Cómo deshacerse del miedo escénico y tener confianza

Answer 1

Querido amigo,

Esto es algo por lo que todos pasan. Recientemente leí un artículo que me ayudó a superar este problema, me gustaría compartirlo contigo.

…………………………………………… ..

Interlocutor: Señor, déjeme darle un ejemplo. En este momento te estoy haciendo una pregunta. Justo antes de hacer la pregunta, mi corazón latía con fuerza. Cuando estoy de pie, esta vez el corazón todavía late con fuerza pero estoy seguro de lo que voy a preguntar.

Acharya Prashant: Permíteme abordar esto. Como estás parado frente a mí en este momento, esta es la situación. Este es el momento y el lugar de la acción y usted dice que ahora tiene mucho menos miedo. En la acción, no tienes miedo. En el momento de la acción, no tienes miedo, pero tienes miedo antes de la acción. Antes del momento de la acción, ¿hay alguna acción?

Oyentes (todos): No, señor.

Acharya Prashant: Pero hay algo más allí. ¿Lo que está ahí?

Oyentes (todos): miedo

Acharya Prashant: Entonces, ¿qué es el miedo? ¿Hay miedo en el momento de la acción? ¿Es esta acción realmente temerosa? No. No hay miedo en levantarse y preguntar. Entonces, ¿qué es el miedo entonces? Recuerde que tenía miedo antes de la acción, cuando estaba pensando en cómo hacer la pregunta. Por lo tanto, el miedo es un pensamiento. No hay sustancia que temer. Cuando te interese, ¿dónde está la ocasión de tener miedo? En este momento tienes miedo? Yo tampoco? Existe esta situación, allí estás y aquí estoy, y estamos en contacto, hay algo que sucede, no hay razón para temer. Pero hay un pensamiento que te da miedo. ¿Y de qué se trata todo eso?

Cuando dices que estoy haciendo una pregunta, ¿qué es lo que estás haciendo? Solo estás hablando, simplemente hablando; Esa es la acción. ¿Correcto? ¿Temerías hablar si todas estas personas en la audiencia no están allí? ¿Temerías hablar si yo no hubiera estado allí? Suponga que está solo en esta habitación, nadie más está allí. ¿Temerías hablar en una habitación solitaria? Incluso puedes cantar y bailar, no te molestarás.

Entonces, ¿de qué se trata el miedo? Dijeron que el miedo es un pensamiento. Ahora estamos profundizando en esto. El miedo es un pensamiento, ¿pensado en qué? ¿Pensado en quién?

Oyentes (todos): Otros.

Acharya Prashant: Si estos otros no hubieran estado allí, no hubieras tenido miedo. Si hubieras estado hablando frente al espejo, no hubieras tenido miedo. Pero tendrá miedo de hablar en el podio frente a la audiencia. Entonces, ¿el miedo a hablar o el miedo al otro?

Oyentes (todos): Otros.

Acharya Prashant: Ahora eso hace que las cosas sean más fáciles de ver. De joven deberías haber estado alerta a estas alturas de que todo miedo se trata de ser dominado por otros. “He permitido a otros tanto espacio en mi vida que me están dominando”. ¿Lo estás consiguiendo?

Usted ve, los resultados han sido declarados en la universidad y, como siempre, hay estudiantes cuyos resultados no están a la altura de sus expectativas. Tenemos tales personas incluso de su campus y varios otros campus. Muchos de ellos están conectados con nosotros. Vienen a nosotros y dicen que nos sentimos absolutamente inquietos, que no nos queda energía y tenemos mucho miedo. Les pregunto, ‘si no mostraran esta hoja de marca a alguien, sus padres, empleadores, amigos o alguien, ¿la situación hubiera sido la misma? ¿Seguirías nervioso y asustado? No. Tienes miedo porque tienes que mostrar esta hoja de marca a tus padres, amigos y eventualmente a tu empleador.

Entonces, ¿qué es lo que realmente temes, la hoja de marca u otra persona a quien debes mostrar la hoja de marca? Todo miedo es de los demás. Pero no entendemos el miedo. Cuando alguien nos domina, de una manera muy obvia nos sentimos insultados. Si alguien viene y dice: ‘Levántate, sal, haz esto, sigue mis órdenes’, te sientes insultado y te rebelarás, lucharás. Pero no entenderás cuán profundamente asustado estás de todas estas personas que no te dominan directa sino indirectamente. Cualquiera de ustedes, que tiene miedo de hacer una pregunta, en realidad tiene miedo de sus propios amigos, de sus propios compañeros de lote. Y esta es la tragedia de nuestra vida, nuestros amigos nos asustan. Olvídate de los enemigos, nuestros amigos nos asustan y ni siquiera lo sabemos.

¿Está esta habitación llena de animales venenosos o algunas criaturas peligrosas, a punto de saltar sobre ti y aguantarte la garganta? En realidad no, pero todavía tenemos miedo. Y no solo tú, esta es la historia de todos nosotros. Creemos que tenemos miedo de alguna razón natural. Solo porque desde la infancia hemos sido criados por el miedo, entonces creemos que el miedo está directamente relacionado. Olvídate de los directamente relacionados, el miedo no es más que ego. ¿Ves cómo el ego es miedo? ¿Quieres que me tome cinco minutos en esto?

Oyentes (todos): Sí, señor.

Acharya Prashant: Muy bien. Tienes una imagen particular sobre ti mismo. Digamos que hay un compañero en particular aquí y él es uno de tus amigos. Te encuentra en la mañana y te dice: “¡Gurpreet, te ves genial!” ¿Y cómo cambia esa oración en la mente de Gurpreet? Gurpreet lo toma como: “Soy genial”. Ahora la autoimagen de Gurpreet depende de la otra persona, lo que significa que ahora Gurpreet siempre tendrá miedo de su propio amigo. ¡Suena extraño! ¿Puedes decirme por qué es así? Si la otra persona tiene el poder de hacer que Gurpreet se sienta bien consigo mismo, entonces él también tiene el poder de hacer que Gurpreet se sienta mal consigo mismo.

El mismo tipo que antes dijo que eres brillante, ahora puede decir que eres estúpido. Y si aceptas que eres brillante, que viene de otros, entonces necesariamente tienes que aceptar que eres estúpido, que también viene de afuera. ¿No es este ego? Su autoimagen prestada de la sociedad. No sabemos nada nosotros mismos. El ‘¿Quién soy yo?’ No ha sido tocado por nosotros.

Entonces, me conozco solo en términos de lo que otros saben. Entonces, siempre tengo miedo porque lo que viene del exterior también puede volver al exterior, a la sociedad. No es tuyo. Alguien te lo dio. Alguien te dijo que eres inteligente, brillante, amable, amigable y todo lo demás es lo bueno que sabes sobre ti. Cualquiera que sea la imagen brillante que tenga sobre usted, pregúntese al respecto. ¿Siempre lo tuve? ¿De dónde vino?’ Proviene de las palabras y la aprobación de los demás. Entonces, si otros pueden aprobarlo, también pueden desaprobarlo.

Entonces, por eso dijiste que tu corazón latía con fuerza. Tu corazón latía con fuerza porque no sabes quién eres. Toda tu imagen sobre ti mismo, todo ese concepto depende totalmente de estas personas. Es por eso que tu corazón latía tan fuerte.

Oyente 2: Señor, estoy de acuerdo en que mi corazón latía con fuerza. Estaba pensando que algo iba a pasar y tenía miedo. Por favor, dígame cómo puedo deshacerme de eso.

Acharya Prashant: En este momento, la suposición que estás haciendo es que hay un pensamiento inapropiado y hay un pensamiento apropiado, y por lo tanto tienes esta pregunta de lo que es pensar correctamente. No hay pensamiento correcto o incorrecto porque lo que está mal y lo que está bien no le era conocido. Incluso este bien y mal ha venido de otros.

