¿Hay momentos en que te sientes deprimido y todo lo que no está bien en tu vida se resalta en tu mente?

Answer 1

Sí, definitivamente he tenido esos momentos, al igual que la mayoría de las personas, pero su verdadera pregunta está en sus detalles: cómo dejar de sentirse mal por su situación.

Primero, quiero darte algunos elogios muy necesarios. Ya has dado algunos pasos positivos importantes:

1. Reconoce que tiene una situación difícil, pero que “esto también pasará”, como siempre dice mi tía. ¡Gran actitud!
2. Reconoce que tiene habilidades y credenciales para ayudarlo a conseguir otro trabajo (o tal vez iniciar un negocio, hacer consultoría, trabajar de forma independiente, etc.). Considere sus opciones.
3. Al hacer esta pregunta, está buscando ayuda para resolver sus problemas: ¡excelente! Una fantástica habilidad de vida para tener.
4. Implícito en tu pregunta final no solo es cómo dejar de sentirte mal, sino también tu reconocimiento de que esto ha durado lo suficiente y estás listo para hacer un cambio, ¡sí!

Reconocer todas estas cosas que tienes para ti es importante. ¿Qué hay de anotar algunas de estas ventajas? Están ahí y también quieren ser reconocidas. Eso te ayudará a mantenerte en un estado de ánimo más positivo. Ahora, a hacer cambios.

Antes de compartir algunas estrategias a corto plazo para los problemas específicos que menciona, utilice el don del tiempo que tiene (sin trabajo ni relaciones) para responder preguntas como: ¿desea permanecer en su campo? ¿Desea permanecer en su ubicación actual o mudarse para obtener más oportunidades? ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer? ¿Que es importante para ti?

Escriba sus respuestas: eso ayuda a proporcionar claridad y envía un “mensaje de acción” al cerebro. Esto no tiene que hacerse todo de una vez, y si lo es, puede volver a visitarlo diariamente o una vez a la semana para agregar o cambiar ideas.

Ahora, para las situaciones inmediatas, a corto plazo desenterrar.

Carrera laboral

Creo que 24 era la edad en que me despidieron de un trabajo. Afortunadamente recibí un poco de dinero de desempleo mientras buscaba otra posición. Pero creo que lo que más me ayudó fue poner mis habilidades en uso como voluntario en varias organizaciones. Esto mantuvo mis habilidades frescas, me dio algo para el currículum y el portafolio, y me ayudó a conocer gente, lo que ayudó a evitar los sentimientos de aislamiento. Incluso si sus habilidades de trabajo no se traducen bien en el voluntariado, tiene otras habilidades que las organizaciones necesitan desesperadamente, incluso si es solo su tiempo llenar sobres o paquetes de cuidado.

También es posible que el voluntariado le brinde contactos y clientes potenciales para un nuevo trabajo o le brinde amigos queridos. También es posible que se te presenten nuevas experiencias y aprendizajes que te ayudarán a obtener un trabajo en un campo diferente que puedas disfrutar.

Amigos / Contactos

Además del valioso contacto humano que recibirá del voluntariado, puede buscar otros recursos para llenar el vacío. Pase tiempo en las actividades que disfruta para conocer a personas de ideas afines (incluidos amigos potenciales y Mr. Rights – NO estaba buscando una relación cuando me uní a un foro de escritores en línea, pero aquí estamos, 23 años después).

Los buenos lugares son los eventos y cursos gratuitos de la biblioteca, clases de educación comunitaria de bajo costo, equipos de parques y deportes recreativos, clubes de lectura, lugares de culto, programas universitarios, clubes de ciclismo y golf de discos, etc. De esta manera, tendrá algo en común con la gente. Te encuentras y aprendes algo, tiempo bien empleado.

Además, no olvide el viejo adagio: “Tener un amigo, ser un amigo”. Buscar oportunidades para ayudar a otros (tutoría, voluntariado para maestros, acompañante de personas mayores …) trae amigos a nuestras vidas, y algunas veces vienen en paquetes que no esperamos. Cuando me convertí en el miembro más joven de un grupo de mujeres de negocios con 22 años, ¡mis amigos tenían entre dos y cuatro veces mi edad!

