Bueno, en primer lugar, es importante saber la razón por la que “olvidamos” la información reciente / importante en primer lugar: ¡nunca la “codificamos” ni la procesamos lo suficiente para formar una memoria (un evento neuronal)!
En un día de múltiples tareas, hay muy poco tiempo para hacer una pausa justo el segundo que REQUIERE para formar una “memoria consciente” para el cerebro.
Entonces, ¿cómo conseguimos que prestemos atención a la información? Entrena tu cerebro para “Pensar en tu propio pensamiento. “En un milisegundo REQUERIDO (1/1000 seg.) Puede formar conscientemente una memoria activando su conciencia cognitiva.
En ese milisegundo, piense en una manera de fortalecer la memoria con una acción novedosa que marque el “evento neuronal”. Esto se convertirá en un disparador de memoria cuando lo necesite. Ejemplos:
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- Cómo recordar hechos y cifras relacionadas con el UPSC.
Frota tu estómago con ambas manos mientras codificas “recoger antiácidos en el camino al trabajo”.
Toca la jarra de mayonesa en tu cabeza para codificar “¡No olvides la mayonesa!”
Ladrona como un perro cuando formas el recuerdo para “alimentar al perro de tu hermana mientras ella está fuera”.
El uso de “primeras letras” e imágenes ayuda a crear un buen código para la memoria. Ej .: Tu prima Nat está casada con Liza y sus hijos son Austin, Blake y Trent. Así que usa las letras para formar BLANkeT. e imagine a esta familia cálida y acogedora debajo de una manta (incluso mejor si la imagen no “encaja”). En el picnic, y mucho después, tendrá estos nombres en su memoria.
Por tontos que parezcan, estas ayudas para la memoria han sido COMPROBADAS para trabajar en investigación psicológica.