Piensas en matar a un pequeño insecto. Una religión diría que está muy mal. Olvídate de los insectos, dicen que cuando inhalas y respiras, cuida también las bacterias pequeñas. Entonces, ¿qué hacen los monjes jainistas? Se ponen este filtro en la boca para que no haya ningún asesinato. Esto es lo que es correcto para ellos. Entonces, el pensamiento correcto es la no violencia. Y luego hay otra religión en la que cuando llega un festival en particular, matan y matan animales en gran número como parte de sus rituales y creencias.

¿Qué quieres decir con pensar bien y pensar mal? Todo esto correcto e incorrecto es el producto de la mente humana. Toda esa mente humana proviene de otra persona. Todas tus nociones de lo correcto y lo incorrecto provienen de otros. A tu edad, ¿no deberías preguntar de dónde has obtenido estas nociones de lo correcto y lo incorrecto? Alguien te lo dijo. ¿Derecha? Alguien más te dijo que siempre dices la verdad, no mientas, no hagas daño a los demás, respeta a tus mayores. Y eso es correcto. Y si robas, entonces eso es …?

Oyentes (todos): Incorrecto.

Acharya Prashant: Pero el mundo todavía está lleno de ladrones. Olvídate del robo, tenemos ladrones. Olvídate de robar diez rupias, aquí el pedido es de miles de millones. Y todos los que están robando estos miles de millones fueron niños alguna vez, y a todos se les ha dado el concepto de lo correcto y lo incorrecto y, sin embargo, el mundo está lleno de violadores, asesinos y ladrones. Y a cada violador se le dijo una vez que lastimar a alguien es malo. De hecho, la mayoría de ustedes deben haber estudiado una materia en la escuela llamada ciencia moral, que no era más que un plan de estudios que les decía lo que está bien y lo que está mal, lo que es moral e inmoral. Estoy en lo cierto? Todos sus conceptos de lo correcto y lo incorrecto provienen de allí. No los entiendes. No hay pensamiento correcto ni pensamiento incorrecto. Todo pensamiento es externo. Solo la inteligencia es tuya y la inteligencia no es un pensamiento. ¿Entonces que es eso? ¿Hay alguien en este momento que realmente me está escuchando? ¿Hay alguien que me haya escuchado con atención incluso por un minuto? ¿Sí? ¿Me estás escuchando en este momento? ¿Estás pensando también?

Oyente 1: No, señor.

Acharya Prashant: No estás pensando pero estás escuchando. ¿Derecha?

Oyente 1: Sí, señor.

Acharya Prashant: la inteligencia es una acción pero no es un pensamiento. En este momento lo que está sucediendo es la acción pura de la inteligencia. Gurpeet está muy atento, mira la forma en que está sentado, está completamente reclinado hacia mí y sus ojos están firmes, sus oídos están todos hacia mí. Existe esta acción completa y pura de la inteligencia. ¿Pero estás pensando también? Usted no. Estás entendiendo sin pensar. De hecho, el pensamiento sería una gran corrupción en este momento. Si llega el pensamiento en este momento, se dificultaría la escucha. No estarías escuchando y tu comprensión se evaporará. No pensar bien, no pensar mal, pero agárrate a esto. Este es el estilo de vida. Una comprensión silenciosa y profunda. Sin pensamiento correcto, sin pensamiento incorrecto porque todo pensamiento es prestado.

Si piensas en algo ahora, ¿de qué se tratará? Estoy diciendo algo, y mientras digo algo, ¿puedes pensarlo? Y si comienzas a pensarlo, ¿no te perderás la siguiente palabra que diré? Entonces, ¿qué te hará el pensamiento? Te quitará este momento. ¿No es obvio que si comienzas a pensar en lo que digo, nunca puedes escuchar lo que digo? Todos ustedes son adultos. Bastante adelantado en edad ahora. El amor debe haber golpeado tu vida seguramente. En el momento del amor, ¿estás pensando qué hacer y qué no hacer? En el momento que estás pensando? Y si es así, entonces hay un problema. Así es la vida, por favor aprecia. El pensamiento surge como el mecanismo de resolución de problemas. El pensamiento se basa en la información que ya tienes. Y el pensamiento solo puede resolver ese problema que está relacionado con el pasado porque el pensamiento solo puede entrar en lo que es su pasado. Sentado aquí, piensa que estás hablando en español. Por favor haz eso. Por favor, piensa que estás hablando español. ¿Puedes hacer eso?

Oyentes (algunos de ellos): No, señor.

Acharya Prashant: Ni siquiera puedes pensar que estás hablando español, porque el español no está en tu pasado. ¿Lo que estoy diciendo también está ahí en tu pasado?

Oyentes (todos): No, señor.

Acharya Prashant: ¿Ya te ha llegado este momento? ¿Gurpreet me hizo esta pregunta antes? Este momento es nuevo. De hecho, cada momento es nuevo. Entonces, ¿qué pensará hacer con eso? El pensamiento solo puede hacer lo que concierne al pasado, si hay algo relacionado con el pasado.

Sí, usa los pensamientos. Si desea recordar dónde dejó sus llaves, piense porque es el evento en el pasado donde los pensamientos ayudarán. Si alguien le pide una información en particular, piense porque toda la información proviene del pasado. Pero ahora, si está pensando, se está perdiendo lo que es, lo que es real y está yendo al pasado que no tiene relación con lo que está sucediendo en este momento. ¿Lo estás consiguiendo?

Entonces, no hay pensamiento correcto o pensamiento incorrecto. Solo existe esa comprensión silenciosa y profunda. El miedo es un pensamiento y ese pensamiento es de los demás y otros te aterrorizan porque tu inteligencia no te mira. No te preguntas, ‘¿Quién soy yo?’ En cambio, tomas prestado tu sentido de ti mismo de otra persona. Alguien más te dice que eres hindú y comienzas a decir: “Soy hindú”. ¿Elegiste ser hindú?

Oyentes (todos): No.

Acharya Prashant: No, pero estás tan seguro de que eres hindú, que estás TAN seguro que eres hindú. ¿Cómo eres hindú? Porque alguien más te lo ha entregado. ¿Y quieres vivir así? Si vives en la noción que alguien más tiene de ti, siempre tendrás miedo. Y cada uno de nosotros sentados aquí tiene mucho miedo. ¿Alguien aquí que no tenga miedo? Los objetos del miedo pueden variar, pero no hay nadie que no tenga miedo.

No puedes deshacerte del miedo a menos que tu inteligencia mire tu propia mente, a menos que te entiendas a ti mismo, el funcionamiento de tu propio sistema, de tus propios procesos. Pero su ego resistirá en gran medida porque su educación y su educación siempre lo han entrenado para mirar siempre a los demás, mientras que la verdadera inteligencia se trata de verse a sí mismo. Finalmente, usas la inteligencia para mirar a los demás. ¿Derecha? Entonces, incluso para mirar a los demás con claridad, primero debes mirar a tu mente. Incluso si eres aficionado a comprender de qué se trata el mundo, primero debes cuidar tu propia mente.

……………… ..

Gracias

Answer 2

10 maneras de superar su miedo a hablar en público \ Realizar y ganar la sala

1. Habla desde el corazón

Habla sobre tus propias experiencias. “Contar historias personales y verdaderas es la mejor manera de transmitir información e inspirar a otros. ¡Y es fácil recordar nuestras propias historias!” dice Gary Schmidt, ex presidente internacional de Toastmasters International, una organización sin fines de lucro que ayuda a los miembros a mejorar sus habilidades para hablar en público.

2. Imagínese como un ganador

“Hay muchos que se preparan mentalmente minutos antes de hablar o tal vez el mismo día. Uno de los factores más fuertes es prepararse mentalmente desde el momento en que se confirma un compromiso de hablar”, dice Mohammed Murad, ex presidente internacional de Toastmasters. “Visualizar el lugar y la audiencia contribuye en gran medida a aumentar la confianza”.

