Creo que necesitas entenderte un poco más para ver qué está pasando.
El tema central en su pregunta es el mismo que el tema central en muchas preguntas sobre “¿Soy lo suficientemente bueno?” o “¿va a funcionar mi vida?”, etc. El tema podría llamarse “la ansiedad crea una visión de túnel, y la visión de túnel evita la totalidad”.
Imagina que estás parado en un hermoso prado en un hermoso día: los pájaros cantan, las flores son vibrantes, todo eso. El mejor día de todos, es perfecto. Pero luego, empiezas a preocuparte por si estás haciendo algo útil con tu vida o si lo estás perdiendo.
En este experimento mental, esa preocupación representa algo de ansiedad … un nerviosismo, un miedo, una preocupación, hay varios nombres. Algo que es una especie de “amenaza a una abstracción”, ¿sí? Eso es diferente de una amenaza real: una amenaza real es algo que definitivamente tiene que resolver, pero una amenaza a una abstracción es mucho menos concreta. Tienes una idea como “¡Debería ser un humano perfecto, ¿¡por qué estoy viendo la televisión !?”, y eso provoca el mismo tipo de emociones animales que la idea de que un lobo te está persiguiendo. Pelea o vuela.
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Ese pensamiento acerca de cómo estás desperdiciando tu vida es potencialmente un pensamiento pasajero: podría aparecer en tu cabeza y desaparecer, y luego volverás a disfrutar del prado. Pero, si no está seguro de sí mismo, hay una buena posibilidad de que este pensamiento pueda volverse mucho más agresivo: puede subirse al asiento del conductor y comenzar a controlar el enfoque de su mente, ¿sí?
En poco tiempo, ni siquiera puedes ver el hermoso campo o las flores, porque tu conciencia y atención ahora se centran intensamente en este problema de si estás siendo lo suficientemente útil en la vida. Tu mente se ha convertido en un túnel, y la única dirección en la que puedes ver la luz es “¡Debo hacer algo útil con mi vida!”
De modo que el túnel está formado por la ansiedad: la fuerza motriz, lo que está causando que su atención y atención se centren en un objetivo singular, es una ansiedad: una duda sobre su valor o valor o “totalidad” (mi palabra preferida) como una persona. ¿Claro?
Olvídate de disfrutar el hermoso día, porque ahora tu vida es sobre lo que piense la ansiedad. Ahora tu vida está tratando de llegar al final de un túnel oscuro, con un solo tipo de luz: “Estoy haciendo algo útil”.
Si te observas a ti mismo haciendo este tipo de cosas, donde intercambias la integridad de “este momento es maravilloso” por “¡Debo llegar al destino X antes de que cumpla 40 años!” debido a cierta ansiedad sobre su identidad, entonces está en posición de reconocer la primera parte de lo que dije arriba: “la ansiedad produce visión de túnel, y la visión de túnel evita la totalidad”.
Estos túneles casi siempre están conectados a nuestro sentido de identidad: las ansiedades son dudas de sí mismas, son una creencia o pensamiento de la forma “No estoy haciendo lo suficiente” o “No soy lo suficientemente bueno” o “Otros son mejor que yo “, etc. Esas cosas tienden a apoderarse de nuestras mentes y ajustar todos los recursos hacia algo que se imagina para resolver ese problema.
La mala noticia es que esos problemas nunca se resuelven. No son problemas reales: una duda acerca de su integridad o validez como persona no es un tipo adecuado de motivación para producir algo realmente grandioso, y la visión de túnel que producen hace que se pierda mucho de lo que es real y valioso. en la vida.
Pero más importante que eso es la idea de que la visión de túnel en realidad evita que seas tu mejor yo … lo que yo llamaría “yo verdadero”. El verdadero yo tiene sus pies enraizados en el momento presente, y no puedes tener eso si tu mente es un túnel centrado en algún día imaginario cuando tu ansiedad se alivia. El verdadero yo ya está en casa en el mundo, el mundo es donde crea, vive y comparte amor y piensa en cosas valiosas que hacer con su tiempo y energía.
El verdadero yo es “generativo”: ya completo, tiene un desbordamiento constante de cosas buenas para regalar, un excedente. El desafío se convierte en enfocarse para contribuir con ese excedente de una manera que sea efectiva, pero ese tipo de enfoque no está impulsado por la ansiedad, sino que puede activarse y desactivarse cuando sea necesario.
Éste es quién eres. Quiero decir literalmente: “ya eres esa persona”, esto no es algo nuevo de lo que preocuparse, pensando “oh Dios mío, ahora necesito convertirme en mi verdadero ser”. No, eso es más de las ansiedades hablando. Quiero decir que ya eres esta verdadera persona con más para compartir de lo que sabes con qué hacer. El problema es simplemente que no te reconoces a ti mismo, reconoces los conceptos fragmentados en los que tus instintos de lucha o huida han sido condicionados para creer.
Crees que eres la persona que tiene algunas deficiencias fundamentales que deben solucionarse, y las inquietudes acerca de que el mundo a tu alrededor se convierta en la forma de un túnel con luz solo en un extremo, y ese túnel te impide ver la totalidad. De la vida y de tu propia totalidad.
Entonces … necesitas una mejor manera de lidiar con la ansiedad, ¿sí? No deje que se suba al asiento del conductor y opere el vehículo de su vida. Aprende a reconocer y observar, sin reaccionar. Esto tiene que ver con la conciencia … sobre poder ver cómo la ansiedad maneja tus prioridades, y ser capaz de ver que nunca llega a ser suficiente, nunca puede “ganar el juego” y obtener suficiente auto-validación para resolver la duda.
Pero no necesitas resolver la duda. La duda es solo confusión sobre quien eres. Usted es el hermoso campo y las flores y toda la vida, está rebosante de más posibilidades y creatividad de las que podría utilizar en una vida, ya está disponible. Sólo sal del túnel.