Muchos te han dado maravillosas respuestas.
Pegue / publique notas positivas y alentadoras en su casa, por ejemplo, en su espejo, baño, almirah, cocina, etc. y vea muchas películas positivas y escuche canciones positivas, lea libros alentadores y de autoayuda, especialmente. Encuentra un tema que estés pasando…. Da un buen paseo por el parque y observa a los niños, animales, ancianos, etc. y piensa positivamente.
Está bien distanciarse de las personas por ahora y abrirse gradualmente a personas cercanas, pero no forzarse. Simplemente disfruta de tu tiempo solitario y haz un montón de introspección, pero recuerda que cada vez que surja un pensamiento negativo, simplemente sonríe. Cuando sonreímos, nuestro cerebro recibe un seudo mensaje de que estás contento y libera endorfina, que cambia tu estado mental de inmediato. Es un buen ejercicio.
También puedes saltar en ese momento y romper una canción divertida … Haga alguna actividad física como el ejercicio o el yoga, que libera hormonas felices y lo ayudará en el bienestar mental. Coma dulces (si no tiene diabetes) y mucha comida saludable. Tomar multivitaminas esp. Vit. Complejo B, Vit. C y zinc. Salir al sol (con protector solar y durante la madrugada o al atardecer), necesitas Vit. D también por la felicidad.
Aparte de todas las cosas, busque un buen Consejero o Psicoterapeuta o un Psicólogo para que le ayude a comprender la causa fundamental de su problema principal, que lo ayudará a trabajar en ello.
Buena suerte.
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