3. Respira

Ser consciente de tu respiración te da el control de tus nervios. “La respiración profunda antes y durante su presentación o tono calma sus nervios y agrega poder y fuerza a su voz”, dice Shapira, quien ha sido conferenciante de Harvard, cantante de ópera y oradora de TEDx y ha lanzado su propia firma de consultoría de comunicación. “La respiración profunda también mantiene su voz centrada y previene el acercamiento peligroso que socava su credibilidad y confianza”.

4. Deshazte del power point

Powerpoint es una suave canción de cuna para tu audiencia. “La gente invertirá en usted por su energía, confianza y entusiasmo, no por sus diapositivas”, dice Shapira. “Haga que usted y su negocio sean el foco de su presentación en lugar de pasar horas en la presentación perfecta”.

5. No practiques en tus pijamas

Simula la experiencia de hablar con una audiencia en tus ensayos, dice Sims Wyeth, un entrenador ejecutivo, escritor de negocios, autor y orador. Wyeth comenzó su carrera como actor y anteriormente ha enseñado teatro y voz y discurso en la Tisch School of the Arts de la Universidad de Nueva York, el Estudio Michael Chekhov, el Laboratorio de Actores y Directores y la Universidad de Nueva Orleans.

“Ensaye bien, lo que significa que debe ensayar bajo una presión similar al rendimiento”, dice Wyeth. “El ensayo es el trabajo, el rendimiento es la obra de teatro, y ensayar bajo una presión similar al rendimiento lo aclimata a las demandas de hablar en público”.

6. Hablar en público es una habilidad, no un talento.

“No asuma que necesita nacer como un orador público natural; reconozca que es una habilidad que se puede aprender (y es vital) para promocionar su negocio entre inversores, clientes y socios. Dedique tiempo a la práctica y reciba comentarios de colegas y amigos, “dice Shapira.

“USTED NO PUEDE EXTERNARSE CON HABLAR EN PÚBLICO; COMO EMPRENDEDOR, DEpende de usted ser el rostro de su negocio” – Allison Shapira, fundadora y CEO de Global Public Speaking

Y si usted es el jefe de un negocio, es el que tendrá que estar en el escenario. “No se puede subcontratar hablar en público; como emprendedor, depende de usted ser la cara de su negocio”, dice ella.

7. Clave el principio y el final.

Su apertura establece el tono de su discurso y su cierre es con lo que dejará a su audiencia. Dado que los empresarios solo tienen ocho palabras para llamar la atención de un capitalista de riesgo en un tono, omita el “So, Yeah” al principio, dice Shapira. Entra directamente. Y en tu conclusión, deja a tu audiencia con un llamado a la acción o de alguna otra manera para que la gente se involucre.

“Las partes más importantes de un discurso son la apertura y la conclusión”, dice Shapira. “En lugar de esperar que esas oraciones sucedan espontáneamente en el momento; escríbelas y practícalas con anticipación”.

Aún mejor: memorizar. Tenga la apertura y el cierre clavados y luego memorice una versión con viñetas del resto de su discurso, sugiere Rochelle Rice, una de las 69 oradoras acreditadas con Toastmasters International y miembro de la junta de la Asociación Nacional de Oradores.

8. Evitar la improvisación

Práctica práctica práctica. “No lo alejes, no importa cuán bueno creas que eres pensando en tus pies”, dice Schmidt. “Mark Twain lo dijo mejor:” Por lo general, me lleva más de tres semanas preparar un buen discurso improvisado “.

9. Sé tú mismo y diviértete

Si pones un frente, la audiencia lo captará. “Hablar no es actuar”, dice Murad. “Las personas generalmente perciben la personalidad, y se hace evidente que el hablante está actuando tratando de ser otra persona. No hay ningún daño en investigar otros estilos de orador, pero un orador necesita desarrollar un estilo distinto a su personalidad, nunca imitar estilos. ”

El entusiasmo y el aburrimiento son contagiosos. “Si te apasiona tu tema y te entusiasma presentarlo a los demás, será contagioso”, dice Schmidt. “Si te estás divirtiendo como orador, tu audiencia se divertirá observando tu discurso”.

“HABLAR NO ES ACTUAR” – Mohammed Murad, ex presidente internacional de Toastmasters

10. Adapte el discurso a la audiencia.

Incluso si ha dado el discurso antes, asegúrese de hacer ajustes para atraer a la audiencia específica.

Estos consejos me han ayudado muchísimo, solía ser un niño tímido y después de aplicar estos consejos en mi vida realizo el boxeo Epic Beat en varios programas de televisión.

Answer 3

No podemos clasificar el miedo como esto o aquello. Es el mismo miedo en grado y densidad en diferentes situaciones. Así que tratemos de entender qué es el miedo, su causa, efecto y remedio.

Aunque no somos conscientes, todos vivimos en una atmósfera de miedo. El miedo es tanto interno como externo. El miedo es el mayor factor de bloqueo en el camino de la vida y la evolución que causa un sufrimiento irrazonable. Exploremos qué y por qué temer y cómo resolver el problema del miedo.

Tenemos miedo de tantas cosas en la vida. El miedo está en todos, en todos los seres vivos, en el hombre de todas las edades y en cualquier condición y posición asegurada que uno pueda estar. Hay miedo en un bebé recién nacido y hay miedo en un anciano moribundo. El miedo está presente en cada parte del cuerpo, en lo físico, vital y mental. Está en el gen de la célula como memoria. ¿Qué es este miedo y por qué es miedo?

Cualquier cosa que se haya creado o encontrado en la creación, cosa o sentimiento, tiene un propósito detrás y nada está ahí sin su uso en la creación natural. Todas las cosas y sentimientos naturales son para la supervivencia y el progreso de los pasos interesados ​​de la creación y en los pasos superiores son reemplazados por cosas y sentimientos superiores. Entonces, el miedo es el sentimiento natural de un ser vivo cuando su supervivencia se ve amenazada por el dolor o la pérdida de vidas por el mundo externo. El miedo es la sensación que estimula al cuerpo a enfrentar o escapar de la situación. El miedo en realidad no es una realidad del presente, sino una posibilidad de un futuro que puede suceder o no, pero el resultado se siente en menor cantidad por adelantado. Y este miedo tiene su base en los recuerdos de tales situaciones enfrentadas en el pasado. Por lo tanto, el miedo es un elemento de precaución para la supervivencia, la seguridad y la protección.

Tememos el dolor y el sufrimiento, la inseguridad y la incertidumbre, la decadencia y la muerte, el cambio y el desplazamiento, lo desconocido y lo próximo, el riesgo y la aventura, la relación y la soledad, la oportunidad y el desafío, y porque tenemos miedo a la muerte, también tenemos miedo a la vida. , porque la vida y la muerte no son dos, sino una verdad. Por miedo, en la ilusión de escapar de la muerte, nos rendimos a la muerte y por ignorancia llamamos a nuestra vida la muerte. Entonces la ignorancia es, de hecho, la causa del miedo.

Los seres humanos no tememos ni al pasado ni al presente, sino al futuro. De hecho, tememos lo desconocido, lo incierto y el futuro es desconocido e incierto. El pasado es conocido, cierto y fijo. Tratamos de enfrentar el futuro desconocido e incierto sentado sobre los hombros del pasado fijo y muerto, cordero y ciego. ¿Es posible enfrentar lo nuevo con lo viejo? ¿Es posible enfrentar lo desconocido con lo conocido? ¿Es posible enfrentar los hechos con miedo? No estamos preparados adecuadamente para enfrentar lo desconocido. Así que tratamos de darle a lo desconocido una cara conocida, la pintamos con imaginación, esperanzas y deseos. Creamos un futuro de nuestros propios gustos y disgustos lejos de la realidad y vivimos en él. Por lo tanto, nuestro futuro es hacer realidad el mundo de nuestros sueños y deseos. Así es como resolvemos nuestro problema de miedo. Pero cuando el mundo de la fantasía se derrumba por la llegada de la realidad y todas nuestras esperanzas y sueños se rompen, el miedo vuelve de nuevo. Significa que el problema no se resuelve, sino que simplemente se empuja a una pequeña distancia.