Además, está bien ver a un terapeuta que lo ayude a ganar claridad en su forma de pensar y evitar que el funk se convierta en depresión. Incluso solo un par de meses puede poner en marcha su progreso. Existen organizaciones que brindan asesoramiento gratuito, desde la incubación de empresas (Centro de Desarrollo de Pequeñas Empresas) hasta la depresión (como Catholic Charities (servicio no denominacional). Nunca debe sufrir solo si se comunica con él.

Romance

Por mucho que sea bueno, tenga en cuenta que tiene mucho tiempo. Me casé a los 23 años atrás, cuando “era un poco tarde”, me divorcié a los 30, me volví a casar a los 35 … y tuve dos bebés, uno a los 42 y el otro a los 44. (No estoy sugiriendo que empieces tan tarde, especialmente en los bebés, pero ambos míos son saludables y sorprendentes).

El punto es, ¡aprovecha este tiempo para convertirte en el mejor TÚ que puedes ser! Serás más feliz y tus elecciones en compañía serán mejores. Mi hijastro y su novia se encontraron después de los 30 años. ¡Son una pareja increíble!

No hay garantías en esta vida sobre nada, por lo que enfocarse en sus necesidades y crecer como persona mientras no tenga estos otros estímulos en su atención y energía es un verdadero regalo. Cuando podemos amarnos a nosotros mismos y a nuestras propias vidas, tenemos mucho más que dar a los demás, lo que atrae cosas mejores para nosotros. Nos recuperamos mejor de los reveses.

Lo mejor está por venir

Espero que te tomes este tiempo para invertir en ti mismo. Tenga en cuenta que crecer y reinventarnos a nosotros mismos es un proceso que dura toda la vida. A los 58 años, he perdido a algunas de las personas más importantes de mi vida, tuve tres abortos involuntarios y viví algunos tiempos financieros bastante difíciles. He tenido diferentes carreras que he amado, me he mudado varias veces, esta última a 800 millas de distancia de mis amigos. Fue estresante en muchos niveles.

Estoy en el proceso de otro “hacer más”, y aunque a veces es agotador y difícil, también me emociona lo que estoy aprendiendo y construyendo. ¡Espero ver cómo resulta este capítulo!

Y ahora, estoy emocionado por ti porque parece que tienes “las cosas” para escribir tu propio “próximo capítulo”, lleno de significado y alegría. Todos lo tenemos dentro de nosotros, y algunas veces tenemos que ir más profundo para sacarlo, pero ¡oh! ¡Vale la pena!

Todo lo mejor para ti, y espero que esto te ayude.

Answer 2

Hola,

Si estás buscando respuestas cortas … Tengo algunos …

• Cierra los ojos y piensa en el pasado.
• Piensa en todos los días malos que has tenido. ¡Calcule sus incidencias en las que logró salir de la mejor manera posible en el momento del despacho! ..
• Reclame esos incidentes, cuídelos y pregúntese: “¿ESTÁN U. realmente en este mal estado y se lo merecen?”
• Las situaciones cambian. Siéntete orgulloso de saber en qué estado estás.
• Tat ayuda mucho, porque a partir de ahora sabes que no estás solo. Al menos no cuando tantas personas te están respondiendo en un foro público. Por eso quisiera que por ahora te olvides de la soledad.
• “RIGHT GUY ” en sí mismo deletrea problemas. Honestamente, gracias al hecho humano de nunca tener satisfacción, incluso el hombre más perfecto no será lo suficientemente bueno. En vez de eso, saca lo mejor del hombre que te ama por lo que estás. Y el tatuaje lleva tiempo.
• Su camino hacia el DESCUBRIMIENTO es el mismo camino que debe seguir ahora. Descubrir cosas nuevas de agua y capacidad. Haz una caminata, un viaje, y disfruta de la vida sin nadie.
• Tienes buenos papeles y calificaciones, así que el trabajo vendrá. Ya ves, las personas que se rinden pronto no se dan cuenta de que el éxito estaba tan cerca de ellos. Así que construye y prepárate.
• PACIENCIA: una palabra dorada especialmente en Harsh TIMES … (. Escucha el nombre de la canción titulada Patience de GnR).
• Despierta mañana y trata de sonreírte a ti mismo. No necesitas razones y excusas para sonreír o amarte. Cree en eso Porque hay personas malas en el mundo que duermen a través de una masacre, no has cometido ningún pecado.
• Suenas como un niño bueno en tiempos difíciles. Pero después de la noche hay un día, cree en eso y vive la vida al máximo.

