Un día feliz es uno donde;
- Los que amo son sanos y seguros.
- Tengo acceso a agua limpia, alimentos frescos y un hogar cálido y amoroso.
- Tengo tiempo para trabajar en mis pasiones, leer y dormir cómodamente.
Otras cosas que hacen un día feliz son:
- Poder nadar en agua clara y fresca.
- Tomar el sol (desnudo si es posible) durante 15 a 20 minutos
- Caminando y jugando con mi perro.
- café
- Meditando
- Diario
- Corriendo por 5 km
- Riendo por cualquier razón.
- Ingresos que se crearon a través de mis pasiones.
Si alguien está luchando con maneras de comenzar su día de la mejor manera posible, me he tomado la libertad de compartir algo llamado La Mañana Milagrosa por Hal Elrod Hal Elrod | La mañana milagrosa | # 1 Bestselling Author & Keynote Speaker
También proporcioné un enlace adicional a lo que Tim Ferriss considera rituales matutinos esenciales. Tim es considerado como el “Hombre de negocios más innovador” de Fast Company, uno de los “Nombres que debes saber” de Forbes y uno de “40 under 40 https: //fhww.files.wordpress.com de Fortune.
- ¿Cuáles son los beneficios de vivir en un país pequeño?
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En esencia se descompone a:
Silencio
Practica el silencio intencional en forma de meditación, siéntate con las piernas cruzadas y erguidas donde te sientas cómodo (en el sofá, en el suelo, en tu cama, donde sea). Enfoca toda tu atención en tu respiración, respira profunda y lentamente. Inhala por la nariz, exhala por la boca. No respires en tu pecho, sino en tu estómago. Luego establece un ritmo para tu respiración. 3 segundos en, 3 segundos fuera. Haga esto durante 10 minutos. Si encuentra que la meditación no funciona para usted, quizás ore, piense en cosas por las que está agradecido o encuentre otras formas de relajarse.
Afirmaciones
El diálogo positivo es poderoso. Úsalo escribiendo una visión de tu vida. ¿Cómo quieres que se vea en cada área? ¿Por qué quieres estos cambios? ¿Y qué estás comprometido a hacer para llegar allí? Escribe todo esto en una pequeña nota y léelo en voz alta para ti mismo cada mañana.
Visualización
La visualización y el ensayo mental pueden ayudarlo a asegurarse de que su día transcurre según lo planeado. Visualícese haciendo cada tarea, por ejemplo, cortando las cebollas para el almuerzo, escribiendo una carta o haciendo una llamada telefónica. La afirmación y la visualización juntas cambiarán su perspectiva sobre su rutina diaria.
Ejercicio
Sabes que el ejercicio es importante, pero como la mayoría de nosotros, probablemente lo empujes a un lado, porque ya es tarde o no puedes encontrar la hora. Tómate un tiempo justo en la mañana para curar este problema, ¡fluye un poco de sangre y algo de aire hacia tus pulmones! Hal hace 20 minutos de yoga, siguiendo un video, pero puedes hacer simplemente 5 minutos de ejercicio donde haces 3 ejercicios diferentes, uno de cada uno.
Leer
Leer y escribir ayuda a tu crecimiento personal. Intenta leer 10 páginas cada mañana. Imagina hacer esto por un año. ¡Habría leído 3650 páginas, o aproximadamente 18 libros! ¡Con solo 10 páginas! Ese es un gran cambio, alimentado por un pequeño compromiso. Siéntase libre de volver a leer, resaltar y encerrar la información para poner en marcha su cerebro.
Escritura / Escritura
Tómese unos minutos para escribir sus pensamientos, sentimientos e ideas. Siempre aprenderás algo. Hal divide una página en dos secciones: Lecciones aprendidas y Nuevos compromisos. Esto lo ayudó a concentrarse en lo que ya había logrado y en lo que necesitaba mejorar, dejándolo mucho más agradecido por el lugar en el que se encontraba cada día.
Otra sugerencia es realmente considerar y reflexionar sobre tus creencias limitantes.
- “¿Cuánto te ha costado cada creencia en el pasado y cuánto le ha costado a las personas que amaste en el pasado? ¿Qué has perdido debido a esta creencia? Véalo, escúchelo, siéntalo “.
- “¿Cuánto le cuesta a usted ya las personas que le importan en el presente? Véalo, acá, siéntalo “.
- “¿Cuánto le costará a usted y a las personas que le importan en 1, 3, 5 y 10 años a partir de ahora? Véalo, escúchelo, siéntalo “.
Espero que ayude y recuerde que no es el contenido de su vida, sino el contexto (su perspectiva) lo que importa.
¡Bendecir!
