¿Cómo podemos realmente calmarnos y relajar nuestras mentes?

Nunca puedo calmarme, así que duermo mucho. Da un escape temporal.

Planeé mi escape permanente hace 3 años cuando esperaba establecerme en Europa. Quería un lugar propio, probablemente una casa, mucho espacio, vegetación, un posible río cercano, clima frío si no, clima frío, paz, mucho silencio, no mucha gente, puede ser un buen compañero / Puede que no (encontrar uno no es muy fácil para mí) y libertad.

Así que estudié mucho, hice muchos recortes salariales, traté de ser extremadamente paciente con la vida, evité ponerme extremadamente furioso por las fechorías de las personas, ser muy realista y cualquier otra virtud que una persona pueda soportar mientras toma antidepresivos.

Pero en cambio, esto es lo que realmente me sucedió:

Perdí todo, dejé de trabajar incluso haciendo ejercicio, me quitaron todo lo que era bueno para mí, no voy a agregar cómo alguien me persiguió inquietantemente solo para asegurarme de que le preste atención como un interés amoroso para que pueda hacer alarde de su vida de casados ​​y más. … Debido a que este es un tema muy insignificante, he pasado un total de 1,5 años y continúo en un encierro porque no puedo permitirme un estilo de vida.

No puedo proporcionar nada para mí, en absoluto.

También me han considerado frugal, de clase media (argot en mi cultura), buscador de oro. … etc. mientras todo esto ha estado sucediendo.

¡Y no solo esto, también tengo sobrepeso y estoy físicamente insalubre y confío en mí, no tengo nada que ver con esto!

¿Debo estar tranquilo?

¡La calma llega cuando puedo hacer algo por mí mismo además de ser un $% &&% JOKE !!!!!!

El sueño es la respuesta obvia, ya que dormimos, el pensamiento consciente se detiene y el cerebro tiene la oportunidad de lidiar con la ansiedad subconsciente, este no es un estado que podamos alcanzar mientras estamos despiertos, la mente es la conciencia, un regulador de energía que interactúa con áreas del cerebro que generan diferentes tipos de pensamiento. Para tener un pensamiento tranquilo, debemos usar áreas del cerebro que se desarrollaron para producir pensamiento tranquilo, estas son áreas del cerebro izquierdo, para calmar completamente la mente, debemos alejar nuestra conciencia del cerebro, podemos enfocar nuestra conciencia o nuestro sistema respiratorio o respirar. Funciona para algunos. Prefiero concentrarme en mi trasero o chakra raíz, esto está más lejos de mi cerebro, puedo poner mi cerebro en espera por períodos cortos, esto requiere un poco de conocimiento y práctica, más información: EGMI Metacognición para las masas