¿Es posible entrenar para mejorar la fuerza de voluntad?

Answer 1

¡Absolutamente! Lo he hecho toda mi vida.

El secreto es recoger algo satisfactorio pero extremadamente difícil. Así es como sabrá que lo que está haciendo es correcto, pero aún tiene que hacer frente a su fuerza de voluntad para mantenerlo. Establezca una meta para hacerlo todos los días, digamos, un mes. Ahora observe su batalla de fuerza de voluntad con su mente cada vez que se acerque a ella. La clave es ponerse en una situación en la que tenga que luchar. Aquí hay algunas cosas buenas para probar:

1.Recoge un deporte.

Esta es mi principal sugerencia no solo porque entrenarás tu fuerza de voluntad cada vez que vayas al campo de entrenamiento, sino que también tendrás la oportunidad de entrenar tu fuerza de voluntad, mientras ENTRENAS. Imagina que decides continuar corriendo. Empiezas poco a poco: corre 2 km tres veces por semana. Luego, después del primer mes, decides aumentar esa distancia a 3 km. Tu cuerpo naturalmente resistirá el cambio. Hazlo independientemente.

2.Corta un mal hábito

¿Fumas? ¿Tu bebes? ¿Comes comida rápida? Debe haber algo de lo que no estés especialmente orgulloso. ¡Ataca eso! Puede parecer un dolor en el culo al principio, pero créeme que vale la pena. Si su mal hábito es algo a lo que se ha apegado realmente, entonces su cuerpo volverá a hacer cualquier cosa para resistir el cambio. Ahí es cuando llega tu hora.

Línea de fondo:

Si decides probar las técnicas que enumeré, inmediatamente fortalecerás tu fuerza de voluntad. No importa si no logras ser consistente en el deporte que has elegido o si no logras eliminar ese mal hábito de inmediato. Lo que importa es seguir intentándolo. El esfuerzo en sí mismo disparará tu fuerza de voluntad.

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