El problema del miedo se resolverá solo cuando desaparezca la ignorancia. Solo cuando nos daríamos cuenta de que no hay nada llamado muerte, que no hay cesación ni fin de la vida. La creación es un proceso interminable, solo cambiamos de (cuerpo) y camino (entorno). En el proceso de hacer lo que se llama evolución, son necesarias pequeñas destrucciones y, por lo tanto, el sufrimiento es inevitable. En la creatividad que es por placer, el sufrimiento es un subproducto que debe ser soportado. Entonces el miedo y la ignorancia tienen que ser reemplazados por la conciencia y el conocimiento.

Deberíamos saber que todos los sentimientos, ya sean de dolor o de placer, son de la conciencia en diferentes planos de existencia. Entonces el miedo es también un sentimiento de conciencia en el plano material; de plano físico, vital y mental. Es un sentimiento de los animales inferiores por ignorancia, por la ilusión de inseguridad y muerte. Pero en el momento en que la conciencia se libera de la esclavitud física o material, no hay más miedo, ya que recuperaría el conocimiento de la verdad, de su propia existencia. Por supuesto, habrá sufrimiento, decadencia y muerte como de costumbre, pero habrá conciencia y resistencia todo el tiempo. Significa que nuestra conciencia debe estar libre de la esclavitud física y debe haber conciencia y conocimiento para que la vida sea valiente.

Veamos cómo el miedo gobierna nuestra vida y la hace pequeña, mezquina, apretada, unida, condicional, retraída, estancada y casi muerta. No hay libertad donde hay miedo. Lea este poema a continuación por Rabindranath Tagore:

Donde la mente está sin miedo

Donde la mente está sin miedo y la cabeza se mantiene alta
Donde el conocimiento es libre
Donde el mundo no se ha dividido en fragmentos
Por estrechos muros domésticos
Donde las palabras salen de la profundidad de la verdad
Donde el esfuerzo incansable extiende sus brazos hacia la perfección
Donde la corriente clara de la razón no ha perdido su camino
En la triste arena del desierto del hábito muerto
Donde la mente es llevada hacia adelante por ti
En pensamiento y acción cada vez más amplios
En ese cielo de libertad, padre mío, deja que mi país despierte.

Pero todo nuestro sistema político, social, judicial y religioso se basa en el miedo y el terrorismo. Debido a que tememos a la policía y al castigo, obedecemos todas las reglas y regulaciones del estado y la sociedad. Debido a que tememos el castigo en el infierno y la próxima vida, creemos y adoramos a Dios por miedo. Y hemos observado a quienes están a cargo de la ejecución de las reglas y pueden influir en las reglas, no tener miedo de gobernar y aterrorizar a otros y convertirse en una fuente de miedo para los demás. Por lo tanto, es lo mismo si el hombre se convierte en un instrumento en la mano del miedo o si el miedo se convierte en un instrumento en la mano del hombre. En cualquier efectivo es el miedo lo que gobierna la vida. Sobre todo, nuestras vidas individuales están regidas por el miedo, están condicionadas por el miedo. Siempre vivimos bajo la presión del miedo, pero no somos conscientes de ello porque hemos hecho de esa vida un hábito.

Vamos a detallar cómo funciona nuestra vida en el carril del miedo. Consideremos primero la relación humana. En el amor no hay miedo. Hay libertad Por eso el amor da felicidad y felicidad. Pero cuando el amor se transforma en una relación o está ligado por una relación, se minimiza, es condicional y el miedo a romper o perder se convierte en la primera condición de la relación que trae ajuste y dependencia, deber y demandas para cargar la vida. Cuando no se obedece ninguna condición y ajuste, se termina la relación. Y tememos que la soledad y la inseguridad sean habituadas y condicionadas a la relación. De hecho, en nombre de la relación, nos convertimos en esclavos el uno del otro. En toda relación familiar y social, queremos que los demás sean como nos gustan y también queremos ser como los demás nos gustan. Así que ocultamos nuestras faltas y nos comportamos de una manera para estar en la buena lista de los demás. Tenemos miedo de decir la verdad y por miedo vivimos una vida de hipócrita. En todas las relaciones, todos se esconden de sí mismos con un cuarto oscuro secreto en el interior donde las faltas personales descalificadas como actividades o características inhumanas se mantienen ocultas. Tenemos miedo de ser fieles a nosotros mismos con el temor de que el esclavo no pueda vivir sin el amo y también el amo no pueda vivir sin el esclavo. En todas las relaciones familiares entre marido y mujer, padre e hijo, el miedo de hermano y hermana juega un papel importante para mantener el ajuste fuerte y firme.

Tememos a la multitud y al mismo tiempo tememos a la soledad. Tememos a la multitud que es desconocida y también tememos estar solos, estar con nosotros mismos. El yo o el “yo” es una imagen de la multitud que teme perderse en la prisa y en la soledad teme perderse sin el apoyo de su base. Tememos la expansión y al mismo tiempo tememos la disolución. Porque en ambos sentidos hay muerte y desconocido. Queremos permanecer fijos, sin cambios y asegurados en el medio. Pero no es posible. Entonces, el miedo está en ambos extremos también en el medio.

Tememos la libertad, porque en la libertad hay inseguridad. Tenemos miedo al amor, porque en el amor hay disolución. Entonces transformamos inmediatamente el amor y la libertad en relación y esclavitud. Transformamos la vida en muerte.

Tememos al tiempo, al cambio, al movimiento. Entonces pasamos o matamos el tiempo, resistimos, nos quedamos, queremos enraizarnos. No queremos riesgo, aventura, novedad. Buscamos la felicidad en el hábito, en la estabilidad, en la facilidad, en la mezquindad. Para estar absolutamente libre de miedo, se requiere una conciencia y conocimiento constantes y auto realización, pero uno no puede llegar al destino con un salto largo. Tenemos que recorrer el camino paso a paso y tratar de ser valientes a veces y en algunas de nuestras acciones físicas y mentales y ver los resultados. Amigos, sean un poco valientes, valientes, aventureros y vean cuán elegante, bella y juguetona es la vida. Sea valiente y disfrute conduciendo. No tenga miedo y disfrute nadando en el río y el mar. Sea valiente y disfrute deambulando y escalando montañas. Sea valiente y exprese sus pensamientos y sentimientos en una reunión pública. Sea valiente en la exploración y expresión de la verdad del mundo y del ser. Y ve y siente la belleza y expansión de tu vida. Vale la pena vivir unos pocos momentos de vida sin miedo que una larga vida de miedo. La vida está allí donde está la libertad, donde la inseguridad y la muerte están juntas, donde está la valentía.

