¿Cuáles son los mejores hacks de la vida para parecer saludables?

Answer 1

Aprecio totalmente esta pregunta. Con los estilos de vida actuales, todos deben ser conscientes de la salud. La expectativa de vida promedio está disminuyendo drásticamente a pesar de todos los avances médicos.

Aquí hay algunos consejos (yo los llamaría consejos en lugar de hacks)

1. Duerma bien la noche : el sueño es cuando su cuerpo se repara a sí mismo. Las horas óptimas de sueño mejoran no solo la salud física sino también la salud mental. Algunos estudios demuestran la correlación directa de la mejora de la memoria con las horas óptimas de sueño.
2. Prepare su cuerpo para el día – Caliéntelo. Empuja tus límites y haz ejercicio. Agrégalo a tus rituales matutinos. Regulará la circulación sanguínea y garantizará un buen suministro de oxígeno a todos sus signos vitales. Esto hará que tu día sea energético.
3. Nunca omita el ayuno: el ayuno es la comida importante del día, que come después de 12 horas de ayuno. Así que empácalo con todos los elementos esenciales.
4. Planifique su comida: distribuya su consumo de alimentos entre 5 y 6 comidas al día. Esto aumentará su metabolismo y le ayudará a perder peso. Además, agrega un montón de frutas y verduras a tu comida.
5. Acondicionadores de aire de zanja: obtenga aire fresco tanto como sea posible. La concentración de oxígeno en el exterior es más en comparación con las circulaciones de aire de CA. Cuanto más oxígeno obtengas, mejor será la funcionalidad del cerebro.
6. La mayoría de los imp. Obtenga asesoramiento médico solo de expertos. Actualmente la resistencia a los antibióticos está aumentando debido a un uso y dosificación incorrectos. Hay personas que están capacitadas para prescribir medicamentos. Así que evite la automedicación. Para facilitar las cosas, utilice esta aplicación de consulta médica en línea. like Superdoc- Find a Doctor Online – Aplicaciones de Android en Google Play. Hay muchas otras aplicaciones pero creo que esta es la mejor.
7. Planifica tu día : puedes evitar fácilmente los accidentes. Asigne un poco de tiempo antes de comenzar su día y planificar adecuadamente.

Answer 2

RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD :
Mi respuesta no dará una manera de lograr un cuerpo sexy / rasgado. Solo le dirá cómo mantenerse saludable y vivir una vida mejor.

RESPUESTA :
Como tal no hay hack. Pero hay algunas cosas que son simples y pueden ayudarte.
1. Duerma entre las 10 y las 11 p. M. De la noche y despiértese antes de las 6 de la mañana.
2. Justo después de despertarse, beba 0,5 – 1 litro de agua antes / después de lavarse los dientes.
3. Hacer un poco de yoga durante 30 minutos.
4. NUNCA me refiero a NUNCA te saltes el desayuno.
5. Trate de tener de 3 a 5 comidas al día. Todas las comidas balanceadas con todos los macronutrientes.
6. Manténgase alejado de fumar, beber, etc.
7. Trate de tener al menos 5 litros de agua al día.

Answer 3

Para mí es una combinación de lo siguiente:

Agua : hasta 4 litros por día pueden mejorar su piel, se sentirá fresco y su cuerpo podrá limpiar sus cosas malas

Dormir : Como tengo un horario muy variado durante la semana, descubrí que es necesario contar tus ciclos de sueño en lugar de ir a la cama en un cierto tiempo que a menudo es imposible. Tomo y cuento 30m para prepararme para dormir y luego agrego más 1,5h. Pongo una alarma en tiempos del resultado. así que después de 2h, 3,5h, 5h etc. Descubrirás que tu ciclo de sueño puede ser ligeramente diferente, pero no es difícil descubrirlo

Comida : Como mencioné, no tengo un horario regular cada día. Pero descubrí que necesito seguir ciertos patrones al comer. El almuerzo, la comida más importante para mí, se debe comer entre las 12 y las 5 de la tarde. Algo como la cena de 5 pm a 10 pm, evite los bocadillos hasta las 5 am de la mañana y luego considere la comida entre las 5 am y las 9 am como un desayuno. El tiempo entre las 9 am y las 12 am es para una merienda potencial. No te apoyes en estos momentos, trata de encontrar el tuyo y trata de tener la comida más importante (para mí el almuerzo) en un momento determinado y evita comer durante la noche.

Cafeína : Sé que a veces es necesario inflar tu cerebro. Cuando tome cafe, trate de cumplir con su horario de comidas. El cuerpo dirá que no tiene hambre, pero es solo una reacción a la cafeína. Bebe agua con ella.

Motivación psíquica : tu mentalidad hace que tus expresiones faciales sean diferentes.

Answer 4

Maquillaje, cirugías plásticas, postura, paños, la forma en que te presentas.

Answer 5

Estar sano. No hay hackeo.