La respuesta simple es que no puedes. En este momento, ella está de duelo y no te creerá. Lo que puedes hacer es “estar ahí” para ella, sé que esto suena como un cliché, pero es cierto.
Ofrézcale su apoyo y escúchelo, tome su mano, consuélelo, permítale estar enojada. Y mientras haces todo eso, y será muy difícil, dile constantemente “Esto no es tu culpa”.
Una de las emociones más comunes después de cualquier suicidio es la “culpa”, generalmente como “por qué no detuve esto” y “sabía que estaban deprimidas, debería haber hecho algo”. Tu novia está experimentando los mismos pensamientos y emociones que la mayoría de los otros amigos y familiares de las víctimas de suicidio. Y eso es extrañamente tranquilizador, porque esas personas han superado su dolor y ella también lo hará.
Lo siguiente es un extracto de un libro sobre suicidio:
1. Estigma: durante siglos los suicidios, los intentos de suicidio y sus familias fueron maltratados por las autoridades civiles y religiosas y por el público en general. Se les negaron los últimos ritos, se les impuso sanciones penales y fueron objeto de desprecio social de todo tipo. Algunos desarrollos en la ciencia moderna han agregado una cuarta fuente de estigma: varias teorías psicológicas sostienen que el suicidio es causado por problemas en las relaciones entre padres e hijos. Aunque el grado de estigma asociado a los suicidios por estas fuentes ha disminuido, todavía es muy real.
2. Dolor e ira: las muertes inesperadas generalmente producen los mecanismos de defensa iniciales de shock, entumecimiento y negación. Todos estos se incrementan cuando la muerte es un suicidio. A medida que se alejan, la realidad se hunde. Esta realidad es más dolorosa que otras formas de dolor. Los sobrevivientes pueden experimentar gran enojo: con otras personas, con la víctima, con Dios, con ellos mismos.
3. Decir adiós: cuando alguien muere por una enfermedad terminal, los sobrevivientes a menudo tienen la oportunidad de decir adiós. Esto puede ser de gran valor en el proceso de trabajo de duelo. Los sobrevivientes de suicidio a menudo lamentan no haber tenido esta oportunidad. Lo que hace que esto sea especialmente difícil es que la víctima suicida, sin que ellos lo sepan, puede haberse despedido de ellos. No es raro que el suicidio le diga a un sobreviviente, “Te amo”, a las pocas horas de su muerte.
4. Salud: los problemas de salud, como la diabetes y la presión arterial alta, pueden empeorar notablemente después del suicidio de un familiar o amigo. Los sobrevivientes pueden tener largos períodos de ansiedad aumentada por el bienestar de sí mismos y de otros sobrevivientes.
5. Aniversarios: las fiestas y los aniversarios del nacimiento y muerte de la víctima pueden ser muy difíciles.
6. Menos apoyo: históricamente, la sociedad negó los rituales de un funeral y un período de luto a los sobrevivientes de un suicidio. Aunque este ya no es el caso, la cantidad, la calidad y la duración del apoyo social que reciben es mucho menor de lo normal. Parte de la falta de apoyo se debe a la incertidumbre, el miedo y la aversión al dolor: “No sé qué hacer”; “Me temo que puedo decir algo incorrecto y empeorarlo”; y, de manera inarticulada, “Me siento incómodo por estar rodeado de personas con dolor. Mi incomodidad será dolorosa para mí y, como no creo que pueda ocultar mi incomodidad, aumentará su dolor”.
7. Asistencia limitada: los problemas especiales de los sobrevivientes del suicidio reciben poca atención en la capacitación de terapeutas y consejeros. Hay poca literatura disponible públicamente. Debido a que no se habla de suicidio, los consejeros de cada población subestiman la medida en que sus casos incluyen sobrevivientes.
8. Trauma a la familia: el sistema familiar del cual se suicidó un miembro sufre un tremendo shock. El setenta por ciento de los padres de adolescentes suicidas eventualmente se divorcian. La naturaleza de la muerte aumenta la dificultad de resolver los problemas de patrimonio, seguros y custodia de los hijos. Las familias frecuentemente se mudan después de un suicidio. Están enojados con el estigma social que se les ha colocado injustamente.
9. El misterio del suicidio: en los casos de muerte por accidente, enfermedad, vejez, alcoholismo y homicidio, los sobrevivientes saben qué mató a la persona fallecida. Tienen algo específico en el que enfocar sus sentimientos de culpa y enojo. Sin embargo, los sobrevivientes del suicidio a menudo se preocupan por preguntarse cómo pudo haber ocurrido el suicidio. Solo alrededor del 10 por ciento al 15 por ciento de todos los suicidios dejan una nota, y estos no suelen ser satisfactorios como explicaciones. Las teorías existentes sobre el suicidio no proporcionan respuestas que los sobrevivientes puedan asimilar, y la sensación de que la causa del suicidio sigue siendo un misterio hace que el proceso de duelo sea más difícil y más duradero.