Para conocer el efecto del miedo en el cuerpo, permítanme presentar los siguientes hechos una vez que recibí

अमेरिका मे जब एक कैदी को फांसी की सजा
सुनाई गई तो वहा के कुछ वैज्ञानिकोने सोचा की क्यों ना इस कैदी पर कूछ प्रयोग किए जाए…।
:
तब कैदी को बताया गया की हम तुझे फांसी
देकर नहीं परन्तु जहरीला कोबरा सांप डसाकर मारेंगे… और उसके सामने बड़ा सा जहरीला सांप ले आने के बाद कैदी की आँखे बंद करके कुर्सी से बाँधा गया और उसको सांप नहीं बल्की चुभ सेफ्टी पिन्स
:
और क्या हुआ कि कैदी की कुछ सेकेंड्स में
ही मौत हो गई… पोस्टमार्टम के बाद पाया
गया की कैदी के शरीर में भी सांप के जहर के
समान ही जहर है …।
:
अब ये जहर कहा से आया जिसने उस कैदी
की जान ले ली …। वो जहर उसके खुदके शरीर ने ही सदमे में उत्पन्न किया था…।
:
हमारे हर संकल्प से पोजिटिव या नेगेटिव
एनर्जी उत्पन्न होती है …। और वो हमारे शरीर में उस अनुसार Harmons उत्पन्न करती है ,,, 75% बीमारियों का मूल कारण नकारात्मक सोच से उत्पन्न ऊर्जा ही है…।

Significa que el miedo crea un tipo de armonía en el cuerpo que es un tipo de energía negativa que actúa como veneno en el cuerpo. La ira también crea tal armonía en el cuerpo. Cuando vivimos una vida con una corriente continua de miedo, significa que nuestro cuerpo recibe un veneno lento para morir lentamente de un momento a otro. Podemos sentir el efecto del miedo en el cuerpo cuando nos atrapa un miedo fuerte que amenaza nuestro puesto, poder o prestigio o cuando estamos cara a cara con cualquier accidente o muerte. Drena toda la energía del cuerpo, lo debilita. y también debilitar la mente para tomar la decisión correcta para enfrentar la situación. Cuando hay miedo, ni la mente puede descansar ni el cuerpo puede relajarse. El miedo puede manifestarse como frustración, depresión, pensamientos negativos y deseos de escapar. El único remedio para el miedo es saber que es una ilusión, la ceguera de una mente débil y confundida.

Answer 4

Esta historia se remonta a mis días de academia. Fui miembro activo del club de Dramatics. Siempre actuaba durante los eventos de la academia y disfrutaba estar en el escenario.

Luego, llegó un momento en que tuvimos que visitar la facultad de Medicina de las Fuerzas Armadas para una competencia dramática. La competencia habría sido bastante feroz, y nuestro coordinador decidió que deberíamos sacar un tema de ” unidad en la diversidad” .

La obra sobre la que construimos era similar a la historia de Khosla Ka Ghosla, y teníamos diferentes personajes de diferentes estados de la India.

Me dijeron que interpretara el papel de un Bhopali, similar al papel del legendario actor Jagdeep en Sholay.

Comenzamos a practicar, pero de alguna manera nunca pude entrar en el papel. Comencé a ponerme nervioso de repente y comencé a olvidar mis diálogos que nunca antes habían sucedido.

E incluso tres días antes de la obra, mi actuación en la obra fue caótica. De repente, tuve miedo en el escenario y estaba demasiado consciente de mi presencia en el escenario.

Uno de mis mayores, que era un veterano en el club de teatro y un muy buen amigo, me llevó a un lado e intentó aconsejarme. Todavía recuerdo la última línea que me dijo.

“Dispara a la mierda con confianza, a nadie le importa”.

Hice el papel de un Bhopali en el escenario. No ganamos, pero nuestra jugada fue inmensamente apreciada.

Este era yo en el escenario, sin ningún miedo al escenario.

Superar el miedo al escenario es una tarea bastante compleja. La razón por la que nos agitamos o nos ponemos nerviosos al imaginarnos en el escenario es porque tememos las consecuencias de un mal desempeño.

Recuerde, la primera vez de nadie en el escenario es maravillosa. Cada chico que se siente cómodo en el escenario ahora, lo habría jodido en numerosas ocasiones. Han aprendido a vivir con eso.

---

Y como dijo “disparar a la mierda con confianza”.

Todos en la audiencia están tan desorientados como tú en cuanto a lo que hablarás o realizarás. ¿Qué pasará si eres malo? ¿Te apuñalarán? ¿Te acosarán?

¿Y si eres bueno? ¿Qué pasa si te aprecian y te dan una gran ovación?

Todo está en la mente, la mente que nos inhibe de creer en algo.

Entonces, dile a tu estúpida mente que puedes, y lo harás, eventualmente.

Pierda el miedo a estar en un escenario, y verá que no hay nada mejor que estar en un gran escenario.

Después de todo, ‘Todo el mundo es un escenario’.

Answer 5

La persona que podría tener la menor confianza en sí mismo en el escenario es quien escribe esta respuesta.

La primera vez que subí al escenario, fue para actuar en patines. Eso fue cuando tenía solo 7 años.

No sabía que habría cientos de personas que me mirarían. Estaba contento practicando delante de mis padres y mis parientes.

El día del espectáculo, vi el escenario y la gente. Un monstruo, que acababa de nacer en mi barriga, estaba agarrando mis entrañas con sus manos con garras.

Yo estaba petrificado.

Entré en el escenario. De repente, ese monstruo se transformó en pequeñas mariposas. Me sentí drogada con cocaína. Me sentí mareado. Y ni siquiera recordaba cuán fácilmente me desempeñé, y reuní aplausos.

Mi familia estaba orgullosa. Pensaron que no temía las representaciones teatrales. También pensé en las mismas líneas.

Avance rápido a 4 años, y un par de representaciones teatrales.

Hubo una competencia en nuestra escuela, donde se nos dio un tema, y ​​se nos pidió hablar sobre él durante unos tres minutos. Para la selección, se nos solicitó hablar frente a 50 estudiantes. Estaba más que seguro. No tenía miedo al escenario. En el momento en que me llamaron, caminé hacia el centro de la clase. Mi monstruo había comenzado a hacerle cosas al estómago.

Pero, esta vez, no se fue. En cambio, sentí un dolor intenso en el estómago, mi corazón estaba corriendo un maratón, mi garganta estaba seca y mi mente en blanco. ¡Ni siquiera recordaba sobre qué tema me dieron para hablar!

Por supuesto, no fui seleccionado.

Regresé a casa y comencé a reflexionar sobre por qué sucedió.

Las razones por las que la gente teme ir al escenario podrían ser:

1. Falta de práctica Debes ser minucioso con lo que vas a realizar en el escenario.
2. Zona de confort. Cuando eres un novato en presentaciones escénicas, no decidas hacer algo completamente fuera de tu liga. Para salir de tu zona de confort, debes atravesarla.
3. Conocido. Si no estás familiarizado con lo que enfrentarás en el escenario, nunca superarás el miedo. Para familiarizarse con cómo podría sentirse en el escenario, intente practicar frente a algunas personas. Si estás hablando, trata de pararte frente a un espejo de cuerpo entero y practica.
4. Renunciando. Todos temen el escenario y tienen dificultades para superarlo. Algunos podrían tener éxito en el primer intento, mientras que otros podrían tomar numerosos intentos. El objetivo no es rendirse.

Después de ese incidente, tuve éxito al pronunciar un discurso solo después de 3 años.

Curiosamente, el discurso que me ayudó a superar mi miedo fue: ” Intenta, intenta y tendrás éxito”.

Answer 6

Tenía un gran miedo al escenario desde el principio. Temblaría incluso con el nombre de subir al escenario. En mis días de escuela, rara vez iba a discursos. Cuando estaba en el 12º estándar, nuestra escuela iba a presentarse en una competencia, presentando una obra de teatro. No estaba interesado en absoluto. Mi maestra me pidió que dijera un diálogo de un personaje que narraba la historia. Di el diálogo y fui seleccionado al azar para el papel de narrador. Acabo de preparar todos los diálogos en dos días. El día de la actuación, estaba muy nervioso. Mi corazón se aceleró. El juego comenzó. Estaba a punto de dar el primer diálogo y olvidé todo. Estaba tan asustado. No recordaba que decir. Los ojos de todos estaban sobre mí. Por 2-3 segundos cerré los ojos. Respira hondo. Y pronunció un diálogo que era muy diferente de lo que había preparado. Ese día fue un punto de inflexión en mi vida. Y después de la obra, todos vinieron a mí y me alabaron. Estaba en la cima del mundo. Ese fue un momento increíble en mi vida. Y actuar se convirtió en mi hobby. No soy muy buen actor. Pero tengo confianza. Y ahora estoy en el grupo de teatro oficial de la universidad llamado grupo de teatro Swastik. Hemos actuado en el festival PEC, el festival IIT Delhi y el festival Chitkara rajpura.

