¿Hay algún truco para recordar la memoria?

Sí. Haga una historia vívida con las cosas que tiene que memorizar; funciona siempre. Incluso te permite recordar los hechos en orden . Incidentalmente, parece que los humanos son realmente mejores para recordar cosas en orden que fuera de orden. También es extremadamente fácil de hacer y casi no toma tiempo.

Ejemplo: Necesito llamar a Jeff, limpiar mi inodoro, empacar mi cepillo de dientes y hacer una cita con el dentista.

Historia: Un día, Jeff se me acercó y me dijo “hola” mientras llevaba un retrete. Tiré mi cepillo de dientes al baño. En venganza, se mordió los dientes.

Para recordar largas cadenas de dígitos, tradúzcalos a música . Una melodía musical, no importa cuán estúpida o incomprensible, es mucho más fácil de recordar que un montón de números . Una vez que olvidé por completo la combinación de dígitos de un edificio de laboratorio en el que necesitaba entrar, pero afortunadamente, después de pensar mucho, pude recordar la melodía en la que la había traducido hace varios días.

Los números 1-9 corresponden a los grados de escala 1-9 en una escala diatónica mayor (más fácil de recordar que una melodía cromática). Para mejorar la adherencia, use cero como descanso en lugar de escala grado 10. Ejemplo: 1523608 se convierte en “CGDEA, (alto C)”. Esta técnica solo funciona si tiene sentido de tono, pero es extremadamente eficaz y me permite recordar el número de mi tarjeta de crédito a voluntad, por lo que no tengo que sacarlo de mi bolsillo cada vez que hago un pago en línea.

Sí, hay un método. Permítame darle un poco de historia de fondo sobre esto.

Una vez, un poeta griego llamado Simónides salió de una cena por un tiempo. Regresó y encontró un techo derrumbado y cadáveres tan desfigurados que nadie puede identificarlos. Pero Simónides pudo: recordó la posición exacta a la que cada invitado estaba sentado antes de irse, usando un método simple.

Ahora, el método se llama “Mind Palace”. Básicamente, toma un entorno familiar (por ejemplo, su casa) y se establece en una ruta que lo llevará por toda la casa. Este es tu “palacio mental”.

Luego, pon todo lo que necesites recordar en el palacio. Digamos que necesitas recordar una lista de compras:
-Una botella de leche -Algunos huevos.
-Ketchup -Una lámpara
-Una nueva cerradura
-Un diario

Imagínese caminando hacia la puerta principal y ve una cerradura diferente a la que estaba usando. Esa es la “señal” que necesitas para recordar la lista. Pon estas señales por toda la casa. Los huevos podrían estar en la mesa, la leche y el ketchup podrían estar al lado de los huevos para su desayuno. El diario podría estar en su habitación y la lámpara debe estar encendida para que usted escriba en ella.

El punto es, pon lo que necesites recordar en toda la casa. Fechas históricas, hechos científicos. Elige tu opción. Conecte esos datos con algo fácil de recordar, como “el día 10 de Navidad (diciembre), los japoneses hundieron dos barcos británicos”. Cuanto más extraña la conexión, mejor para que la recuerdes. Simplemente no haga una referencia cruzada de todo lo que sabe para un solo detalle.

Pero, la elección que te rodea es crucial. Si elige un lugar al azar, no recordará qué cosas están colocadas allí o dónde están las habitaciones. Te confundirás de esta manera. Este método ha demostrado ser útil para los expertos. Algunos de ellos afirmaron poder recordar docenas de cosas, más que las siete habituales, la “capacidad” de nuestra memoria de trabajo.

Espero que esta respuesta haya sido útil.

Una técnica de aprendizaje que me ha ayudado enormemente durante 2 años agitados de MBA es el efecto Zeigarnik. Esta es una de las técnicas más simples y efectivas que ha funcionado a mi favor a lo largo de los años. (Puede ver este video para aprender más sobre cómo funciona: Efecto Zeigernik – Un truco para recordarlo todo. Este efecto muestra claramente cómo podemos usar la forma en que nuestro cerebro funciona en nuestra ventaja.

Tenga una conversación interpersonal interesante y significativa.

Navega por tu memoria (y puede ser sentimiento), como si navegaras por la web.

Eso, ¿cómo tener una conversación interpersonal interesante, significativa? , es otra pregunta.

Nota: no me refiero a la transferencia (consulte: La respuesta del usuario 11382914805573998567 a ¿Por qué odio a algunas personas sin motivo?)

Mnemotécnico

Sí. En general, tiene que relacionar lo que está tratando de recordar con otra cosa que estaba haciendo en el momento en que estaba haciendo ese recuerdo. Me imagino mis recuerdos como una cadena continua de eventos superpuestos. Aunque es difícil apuntar cada memoria de manera discreta, a veces es posible que pueda recordar un evento de otro.

Olvídate de que tienes pérdida de memoria.