Tengo problemas similares. El calendario de mi teléfono tiene una útil función en la que puedo configurar varias alertas de recordatorio a diferentes intervalos para cualquier cita o tarea próxima: 1 día, 1 hora, 15 minutos, etc. También me permite registrar cuánto tiempo de viaje implica, para estar seguro para salir a tiempo. Cuando lo ayudo al ingresar con diligencia cada detalle de mi vida tan sensible al tiempo con la mayor anticipación posible, ha sido mi mejor amigo en varias ocasiones.
Con la ayuda de este artilugio y hábito, me estoy entrenando para no entrar en pánico cuando tengo la sensación de que es necesario hacer algo en este momento pero no sé qué. Para mí, a veces resulta ser una ilusión: no hay nada que deba hacerse en este momento, y no me asusto por ninguna otra razón que no sea una especie de neurótico. Así que ahora, reviso mi calendario, y si no está allí, no es necesario hacerlo. Entonces me puedo relajar. Intentar. Esa es la idea, de todos modos.
Me recuerda a un chico que conocía, a quien escuché una vez y le dije a alguien: “Lo siento, pero si no estás en mi lista de contactos, no existes”.
Edición: me doy cuenta de que ha reformulado su pregunta con un elenco más clínico. O eso, o no lo leí bien la primera vez. ¿Es una forma de disociación? Sí. Como usted lo describe, una forma muy suave, a la par con la “distensión mental”. Todos se disocian en cierta medida, algunos más que otros, algunos más habitualmente que otros, y empezamos a hacer esto desde la primera infancia. No se califica como un trastorno hasta que alcanza niveles mucho más altos de intensidad y frecuencia, generalmente durante y después de un trauma severo, en respuesta a lo que nuestras mentes lo evocan como un mecanismo de afrontamiento que luego se convierte en una especie de hábito de La mente que no podemos controlar conscientemente. Ese tipo de cosas puede requerir mucha terapia intensiva y enfocada para resolver.
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Pero no diría que eso describe su caso en absoluto, de nuevo, según lo que escribió.
¿Es auto-sabotaje? Sí, porque frustras inconscientemente tus propios objetivos, otra “estrategia” común. ¿Por qué lo hacemos? A menudo es resentimiento por tener que hacer las cosas que sabemos que tenemos que hacer, una especie de rebelión de nuestro “niño interior”, si así lo desea. También podría ser una expresión sutil de un miedo al éxito, que parece paradójico pero es mucho más común de lo que las personas tienden a darse cuenta. Cada vez que la vida comienza a ser un poco demasiado suave, es casi como si nos pusiéramos en pie para tropezarnos. Conozco personas que parecen prosperar con el caos y las reacciones frenéticas a todo; Me parece que crean deliberadamente el mayor desastre que pueden y luego ejecutan una valiente misión para arreglar su mundo antes de que sea demasiado tarde. Pero no está permitido arreglarse demasiado . Al menos, no por mucho tiempo. Es como si se aburrieran.
Estas son, por supuesto, solo mis propias percepciones de mí mismo (para mí, es la rebeldía, definitivamente es una cosa interior del niño), otras personas, diferentes situaciones, y no tengo idea si alguna de ellas se aplica de forma remota a usted.
Pero podría ser una buena idea que comience a cuestionarse sobre estos comportamientos. Intenta escribir sobre ellos. Puedo garantizar bastante que las nuevas imágenes e ideas comenzarán a surgir con un poco de esfuerzo y paciencia. Hay respuestas, y solo tú puedes descubrir cuáles son.