Answer 7

Hola. Ya pasé por eso. Estoy enumerando los siguientes consejos para usted.

a) Congruencia en el contenido: su contenido del discurso debe ser su verdadera experiencia. La credibilidad prestada (contenido de otros expertos) está bien si otorgas los créditos debidos, pero si intentas fingir algo que no eres, serás incongruente y la audiencia definitivamente lo sabrá. Por lo tanto, no te prepares para perder la cara. La siguiente imagen lo resume:

b) Preparación: esto es lo más importante. Debe escribir su contenido, grabarlo en voz y cronometrarlo en el intervalo de tiempo permitido. Por ejemplo: 15 minutos. Una vez que haya cronometrado perfectamente su grabación de audio, ahora es el momento de grabarse en video (puede pedirle a su amigo que sostenga la cámara). Mírate hablar, haz un par de disparos más hasta que finalmente estés satisfecho con tu calidad.

La pregunta más importante que debe hacerse mientras se prepara y practica es:

c) Confianza: solo tememos cuando pensamos que algo afuera es más grande que nosotros. Esto es una falacia. No hay nada más grande que nosotros. Entonces, entra como un león y gana tu juego. Si bien me gustaría que pienses firmemente que eres grande, si la presencia de tanta gente te intimida, entonces puedes mirar por encima de las personas. Es casi como si estuvieras hablando a una sala vacía mientras la gente no se da cuenta de eso. Asegúrese de hacer contacto visual de vez en cuando. Pide a tus amigos que se sienten en posiciones favorables si eso ayuda. Aquí hay algo que puede usar en todo momento en su vida, podría ser el fondo de su teléfono para que pueda seguir recordándose:

¡Espero que ayude! 🙂

__

Contenido edificante gratuito en forma de cómic: BeZero

¿Quieres contratarme como tu entrenador / consejero? Escriba a: [email protected]

Answer 8

Pregunta correcta para obtener la respuesta correcta de la persona adecuada .. !! jeje ..: P

Mira … Soy un guitarrista … con más de 15 espectáculos de eventos en vivo realizados hasta ahora … Y NO SOY MÚSICO PROFESIONAL A TIEMPO COMPLETO …

A partir de ahora hago otra cosa para vivir (puedes verlo en la biografía) …

mi debut fue con una pequeña banda que formé en 2013 …

¡Te diré cómo llegué al escenario y aprendí a tener más confianza en el escenario …!

Y déjame decirte que a veces también cometo errores … ¡¡Pero me aseguro de que no se refleje o afecte todo el rendimiento … !! Improviso y ajusto .. !!

Así que mi show debut fue el día del profesor en la universidad …

La primera canción en la lista de canciones tenía un solo de guitarra .. !!

Estaba demasiado inmerso en tocarlo … En un momento tocar el solo de guitarra mis manos se congelaron … Era una canción de película hindi.

Y cuidado, practiqué muy bien … ¡¡Aunque lo improvisé y ajusté inmediatamente … !!

Pero luego el resto de las canciones fueron bastante bien y recibimos muchos aplausos.

Más tarde, escudriñé que estaba demasiado absorto en tocar … Estaba en tensión para tocar … ¡¡En algún lugar por dentro no estaba disfrutando y más bien pensando en completar la canción … !!

En el proceso, probablemente perdí la sensación y mis manos se congelaron.

¡Pero las canciones posteriores continuaron sin problemas porque lo disfruté muchísimo ya que con cada canción que recibimos aplausos me hizo sentir más y más cómodo y seguro …!

¡Tú o yo no somos los únicos que están pasando esto!

Pero con más cantidad de shows que jugué más tarde, resumí que, para evitar el miedo al escenario y la preocupación innecesaria, tuve que comprobar estas pocas cosas mencionadas a continuación.

Tenga en cuenta que: – ¡ ¡Estoy diciendo que esto es en el contexto de un músico por lo que experimenté y sentí personalmente … !!

Puede variar según el tipo de espectáculo en el escenario. Puede que le guste bailar o dar un discurso, etc.

Entonces, como guitarrista, superé el miedo al escenario

• Practica a la perfección … La memoria muscular debe ser tal que Tus manos se muevan automáticamente en esa canción para que no tengas que pensar en nada … Simplemente disfrutas hacerlo … ¡Se convierte en una segunda naturaleza …!
• Intenta sentir la canción . Más adelante en mis shows en vivo sonreiría para mí mismo, haría caras locas o golpearía la cabeza mientras se reproducen ciertas secciones.
• Me aseguré de poder escuchar lo que toco en mi instrumento para que mi atención permanezca en eso.
• Interactúa con el público como un todo e interactúa de manera casual …
• Pero no mires a los ojos de nadie en la audiencia …
  ¡Te distraerás con la sensación de que los ojos de todos solo te están mirando …!
  sí, es una trampa psicológica en la que caemos … !!
• ¡NO MIRES A LOS FOTÓGRAFOS O CÁMARAS QUE TIENEN VIDEOS de tu actuación o la de tu banda .. !! Eso te distraerá .. !! Deja que hagan su trabajo … ¡¡Haz el tuyo … !!
• Interactúa mucho con los miembros de tu banda mientras actúas … ¡¡Nada es más reconfortante que eso … !! Le sonrío a los miembros de mi banda, guiño los ojos a otros miembros de la banda … ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Sonbo de sonreir de regalo de para a Formato de Foto de Sonos que y y ¡¡¡Sonrío a los miembros de mi banda, guiño los ojos a otros miembros de la banda … ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡juntos mira como se simplificó todo el proceso .. !!
• No hay nada que temer … ¡Deberías estar orgulloso de que no todos lleguen al escenario tocando en vivo … Mientras estás en el escenario, aprovecha al máximo …!
• ¡Y tienes miedo de cometer errores …! ¿No es así?
  Escucha … Nadie lo recordará después de 3 horas del espectáculo, a menos que hasta que te desmayeste en el escenario por miedo … 😛
  Las distracciones menores suceden … ¡¡¡¡¡Hasta que no sea un accidente de escenario, está totalmente bien … !!

  El famoso guitarrista de la banda india Skyharbor, Keshav, dijo una vez: sí, todos cometemos errores algunas veces u otras en el escenario, está bien … siempre y cuando aprendamos de ellos y siempre y cuando no sea realmente un gran problema …

¡Y finalmente, aquí hay un video de mí actuando en mi universidad hace 1 año ante una multitud de más de 500 personas!

Yo soy el que toca el bajo rojo … !!

¿Por qué lo estoy compartiendo …?

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Para que puedas verme haciendo headbanging y disfrutando mi tiempo en el escenario tocando la guitarra…

¡¡Y también estoy interactuando con los miembros de mi banda … !! ¡Y NO HAY MIEDO EN EL ESCENARIO!

Practica mucho … ¡Y sube al escenario con la idea de que es una oportunidad única de tocar y hacer lo que más amas …!

No todos tienen la oportunidad … !! Lo tienes..!! ¡Así que disfrútalo y aprovéchalo!

Siéntete cómodo … ¡¡La confianza seguirá … !!

Answer 9

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta que hace un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que debe hacer es antes de ponerse de pie para hablar, centrarse en la audiencia, no en usted mismo. Puede parecer extraño, pero piense en lo que le gustaría escuchar. Piense en lo que impresionaría y mantendría la atención de su audiencia. En cuanto a lo que puede hacer … practique las seis reglas para un buen discurso, que son:

1) Piensa en lo que dices antes de decirlo

2) Respiración: habla mientras exhalas en lugar de inhalar

3) Mueve tu boca , eso evitará que se arrastre

4) Haz todos los sonidos y asegúrate de enfatizar la última palabra del trabajo.