Answer 3

Abrazos para ti. Lo siento, estás abajo. Gracias por la ATA.

La mayoría de las personas tienen ese sentimiento en un momento u otro. Es normal. Si dura lo suficiente como para afectar su vida cotidiana, puede estar clínicamente deprimido.

La forma de salir de tu funk es averiguar dónde quieres que sea tu vida, y luego comenzar a tomar pasos concretos para llegar allí. Hazlos pequeños y alcanzables. Si quieres convertirte en un higienista dental, haz tu próximo objetivo de escribir “capacitación de higienista dental” en Google. El objetivo después de eso podría ser encontrar escuelas locales en sus resultados. El objetivo después de eso podría ser preguntar en Reddit para su área local qué escuelas de higiene dental son buenas. Resultados pequeños, alcanzables.

Los resultados a mediano y largo plazo de convertirse activamente en la persona que sabes que puedes ser es que los amigos y el novio seguramente serán gratuitos, sin esfuerzo adicional, en el camino.

La gente responde al éxito. No tiene que significar tener un Mercedes y un televisor de 60 ″. Las personas con un poderoso impulso para mejorar sus vidas y las que les rodean son exitosas. Solo imagina dos tipos con los que estas pensando salir. Uno proviene de una familia rica y no tiene dirección ni unidad. El otro se sacó de la nada, consiguió un trabajo de embolsador en Kroger a los 16 años, un puesto de cajero a los 18 años, gerente asistente a los 20, y tiene planes claros de abrir al próximo Kroger como gerente cuando abra dos ciudades de distancia. . Si todo lo demás es igual, ¿cuál de estos tipos es más atractivo para ti? ¿Cuál es probable que haga una mejor familia con usted?

No estoy ni cerca de ser atractiva. Pero nunca tuve la suerte de conocer mujeres maravillosas (¡antes de casarme, me apresuro a decir!). Creo que una buena parte de esto es que incluso en mis horas más oscuras tenía un plan claro y realizable y un poderoso deseo de terminar mejor de lo que comencé de niño.

Answer 4

He estado allí muchas veces. Hecho eso. Consiguió la camiseta ‘deprimida’ por así decirlo. No, no estoy haciendo a la ligera este terrible sentimiento. Tengo 70 años ahora. Pasé por muchos momentos diferentes en mi vida en varias fases, los últimos 2 años, cuando se descubrió que tenía cáncer. Así que ahora tengo la camiseta ‘recuperada del cáncer y la depresión y el estrés postraumático también.

Déjame decirte que a veces tienes que ir con la corriente en lo que respecta a sentirte deprimido. No es fácil cuando eres joven y sabes que quieres marcar una diferencia en la vida que tienes por delante y las cosas no están funcionando como lo planeado.

Debe observar su situación y ver qué puede cambiar en primera instancia. Dice que perdió su trabajo, pero luego dice que tiene buenas habilidades y parece tener confianza en ese aspecto. Por lo tanto, considere esto como una medida temporal, pronto encontrará algo.

Dices que aún no has encontrado al hombre adecuado. Pero solo tienes 24. Mucho tiempo para eso. Recuerde que muchas personas de su edad pueden pensar que han encontrado al hombre adecuado solo para encontrar algunos años en la línea que resultó ser el hombre equivocado. Así que míralo desde una perspectiva diferente: llegará el momento cuando sea el momento adecuado.

Dices que no tienes amigos. Esto es algo en lo que se puede trabajar. No conozco tu situación financiera, pero puedes unirte a una clase de algo. Puede ser yoga o una rutina de ejercicios. Una clase de baile, una clase de música, una clase de psicología. Una clase de deportes. Aprende algo nuevo. Le impedirá pensar internamente sobre ser bajo y también brindarle la oportunidad de conocer gente nueva. Solo se necesita una persona para salir de un estado de ánimo negativo. Una vez que puedas ir a tomar un café o una comida con alguien, esto te llevará a conocer a otras personas y aprender nuevas perspectivas.

Si en algún momento siente que los “mínimos” se están convirtiendo en depresión, ese es el momento en el que buscaría un consejo y orientación profesional si fuera inicialmente a su médico.

Puede intentar escribir en un pedazo de papel todos los aspectos positivos de su vida. En el otro lado, escriba cómo percibe que sus negativos pueden superarse, y comience por efectuar el cambio paso a paso.

