“Los buenos hábitos son difíciles de cultivar pero es fácil vivir con ellos, los malos hábitos son fáciles de cultivar pero es difícil vivir con ellos”
Cinco hábitos que son buenos para entrar:
- Haga ejercicio con su cuerpo durante 10 minutos a cualquier hora del día (el ejercicio puede incluir 10 minutos de caminata rápida o flexiones de 10 minutos + sentadillas + tabla + caminata rápida). La primera prioridad siempre debe ser la salud. Sin cuerpo sano no somos nada, por lo que este es el hábito más importante a adoptar. También contribuye a una mente sana y confianza en sí mismo.
- Escuche 2–3 canciones de género diferente. Pero no haga esta actividad en paralelo a alguna otra actividad como caminar o viajar. Escuchar canciones con plena conciencia es una necesidad.
- Apague las actividades excesivas de los medios sociales. Aporta nada más que ansiedad. No lo desactive o desconecte porque también da la sensación de no estar conectado. En su lugar, úselos una vez en 2–3 días.
- Tomar un pequeño riesgo diariamente . Encuentra algo que te ponga un poco nervioso, como hablar con extraños, y esfuérzate en hacerlo una vez al día para aumentar tu confianza.
- Hable con un amigo una vez en un mes. Será más útil en el proceso de aprendizaje en lugar de leer libros de desarrollo personal y charlas de TED. Estaremos más conectados con un amigo que con el autor de un libro o un hablante de TED y, por lo tanto, un mayor porcentaje de ganar algo de un amigo. Pero el aspecto clave es qué hablar y darle una conversación significativa.
