pero solo 5 fueron intentos de suicidio. No me importaba si no volvía las otras veces, pero siempre lo hacía.

No estoy seguro de que por “desglose” te refieras a ideas o intentos de suicidio. Pero, tengo que decirle que, si no hubiera dejado mi espiral mortal en funcionamiento, donde nadie y nada lo dañaría, no habría podido volver a ponerlo en marcha para comenzar de nuevo a La vida cuando me enviaron de vuelta. Si hubiera sido incapaz de hacerlo, mi alma o espíritu o cualquier parte de mí existe fuera y dentro de mí, lo sé, habría estado atrapado hasta el Armagedón / Apocalipsis, en la membrana dimensional negra entre la vida y la vida después de la muerte, sin ni siquiera los pulgares ni los dedos. Un gameboy para que deje de aburrirse. Así que cuídate de eso si te suicidas.

He estado en el extremo receptor de uno de los desencadenantes de los respondedores, pero no me ha dolido ni me ha ofendido, me hizo preocuparme por su bienestar, pero vuelve a estar en el arnés haciendo preguntas o respondiendo a otros, así que veo que todavía está Vivo y haciendo lo que nos resulta natural, aspies, así que respiro un suspiro de alivio y sigo haciendo lo que tengo que hacer. Es bueno ver que estás a salvo.

“Disculpe, pero necesito estar solo” probablemente sea suficiente en la mayoría de los casos; solo como usted, no puedo decir eso en las situaciones más serias. Así que, por lo general, me quedo en silencio y espero que pase la situación.

La mejor solución que he podido encontrar es decirle a la gente que está cerca que necesita espacio en esas circunstancias, y luego repetir, una y otra vez, hasta que empiece a aparecer.

Y no lo olvide, está perfectamente permitido simplemente irse, solo escapar. Si le preocupa que personas solícitas lo persigan, puede ir al baño y cerrar la puerta.

Como publicista, mi primera reacción inmediata es imprimir algunas tarjetas pequeñas que dicen:

Solo necesito un tiempo a solas. Gracias por entender.

Mantenga algunos en su bolsillo para repartir cuando sea necesario.

Estos pueden ser muy populares.

Cuando dices “un colapso”, no estoy exactamente seguro de qué quieres decir con eso, a menos que estés hablando de un paro, donde te sientas abrumado por los estímulos y necesites algo de tiempo para desestimarte.

Creo que la mejor manera de expresarlo sería: “Lo siento, pero necesito un poco de silencio por un momento”. Todo lo que sucede es abrumador y necesito estar solo para recargarme “.

Probablemente obtendrá las ofertas de “¿Puedo conseguirle algo?” O similar; solo reitera que necesitas estar solo por un rato, eso es todo. Te sientes abrumado.

Tampoco dijo para qué tipo de situación necesitaría saber esto, así que puedo pensar en dos ejemplos: en una reunión social o con su Otro. De cualquier manera, el mensaje es el mismo, pero puede ser recibido de diferentes maneras. Es muy posible que tengas que gastar más energía para que tu Otro entienda; en este caso, diría que estaría perfectamente bien escalar las cosas y terminar con algo como: “Solo necesito que me dejen en paz, ¿vale? ¡Respete mis límites! ”Alguien que no acepte el mensaje la primera vez podría no ser adecuado para usted de todos modos y quizás desee reconsiderar estar en este tipo de relación.