Cómo aumentar mi resistencia mental para que pueda concentrarme en mi trabajo durante 12 horas al día

Answer 1

Sugiero ver esto desde 3 ángulos: tus tardes, tu día completo y tu motivación.

Comencemos con todo el día porque el cansancio parece ser un problema real:

• Mire críticamente su día , con la prioridad de sus proyectos en mente, y haga preguntas como estas:
• ¿Estás en forma y saludable?
• ¿Necesitas hacer más ejercicio, menos ejercicio?
• ¿Está durmiendo lo suficiente calidad?
• ¿Ayudarían las meditaciones cortas / la atención plena?
• ¿Las noches no son tu mejor momento?
• ¿Podría trabajar en sus proyectos paralelos temprano en la mañana o en su hora de almuerzo?
• ¿Puedes reorganizar tus horas de trabajo?
• ¿Estás tratando de encajar demasiado en cada día? Si este es el camino hacia la libertad financiera, tendrá que seguir adelante, pero reconozca que está demasiado cansado y que quizás tenga una noche temprana una vez a la semana para tratar de mantenerse en el camino a largo plazo.
• Cambia lo que puedas y piensa creativamente dentro de los límites que tienes.

Tus tardes

• Encuentra una manera de reenfocar y revitalizar:
• ¿Un paseo corto ayudaría a aclarar tu cabeza?
• Centrarse en su por qué. ¿Por qué haces tus proyectos paralelos? Si tu POR QUÉ es fuerte, el CÓMO se vuelve más fácil.
• ¿Puedes ir a tu sala de trabajo y decirte mentalmente que llegas para un “día de trabajo”?
• Prueba la técnica Pomodoro. Implica establecer un temporizador para 25 minutos de trabajo enfocado, luego tomar un descanso de 5 minutos, repetir varias veces y luego tomar un descanso más largo. Lo modifico un poco configurando Pandora (u otra aplicación de transmisión de música) para que reproduzca 30 minutos de música mientras trabajo, y luego tomo un descanso de 5 minutos.
• ¿Puede sobornarse con pequeñas recompensas, por ejemplo, un café en camino al trabajo al día siguiente si logró sus objetivos de trabajo la noche anterior?
• ¿Eres inmune a las distracciones? ¿Es el cansancio su único problema?
• ¿Trabajarías mejor en otro ambiente? ¿Está su biblioteca local abierta, o una cafetería?

Tu motivacion

• Una vez más mira tu POR QUÉ.
• Supongo que si estuviera en la etapa en la que está ganando dinero y uno de sus trabajos estaba ingresando ganancias en un programa de contabilidad, estaría más motivado. Es empujar a través de las etapas de configuración que es difícil ir. Mire hacia adelante a cómo su trabajo algún día valdrá la pena. Piensa en la capital que estás construyendo . Recuerde que las personas se desaniman y renuncian generalmente antes de que las cosas empiecen a funcionar.
• ¿Te gustan los trabajos que estás haciendo? ¿Puedes modificarlos para que te gusten más? Por ejemplo, si odias escribir, ¿puedes grabarte hablando en video? Encontrará que todo funciona mejor y es más efectivo si disfruta del proceso.

Espero que esto ayude y que todo empiece a ser fácil y bueno para ti.

Educación en enero. Inspiración. Emprendimiento.

Answer 2

Trabajar un día continuo de 12 horas no es bueno ni mental ni físicamente. Quiero decir, todos hemos oído hablar del término “todo trabajo y no juego” si el sonido también afecta a los seres queridos que no se quedarán con muchos de ustedes trabajando constantemente durante esas horas.

Dicho esto, si tuviera un plan maestro para un ingreso adicional, algo que ame y sepa mucho, tendría la pasión y el impulso para que sea un éxito, probablemente no tendría que preocuparse por la fatiga mental que la adrenalina tendría. patear para que lo hagas para ti. Disfrutarías de tu trabajo. Esperemos hacer un flujo de ingresos en un corto período de tiempo.

Buena suerte para ti.

Answer 3

Es normal sentirse cansado después de tantas horas cuando llega a casa. No creo que trabajar en casa sea productivo en absoluto. La sensación de comodidad no ayuda, ni el sofá y la cama que están a tu lado.

Lo que funciona realmente bien para mí y para todas las personas que conozco que no estudian o trabajan en casa es un lugar neutral como una biblioteca o un pub tranquilo, una cafetería. Es refrescante ir solo a trabajar en un lugar así. Lo que disfruto mucho es engañarme a mí mismo para salir de la casa, pedir un café y una vez que ya estoy allí, tengo que hacer algo, no puedo simplemente mirar las paredes. Y hay 2 horas más de trabajo cuando no estaba realmente emocionada de hacerlo.

Answer 4

¿Puedes moverte? A veces, solo el espacio en el que vives puede hacerte eso.

Si estás haciendo algo que amas, la resistencia nunca es un problema.