Advertencia: no soy un entrenador de vida, solo alguien que intenta desesperadamente vivir una vida mejor también.
Ahora que lo hemos dejado de lado, me gustaría referirme a algunos de los materiales interesantes que he encontrado en mi búsqueda sin fin:
- El poder del hábito
- El instinto de fuerza de voluntad
- http://www.tinyhabits.com
Poder del hábito:
Autor: Charles Duhigg (Periodista)
Puntos clave:
- Tengo 21 años y nunca he jugado juegos de computadora / video. ¿Me estoy perdiendo algo en la vida?
- ¿Cuáles son los cinco requisitos más importantes de la vida en orden de prioridad?
- ¿Qué sabiduría has adquirido al vivir la vida que no encontrarás en ningún libro?
- ¿Cómo las emociones dan forma a la vida?
- ¿Qué películas enseñan las lecciones de vida más generalizables?
Los hábitos son solo acciones que hacemos inconscientemente después de un trío.
Disparador -> Rutina —-> Recompensas
Y si quieres cambiar un hábito, entonces modifica uno de esos 3 y experimenta.
En mi opinión, el libro es en gran parte teórico y si buscabas un libro de autoayuda no es así. Aunque sí proporcionó muchas historias interesantes para reflexionar. Me encantó lo poco sobre Starbucks.
Instinto de fuerza de voluntad
Autor: Kelly McGonigal (psicólogo / profesor de salud en Stanford)
Takeways clave:
Nuestros cerebros están diseñados para sobrevivir en la naturaleza (sin ofender a los que creen en Adán y Eva) y, francamente, solo hay 101 escollos en los que podemos caer. Así que ponte el cinturón de seguridad y prepárate para una batalla cuesta arriba siempre duradera.
Pequeño hábito:
Esta referencia no es un libro, pero es probablemente la más pertinente para la mayoría de las personas. Más importante aún, las teorías que destacó BJ Fogg son relativamente fáciles de traducir en acción.
Puntos clave:
Todo es una función de Motivación, Habilidad, Disparador. Y como su nombre lo sugiere, empieza pequeño!
¿Quieres correr a las 5 de la mañana? Entrénate a despertarte primero a las 5 y navega por Facebook o lo que sea que haga flotar tu barco. Y celebrar! Luego entrénate para ponerte las zapatillas y llegar a la acera y volver. Haga todas estas cosas estúpidas aparentemente minúsculas hasta que pueda lograr fácilmente su hábito real deseado.
O si quieres hacer algo épico / algo menos sensible:
La respuesta de David Lam a ¿Cuáles son las cosas o una cosa que te mantiene enfocado / motivado para lograr tu objetivo?
Espero haber respondido un poco a tu pregunta. ¡BUENA SUERTE!