Answer 5

¿Alguna vez has visto el océano? La superficie a veces es tranquila y tormentosa en otras ocasiones: ¡esa es la ‘naturaleza de la bestia’! ¡Has alcanzado un tiempo tormentoso pero necesitas estar anclado al faro cuando te mecen! El faro es esperanza, coraje y dignidad de que tienes autoestima y autoestima.

Cuando tales tormentas nos golpean en la encrucijada de la vida, lo correcto es hundirse en las profundidades del océano donde hay quietud y silencio: aprenda a calmar la respiración y alcance la máxima satisfacción: “¡Esto también pasará!”

Lea cómo se hace en mi libro “Manual de meditación” disponible en Amazon.com o Createspace.com

Answer 6

Siempre habrá momentos en que te sientas deprimido y otros cuando te sientas bien. Algunas personas dicen que todo se equilibra. Lo bueno y lo malo eventualmente se anularán mutuamente. Otros dicen que eso es una tontería.

No estoy seguro de cuál es la verdad. Tal vez sea ambas cosas.

En cualquier caso, cuando te sientes deprimido y nada está bien en tu vida, concéntrate en lo que estás experimentando y no intentes cambiarlo al principio. Da la bienvenida a tus emociones y trata de entender de dónde vienen.

Está bien sentirse deprimido a veces.

Pero lo más importante es aceptar que siempre tendrás malos momentos en tu vida. Tal vez pasarán, o tal vez no lo harán. Está bien querer mejorar, pero también debe sentirse cómodo con su situación actual.

Acepta tanto lo bueno como lo malo. Después de todo, el “bien” no se sentiría tan bien si nunca experimentara el otro lado de la moneda. Tal vez ni siquiera sabría cómo se sintió.

Por lo tanto, para responder a su pregunta:

¿Cómo puedo dejar de sentirme mal por mi situación actual?

Usted no

Permítase sentirse mal por eso y observe cómo las cosas mejoran con el tiempo.

Todo va a estar bien.

Answer 7

Generalmente, cuando me siento desanimado, las cosas en mi mente se vuelven confusas en lugar de resaltadas. Aún eres bueno si aún puedes lograr enfocarte. Así que supongo que eso significa que eres bastante afortunado en comparación con la mayoría de las personas.

En mi opinión, creo que deberías aprovechar este tiempo para ti en lugar de cualquier otra cosa. Practique cómo mantener un estado de ánimo claro. Manténgase alejado de las drogas y el alcohol. Ve a los lugares que siempre has querido visitar. Introspección de ti mismo más.

La mejor sugerencia que se me ocurre es probar la escritura. Puedes intentar hacer un blog o algo así.

Tienes razón. Es solo una fase. Pero puedes cavar tu agujero más profundo si de alguna manera pierdes tu paso.

Cuelga ahí.

Answer 8

Si, absolutamente. Duelen, confunden, y a veces me rompen. Intento aprender lo más intensamente y profundamente posible de estos tiempos. Si me conozco a mí mismo en el peor de los casos, puedo esforzarme más eficazmente para lograr lo mejor. Me vuelvo duradera, flexible, fluida. Puedo esforzarme más hábilmente hacia todo lo que espero ser.

Answer 9

Bien seguro Todo el mundo tiene el blues de vez en cuando. Y cuando te sientes sombrío, todo lo que apela a lo triste. Una especie de misey ama la cosa de la compañía. Tengo una regla Se me permite ser tan sombrío como quiera, tan miserable como deseo, tan autocompasado y egocéntrico como posiblemente pueda ser por 24 horas. Eso es. Cuando se acabe el tiempo, tengo que superarme, atornillar a una mejor actitud y seguir adelante. Amor duro

Answer 10

Cariño, me gustaría poder estar allí para darte un abrazo ahora mismo. Mis años de adolescente absolutamente chuparon. No amigos, nunca encajan en ningún grupo en particular, etc. Mis 20 tampoco fueron tan buenos. Criando a 2 niños bien antes de que yo estuviera mentalmente preparado y un marido abusivo para arrancar. Mis 30’s? No los cambiaría por un millón de dólares. 40’s? no tanto. Ahora tengo 52 años y estoy teniendo algunos de los momentos más increíbles de mi vida.

Yo digo que la vida es como el clima de Mississippi. Si no te gusta ahora, pasa un rato. Cambiará.