¡Ninguna!
Esa sería la respuesta más corta considerando las palabras en la pregunta literalmente. Es un poco ambiguo y no es concreto en sí mismo.
Sin embargo, déjame asumir que la siguiente oración es verdadera para todos
“El cambio es una cosa constante que nos mejora desde dentro”
- ¿Qué pueden hacer las personas para eliminar sus malos hábitos?
- ¿Cuáles son los buenos hábitos de higiene cuando se vive con un compañero de cuarto?
- ¿Es aplicable la ley de la demanda a los bienes que crean hábitos?
- ¿Cómo puedo dejar de morder la piel alrededor de mis uñas?
- ¿Qué constituye un hábito saludable y cómo evito caer en otra adicción?
¿Qué es un hábito entonces? Una rutina o acción que se realiza cada vez que se recibe una señal o disparador. Ahora, este hábito puede aprenderse mediante esfuerzos conscientes, aprendiendo copiando, siguiendo o reaccionando, aprendiendo condicionando debido a varios miedos internos.
Un cambio sería identificar este patrón de acciones, identificar qué lo desencadena y en qué se traduce y luego actuar para modificar lo que nos gustaría lograr como un resultado deseado consciente.
¿Esto nos cambia desde adentro? ¡Sí!
Ahora, un ejemplo de cambiar un hábito podría ser dejar de beber cerveza cada vez que uno se siente cansado o ansioso. Para cambiar esto, uno necesita autoconfianza y autocontrol. E identificar qué desencadena la ansiedad y cómo se siente después de beber. Aquí el desencadenante y el resultado no se pueden controlar, pero se puede controlar la rutina del esfuerzo inconsciente o consciente de beber. Si uno ejerciera control para cambiar el consumo de un vaso de jugo de zanahoria la próxima vez que ocurra un desencadenante, el resultado es una sensación más saludable. Esto cambia la forma en que uno actúa hacia los disparadores, pero también trae un cambio interno. Mayor autocontrol y autodisciplina. Lea el libro “El poder del hábito” para obtener una visión detallada de los hábitos.
Tráete a lo que quieres ser. ¡Se el cambio que quieres ver!