No te quejas lo suficiente.
¿Por qué no maldeciste a ese conductor? Él solo te cortó.
El dinero es escaso en este momento. ¿Por qué no te quejas de eso?
¿Sabes quién dijo esas palabras?
- ¿Qué es la sabiduría? ¿Cómo se gana la sabiduría?
- ¿Por qué conducir es un privilegio y no un derecho?
- Ya no tengo una razón para vivir. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Puede una persona ser lógica y subjetiva?
- ¿Por qué alguien querría tener hijos si son inmortales?
Ninguno.
Nadie que tenga la cabeza atornillada a la derecha.
Puedo ser increíblemente positivo y optimista incluso en los momentos más sombríos. Algo así como un cachorro con alucinógenos. Puede ser difícil ver mi positividad debido a mi sarcasmo británico, pero te aseguro que está ahí.
Pero, a pesar de sentirse súper positivo y súper feliz el 90% del tiempo …
Todavía cometo constantemente el acto venenoso conocido como quejarse.
Hoy estoy teniendo un gran día, pero en la última hora me he quejado de …
- El olor a humo en mi edificio de apartamentos (vecinos desconsiderados)
- cuán pequeño es el genkan en mi departamento (el pequeño lugar en las casas japonesas donde te quitas los zapatos) y cómo me duele la espalda ponerme los zapatos
- qué tan húmedo está en Tokio en este momento (en serio, más caliente que el infierno)
¿Qué efecto tuvo esa queja en mi situación?
Ninguna.
El edificio de apartamentos todavía huele a humo, el genkan todavía es pequeño y Tokio todavía está húmedo.
Es posible que esa queja no haya afectado mi situación, pero definitivamente afectó mi mentalidad. Incluso por solo un segundo.
Quejarse te hace sentir asqueroso. Te hace sentir asqueroso. Como si un pequeño duende se hubiera arrastrado dentro de ti y vomitara en tu alma.
Quejarse también hace que otros a tu alrededor se sientan mal. Les hace sentir como si acabaras de lanzar un peso en su dirección y gritas: ‘¡Atrapa! ¡Piensa rápido, hijo de puta!
Esto no va a ser una publicación larga.
Solo te diré una, y solo UNA, cosa que puedes hacer para dejar de quejarte y comenzar a amar tu vida.
¿Por qué solo uno?
Porque quiero que actúes y sé que este método para dejar de quejarte es efectivo.
No necesitamos leer sobre muchas cosas diferentes que quizás no intentes. Si está interesado en las otras cosas que han reducido mi queja al hacerme más feliz, puede consultar estas publicaciones:
Revisión del Método Wim Hof (5 semanas y la vida es genial) – Benjamin McEvoy
La mejor pila de suplementos para escritores – Benjamin McEvoy
7 Trucos de estilo de vida y dieta que solía detener mis problemas estomacales – Benjamin McEvoy
Tampoco necesita leer un montón de cosas sobre por qué quejarse es malo.
Ya sabes que quejarse es malo.
Ya sabes que quejarte no hace nada para arreglar tu situación.
Ya sabes que quejarse es una fuerza oscura que necesita ser destruida (hombre, realmente me estoy metiendo en esto).
Nos centraremos en un consejo súper práctico que puede implementar hoy.
CÓMO DEJAR DE QUEJARSE
Hace un par de años, leí el siguiente libro:
- Un mundo libre de quejas por Will Bowen
Es un buen libro y me enseñó cómo dejar de quejarme.
Esto es lo que haces…
Súper simple …
Consigue una pulsera.
Como los que dan las organizaciones benéficas. Me conseguí una de esas pulseras de concientización sobre el cáncer de mama.
Si no tiene una pulsera, puede usar algo más que se ajuste a su muñeca. O podría obtener un pequeño objeto simbólico (como una pequeña piedra o algo así) y guardarlo en su bolsillo.
Cada vez que te quejes, moverás esa pulsera de una muñeca a otra.
Si tienes un guijarro o algún otro artículo, lo moverás a un bolsillo diferente cuando te quejes.
Está monitoreando cuánto se queja porque lo que se mide se gestiona.
Aquí está el objetivo:
Mantenga esa pulsera en la misma muñeca durante los próximos 30 días.
¿Imposible?
No.
Crazzzzzzzzyyyyyyy difícil?
Oh si.
Las personas que dicen: “Nunca me quejo” se sorprenderán al descubrir que se quejan MUCHO!
He hecho este experimento varias veces en el pasado. Entonces sé qué esperar.
Este soy yo usando la banda hace unos años y haciendo algo muy extraño con mis dedos. En serio, ¿qué es eso? ¿Se supone que eso es un signo de paz? No se…
La primera semana va a ser DIFÍCIL.
Vas a cambiar la banda de muñeca a muñeca constantemente. O se sentirá así.
Después de eso, harás todo lo posible para no quejarte. Estarás alerta e incluso podrías pasar un día entero sin cambiar esa banda.
Pero entonces te quejarás.
Notarás algo estúpido y sin sentido saliendo de tus labios ( tengo hambre. No puedo esperar una hora más para la cena … Vaya. Maldita sea ).
Te dolerá Intentarás protestar. Intentarás razonar contigo mismo. Tratarás de convencerte de que no fue una queja “real”. Pero eventualmente sabrás que tienes que cambiarlo.
Nunca logré hacer los 30 días completos seguidos.
Fui 9 días.
Entonces pensé: “Eso es lo suficientemente bueno”.
Traducción: demasiado difícil. Wah-wah-waaaaaah.
Pero noté un efecto muy poderoso al pasar 9 días seguidos sin quejarme
Tenía muuuuuy menos pensamientos negativos.
Antes del desafío, mi cabeza estaba abarrotada de preocupaciones y constantes quejas persistentes, incluso si no las verbalizaba.
Pero después de pasar 9 días seguidos sin expresar mis quejas, me sentí en paz. Mi cabeza se sentía tranquila. Yo era feliz.
El lenguaje influye en el pensamiento.
Puede limpiar su mente directamente censurando todas las quejas tontas que constituyen la mayor parte del discurso común cotidiano.
Estuve 9 días y sentí los poderosos afectos. ¡Debería haber pasado 30 días!
No me voy a debilitar de nuevo.
¡No esta vez!
No señor. Esta vez voy a hacer los 30 días completos seguidos. Incluso si toma el resto del año. Incluso si lleva 10 años (no lo hará). Voy a hacerlo.
Y TÚ vas a unirte a mí.
PD: Soy tan locamente masoquista que estoy combinando este desafío sin quejas con dejar la cafeína. ¡Jaja! ¡Toma eso, YO!