Si es saludable o no depende de su relación con su pasado. Por lo que ha dicho, parece que su atención le está causando sufrimiento, en cuyo caso no es saludable.
Para aclarar lo que quiero decir sobre su relación con su pasado, aquí hay un ejemplo. Extraño a mis abuelos y desearía haber pasado más tiempo con ellos cuando estaban vivos. Hay 2 formas en que podría pensar en eso. Podría maltratarme por haberlos descuidado, o puedo apreciar los recuerdos de los momentos felices que pasé con ellos. El primero de ellos me traerá sufrimiento, y el segundo me traerá alegría, por lo que parece una elección fácil.
Sin embargo, tengo un historial de depresión, y la depresión distorsiona el pensamiento, y cada vez que estoy deprimido siempre estoy pensando en el pasado y deseando los buenos viejos tiempos.
El gran avance para mí con respecto a eso fue descubrir la máxima revolucionaria de Jon Kabat-Zinn de que los pensamientos no son hechos .
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Por ejemplo, si creo que la vida era mejor en los viejos tiempos, eso es solo un pensamiento. No es un hecho Lo realmente revolucionario de la idea de Kabat-Zinn es que los pensamientos no son hechos, incluso si son ciertos .
Entonces, por ejemplo, si creo que soy feo , es un pensamiento. Incluso si es verdad (¿y qué es la verdad de todos modos?), El pensamiento es solo un pensamiento, no es mi fealdad.
Creamos cárceles para nosotros a partir de nuestros pensamientos. Nos convertimos en lo que habitamos, de alguna manera. Si pasamos todo nuestro tiempo pensando en errores y cosas tristes, nos volvemos más y más miserables.
El pasado está establecido e inmutable. El futuro no es. Puedes crearlo tú mismo. Así que recomiendo no pensar en tu pasado o desear los buenos viejos tiempos, y si no puedes resistir la tentación de hacerlo, entonces trata de no dejar espacio en tu mente para esos pensamientos llenando tu mente con otras cosas. Amigos, libros, arte, películas, televisión, pasatiempos, cualquier cosa que te interese.
Otra forma de abordarlo es la meditación, que es fundamental para el enfoque de Kabat-Zinn. Sin embargo, a veces, cuando nos sentimos realmente mal, tratar de meditar simplemente deja que los pensamientos negativos nos abrumen, y en esos momentos, la distracción es más útil.
El futuro es un rango ilimitado de posibilidades. No importa cuán mal se vean las cosas ahora, ciertamente es posible que el futuro traiga tiempos que sean incluso mejores que los viejos tiempos. Ser amable con usted mismo.