Yo personalmente entiendo lo que quieres decir. De hecho, teoricé una idea de cómo funciona. Es casi como crear un edificio alto. Tienes que tener bases sólidas establecidas. Para mí, las “historias del edificio” van (en orden de más importante a menos importante):
- Dormir
- Comer / Beber (agua)
- Gestión del tiempo / Autocontrol en general
- Trabajo (cae un poco en el # 3)
- Ejercicio
- Vida social
- Otros intereses
Si se pierde una de las bases más importantes (el sueño, por ejemplo), todas las demás fallarán de alguna manera. En resumen, el edificio alto que creaste se “derrumbará”. Para mantenernos bien equilibrados, debemos mantener nuestros cimientos sólidos.
La razón por la cual las personas con TDA tienen problemas con esto es porque fallamos en la gestión del tiempo y tendemos a distraernos fácilmente. Debido a que no tenemos suficiente tiempo para mantener a flote nuestro “trabajo, ejercicio, vida social y otros intereses”, tendemos a mantenernos firmes en lo básico. Esto generalmente nos deja sintiéndonos vacíos e inseguros. Creo que los ADD deben escribir una lista de las cosas más importantes para ellos como las que he mencionado anteriormente, y analizar lo que deben hacer para mantener un equilibrio saludable. Creo que tenemos que desplazar nuestro enfoque sobre cada “capa”, pero dar más atención a las capas importantes.
Mark Manson escribió un excelente artículo sobre autocontrol que proporciona más información:
Autodisciplina – Postmasculina
- ¿Existe alguna decisión correcta o incorrecta considerando el hecho de que la predicción a largo plazo es imposible? Podríamos simplemente decir que es una decisión buena o mejor en un momento determinado.
- ¿Cuáles son algunos incidentes que te cambiaron la vida y que te hicieron tomar la vida más en serio?
- ¿Qué canción escucharías cuando el mundo esté a punto de terminar?
- ¿Cuál podría ser una métrica diferente para la vida que no sea el dinero? ¿Qué esfuerzos se han dedicado a definir uno?
- ¿Qué libros de referencia para la vida cotidiana deberían estar en el estante de libros de todos?
Y no se desanime si esto le sucede a menudo. Es parte del proceso … Creo que casi cualquier persona con TDA puede entender cómo se siente.