10. Agresión a los valores: los sobrevivientes generalmente provienen de los mismos antecedentes sociales, económicos y educativos que la víctima. Compartían los mismos valores y actitudes. El sobreviviente pensó: “Esta persona pensó que la vida no valía la pena, y se parecía mucho a mí, así que, ¿qué debería pensar?”
11. Pérdida de la fe y la confianza en uno mismo y en los demás: los sobrevivientes pueden perder su autoestima y preocuparse por los sentimientos suicidas en sí mismos y en los demás. Los sobrevivientes de niños y adolescentes pueden sentir: “Tú me hiciste suicida”.
12. Las amistades se debilitan o se pierden, y los sobrevivientes tienen dificultades para hacer otras nuevas. Cada encuentro con alguien nuevo puede ser abordado con temor y ansiedad. ¿Preguntará esta nueva persona: “¿Cuántos hijos tiene? ¿Cómo debo responder?
13. Duelo demorado: no es infrecuente que el proceso de duelo se detenga por un período indefinido, a veces décadas, y luego se reanude con fuerza. Esto puede ser ocasionado por alguna otra crisis en la vida del sobreviviente y puede ser extremadamente angustiante. Las “olas de dolor” son comunes para los sobrevivientes inmediatos durante el primer año o más.
Los sobrevivientes a menudo se sienten agobiados por sentimientos de culpa profundos y complejos:
14. El sentimiento más básico de culpa se debe a que no somos perfectos y que tomamos decisiones sobre cómo tratamos a los demás. Después del suicidio, es normal tener sentimientos exagerados sobre la capacidad de uno para influir en la vida de otro. El sobreviviente puede meditar obsesivamente sobre cosas que desearía haber hecho de otra manera.
15. La culpa puede ayudar a mantener los sentimientos de ira hacia el difunto reprimido y evitar que los pensamientos conscientes de ira se expresen a los demás. La represión de la ira se apoya en un adagio de que está mal pensar o hablar mal de los muertos. No expresar estos sentimientos puede hacer que el proceso de duelo sea más difícil.
16. Tarde o temprano, los sobrevivientes tendrán unos momentos u horas en los que se olvidarán de la muerte y disfrutarán de la vida como lo hicieron anteriormente. Cuando este interludio termina, con una sacudida, pueden tener una oleada de culpa.
17. Los sentimientos de culpa a menudo conducen al auto-castigo y la negación. Los sobrevivientes pueden negarse a participar en actividades que normalmente les dan placer. Pueden sentir que sentir placer puede hacer que se sientan más culpables.
18. Si el fallecido era una carga para la familia. pueden tener una sensación de alivio. Entonces pueden sentirse culpables por sentirse aliviados.
19. Los sobrevivientes pueden tener sueños inquietantes sobre el fallecido. Algunos pueden expresar ideas que hacen que el soñador se sienta culpable.
20. Es común que los sobrevivientes idealicen tanto a la víctima como a la relación que tuvieron con él. Este factor puede aumentar los sentimientos de culpa.
21. Los sentimientos de culpa pueden ser muy persistentes. No parecen desvanecerse y perder fuerza de la misma manera que otras emociones.
(* Out of the Nightmare – Recovery from Depression and Suicidal Pain * de David L. Conroy, Ph.D., Director Ejecutivo, Suicide Prevention Resources, Nueva York, NY)
Usted ha demostrado su compromiso con su novia, esté ahí para ella, permítale hablar sobre eso. A pesar de que ha descartado el asesoramiento, puede encontrar un grupo de autoayuda que le brinde más apoyo.
Parte de la culpa que siente su novia puede estar relacionada con que le diga a su abuela que deje que su padre duerma y no lo despierte. No sé qué medicamento había tomado, pero era poco probable que solo se tratara de pastillas para dormir, ya que solo, rara vez causan la muerte. Probablemente es más probable que haya tomado una sobredosis de antidepresivos / pastillas para dormir y quizás alcohol. El hecho de que ya estuviera “durmiendo profundamente” indicaría que los había tomado algún tiempo antes. Existe la posibilidad de que, aunque lo hayan llevado a un servicio de urgencias, no haya sobrevivido.
“Qué pasa si” suele ser la reacción de todos nosotros cuando sucede algo angustioso, nunca cambia el resultado y simplemente nos deja con más culpa.
Tu novia necesita saber que el suicidio de su padre no tenía nada que ver con si él la amaba o no, sino con su propia enfermedad.