5) Usa suficiente voz

6) Habla despacio : para que tu voz suene normal para el oyente, debe sonarte anormal

Según el Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para hablar de manera efectiva es … la duda. Pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionarán … de forma simpática. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado Al pausar, mantendrás la atención de tu audiencia.

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que debemos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacerlos reír un poco al principio , puede que te quiten algunos nervios. Puede comenzar con, nunca supe que hablar en público era tan estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡solo tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír a la audiencia, creas un vínculo con ellos.

Recuerde hacer una pausa, la st soun d … ..use una voz completa . Una vez más, para que su discurso suene normal para el oyente, debe sonarle anormal … por un tiempo.

Si desea leer sobre cómo superé el miedo a hablar en público, le recomiendo que lea el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Para ser visualmente agradable, no use notas. Puede escribir en las fichas algunas palabras clave relacionadas con cada aspecto de su presentación. HABLAR acerca de cada palabra. Lo principal que los oradores profesionales están haciendo ahora es contar historias . Si puede contar una historia sobre cada palabra / tema en sus tarjetas, su discurso tendrá un mejor flujo.

Además, después de haber escrito todas las palabras en las fichas, trate de pensar en un acrónimo / palabra y utilícelo para mantener su presentación en orden. Por ejemplo, puede haber escrito en una tarjeta de índice, riesgo, objetividad, pesimista, neutral, aliento y auto . Piense en la primera letra de cada palabra y póngalas en PERSONA … o en cualquier otra palabra que elija.

Usa PERSON para mantenerte encaminado:

P – pesimista

E – aliento

R – riesgo

S – yo

O – objetividad

N – neutral

Practica lo que dirás sobre cada palabra. NOTA: está utilizando esto para mantenerse en el camino, pero el público no tiene ni idea. ¡Solo pensarán que eres TAN bueno! Puede mantener su (s) tarjeta (s) de índice en usted o cerca en caso de que se pierda. ¡Los dejarás con ganas de más! Esto es MUCHO más complicado, pero eso debería darte un comienzo.

Si desea saber cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo al libro electrónico , Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 10

Sucede así, ¿verdad?

Una vez que un orador pasó al escenario y formuló una pregunta: “¿Qué es 2 + 2?”

Todos dijeron “cuatro”.

Él rugió “mal”.

La audiencia se confundió pero no lo cuestionaron. Se quedaron en silencio.

Más tarde aceptó que eran las cuatro, y continuó.

Ahora, el punto es, recuerda que el escenario es tu influencia gigante. Hacer uso de ella La gente estará de acuerdo contigo la mayoría de las veces.

Convénzase de que está en el escenario porque marcó una diferencia que otros no pudieron. Prepárese bien y crea que sus oyentes saben menos de lo que usted sabe y entreguen lo que tienen que hacer. Incluso si es una habitación pequeña, habla con voz más grande. Mira a todos a los ojos. Definitivamente puedes tener éxito.

Incluso Gandhi tuvo miedo una vez y Churchil tartamudeó.

Nunca dieron la oportunidad de dirigirse al público e hicieron historia.

¡Tu también puedes!

Answer 11

He ayudado a los estudiantes durante años con su miedo escénico. Hay muchas cosas que la gente no entiende acerca de esta amenaza que les impide encontrar su camino más allá.

Comencemos con lo que no ayuda mucho: consejos bien intencionados como respirar, mover la boca, asegurarse de estar bien hidratado. Puede reducir un poco los bordes de su ansiedad, pero no llega al corazón del problema de ninguna manera real.

Lo primero que debe saber es que el miedo escénico es parte de la respuesta del sistema nervioso autónomo a una amenaza percibida. Es la forma del cuerpo de prepararte para huir, luchar o congelarte ante el peligro. Como tal, es completamente natural.

De hecho, como les digo a mis alumnos, experimentar el miedo escénico demuestra que eres perfecto, perfectamente humano. De hecho, alrededor del 75% de las personas en todas partes sufren esta amenaza. Entonces, no pienses que estás roto de alguna manera si experimentas miedo escénico. Tu no eres.

La ansiedad puede golpear cada vez que actúas frente a otros y eres juzgado por eso, o al menos sientes que estás siendo juzgado. Si de alguna manera percibes ese juicio como una amenaza, el miedo escénico entra en escena.

Lo que confunde a mucha gente es que su ansiedad a veces parece desproporcionada con el nivel de amenaza que parece tener un evento desencadenante. Terminan poniéndose nerviosos incluso cuando las apuestas son bajas, y saben que están bien preparados.

Sin embargo, a menudo, en realidad nos estamos poniendo nerviosos por algo de verdadera importancia, incluso en esos momentos. Podemos revelar su naturaleza usando lo que los terapeutas llaman el ejercicio de flecha hacia abajo. Para hacerlo, haga una serie de preguntas “Si eso sucedió, entonces qué”. Cuando usamos esta técnica, con frecuencia encontramos un miedo subyacente significativo en el corazón de nuestro nerviosismo.

Durante más de un siglo, la terapia psicológica trató de “curar” a las personas con ansiedad al ayudarlas a revelar esos miedos subyacentes y lograr que cambiaran su forma de pensar sobre ellas. Sin embargo, hubo algunos problemas con este enfoque. Lo más significativo es que no tenemos tanto control sobre nuestro pensamiento.

Para demostrárselo a usted mismo, intente sentarse durante treinta segundos sin que se le ocurran pensamientos al azar. Incluso si pudieras pensar con éxito en salir de ponerte nervioso, terminarías gastando tu concentración en eso en lugar de cantar con el corazón.

Afortunadamente, no es necesario “superar” los pensamientos y sentimientos nerviosos que causan el miedo escénico. Solo necesita aprovechar el poder de la atención plena para separarse de ellos. Este simple poder, algo que las tradiciones antiguas como el zen han entendido durante siglos, ha hecho que la atención plena sea extremadamente popular en los últimos años.

Un par de los beneficios más significativos de la atención plena es que es relativamente fácil de aprender y puede disfrutar de resultados inmediatos.

Para obtener más información, recomendaría mi publicación Stage Fright: What You Absolutely, Positively Need to Know .

También puede consultar mi libro mejor calificado sobre el tema, Goodbye Butterflies: The 5-Day STAGE FRIGHT Solution .

Answer 12

Recuerde que es normal sentirse de esta manera. No estás solo en tener esto. Solo saber que otras personas tienen el mismo sentimiento me hace más fácil enfrentarme a una audiencia. También puede reducir su estrés: dominando a fondo su tema, ya sea drama o debate, ¡manténgase en forma! Respira hondo y no vayas demasiado rápido. Esto te ayudará a organizar mejor tus pensamientos, visualizarte en el escenario antes de hacerlo. Imagine cómo se ve el área del escenario, la iluminación y la audiencia. si es posible, realice un recorrido en el escenario real antes de su actuación. La mejor manera es subir al escenario y hacerlo. Algo así como aprender a nadar, simplemente meterse en el agua y comenzar a aletear. Conocer el material es clave. Ensaye como si fuera una y otra vez. Algunos practican 15 minutos por cada minuto de material. Entonces sal y hazlo. Juega frente a una reunión pequeña y de aceptación, como partenes, parientes y amigos. Date cuenta de que las cosas van mal, pero si conoces el material puedes resolverlo sobre la marcha porque el espectáculo debe continuar.

Answer 13

• Al estar en el escenario.

Es el aspecto más importante para ahuyentar el miedo escénico. Muchas personas tienen mucho talento pero se limitan a estar en el escenario debido al miedo al escenario. La interacción con el escenario te dará confianza, experiencia y te hará sin miedo. La otra vez que subas al escenario tendrás 2 veces más confianza y experiencia.

• Tener confianza.

Tienes que estar seguro mientras estás en el escenario, ya que hay muchos ojos pegados a tu actuación. A medida que pierdes la confianza, pierdes la interacción con la confianza. Ten confianza y disfruta lo que estás haciendo. La presurrección solo estará allí durante los primeros 30 segundos después de que la vas a disfrutar. Estar frente al espejo para tener confianza.

• ¡No te preocupes por lo que la audiencia va a pensar!

Son audiencia por una razón. No tienen agallas para estar en el escenario. Al menos estás en el escenario. Si su actuación es buena, al público le gustará y si no es como se esperaba, obtendrá experiencia. Entonces, solo realiza. Puedo darte mi experiencia perosnal en esto. He estado en el escenario casi 10-12 veces en la escuela, pero siempre en grupo, nunca solo. Mientras pensaba en lo que pensarían mis compañeros de clase. Pero en la universidad tuve que presentar una presentación frente a todos. Nuevo en la universidad, pensé que nadie me conoce aquí, excepto 5-6 personas. Me dije a mí mismo: ” Nadie me conoce aquí y no me importará lo que otros piensen de mí”. Y adivina qué presentación salió bien.

• Mira muchas charlas de TED.

Answer 14

1. Tener suficiente conocimiento sobre el tema. No se preocupe por los errores comunes que todos cometemos al hablar (si el discurso está en inglés) porque no es nuestro propio idioma, ¿verdad? Todos cometen algunos u otros errores. Entonces, mantén la calma al respecto.
2. No asumas que tendrás miedo en el escenario y arruinarás tu desempeño. Ser positivo. Lo único que importa es dar tu 100%. No puntúa al 100%.
3. Y no te preocupes por la audiencia. Cómo ven su desempeño no debería importar. Ninguno de ellos es perfecto. Y si son personas sabias, sin importar sus errores, lo apreciarán por sus esfuerzos. Si no lo hacen, entonces no son sabios y no importa.
4. Practica al frente del grupo de tus amigos inicialmente. Luego aumente el número de personas que están en el grupo. Mantenga una sonrisa, haga contacto visual y tenga confianza durante toda la presentación.
5. En lugar de pensar en el miedo al escenario, piense en el impacto de una buena actuación que ofrece en el mismo escenario.
6. Todo lo mejor.

Answer 15

La fobia es un miedo inconsciente sobre algún aspecto particular relacionado con cualquier tipo de objeto. Varía de persona a persona. La fobia se localiza en la mente inconsciente de una persona y se eliminará solo mediante un esfuerzo consciente. Cualquier miedo o fobia puede desaparecer al saberlo más claramente. La fobia al escenario puede eliminarse al participar en pequeñas reuniones, dirigirse a su círculo de amigos, participar en conversaciones con un número menor o con personas conocidas, etc. El esfuerzo lento y consciente solo puede aliviar el miedo al escenario en la mente. Cuando te vuelves cara a cara contra eso, cobrará más impulso y más tarde ni siquiera podrás pensar en ello. Cuando lentamente ganas confianza, te vuelves valiente para estar en el escenario, incluso la reunión es grande. Solo el escollo es cómo comenzar. No pienses mucho, tira tu sombrero sobre la cerca y salta para agarrarlo.

Answer 16

Todos tienen miedo al escenario, si no tienen experiencia.

1.Si quieres deshacerte del miedo, entonces tienes que enfrentarlo (tienes que practicarlo)

2.Antes de subir al escenario solo practicas frente a un espejo.

3. Tienes que aclarar (seguro) lo que estás hablando.

Primero puedes practicar con tus amigos, salas de clase, luego no sentirás miedo cuando subiste al escenario.

Nota: puede tener un chicle, reducirá el miedo, obtendrá confianza.

Answer 17

Hay muchas reglas establecidas segundos por la ciencia para superar el miedo escénico. En mi caso, nada funciona hasta que aproveche todas las oportunidades para hablar. Lo que funcionó en mi caso es: –

1. Yo practico mucho
2. Siempre empiezo con la historia del día (lo que sucedió en la historia ese día)
3. Trate de no educar a menos que sea necesario (como en una reunión formal donde la multitud paga por escucharlo) a las personas. Solo agrega algunos puntos clave.
4. Por lo general, solo tiene de 10 a 15 minutos. Si intentas enseñar todo, terminarás con una multitud aburrida. Enseñas a alguien sobre algo en solo 15 min.
5. Lo más importante es agregar humor. Aligerará su estado de ánimo y el de la audiencia.
6. Sonríe primero cuando subas al escenario.
7. El juicio de las personas siempre se te viene a la mente.
8. Siente la multitud. Si te pones nervioso sonríe y muévete.
9. Nevee pide perdón mientras habla. Simplemente seguir adelante.
10. El público tiene la capacidad de sentir miedo. Para evitar el miedo, practica y practica. No es necesario hacer contacto visual con el público. Solo mira alrededor casualmente.

Espero que ayude.

Answer 18

¡Bueno! déjame decirte que este hecho cada tercera persona tiene este miedo, así que no tengas esta perspectiva de que si cometo errores, hago pausas, tiemblo o cosas así es así. Muchas personas están enfrentando el mismo problema. Escuche algunos consejos para reducir el miedo al escenario: –

• Practica tanto como puedas antes de presentar.
• Párate frente al espejo y ensaya una o dos veces para ganar confianza.
• Pocos minutos antes de presentarse, beba un poco de agua y respire profundamente, tampoco practique nada en ese período.
• Si es posible, llegue a la audiencia en número y al lugar para presentar solo para echar un vistazo sobre la atmósfera. Esto te ayuda a dar poca confianza.
• ¡Vístete bien y huele bien! Aumentará su nivel de confianza automáticamente.
• Tenga un inmenso conocimiento sobre el tema y haga un gran trabajo de investigación al respecto, si en caso de que olvide su materia preparada, puede crear su propio contenido y contarlo.

Estos son algunos consejos que aumentarán su nivel de confianza. Entonces, habiendo dicho al respecto, pero en primer lugar para reducir nuestro miedo, necesitamos superar nuestro miedo y cómo superarlo. ¡Solo haciéndolo prácticamente! Así que solo participe tantas veces como pueda, sugiero hasta que se convierta en profesional en eso. No pierdas ninguna oportunidad, solo participa y la mitad de tu miedo ya se ha ido 🙂

Answer 19

1- preparación adecuada

Cuando te hayas preparado bien, sabrás qué hacer y cómo hacerlo.

2-Vístete adecuadamente

Cuando estás bien vestido, finalmente obtendrás una confianza interior.

3-No te hagas consciente

Una vez que estés en el escenario, deja de pensar en tu apariencia o cualquier cosa … Solo concéntrate en tu desempeño

4-Está bien si cometes algún error

Si ocurre algún error, no se asuste ni deje de actuar … solo continúe, está bien cometer un error … ¡Nadie lo va a castigar por eso!

5-Sabes más que tu audiencia

Cuando estás en el escenario, has leído sobre el tema, has practicado tu acto / baile, sabes más sobre lo que estás haciendo en el escenario que cualquier otra persona en la audiencia … así que no necesitas preocuparse en absoluto!

6-meditar

No solo ayuda a generar confianza, sino que también aumenta la concentración y mantiene la mente fría … ¡lo que automáticamente te ayuda a desempeñarte mejor en todas partes!

Espero que esto ayude 🙂

Answer 20

Primero intentemos comprender qué nos quita la confianza. Es nuestra autoconciencia. Tememos a otros comentarios, opiniones y juicios sobre nosotros.

Entonces, perdamos ese miedo. Su confianza, su comportamiento, su actitud atraerán la atención de los demás. Nunca tengas miedo de recibir comentarios, más bien utilízalos para mejorar. Deja de pensar en lo que otros quieren o esperan. Deja de tratar de impresionar a los demás, más bien impresiona a ti mismo primero.

Así que no te desanimes nunca, haz lo que quieras hacer. Enfrentémonos al miedo de nuestra mente y superámoslo. y la práctica hace al hombre perfecto. Comience a hablar frente a grupos pequeños y obtendrá la confianza que necesita para el gran evento. Buena suerte..!!