¿Cuáles son algunas de las cosas más profundas que has aprendido de la meditación? Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

Defiendo que si una persona no ha ganado más que “relajación, tranquilidad mental, reducción del estrés y menos reactividad”, de su práctica, esa persona probablemente esté meditando de manera ineficaz.

Nota: Hay una diferencia entre practicar tan bien y practicar tan bien que sepa exactamente cómo lo hace y cómo repetirlo, independientemente de las influencias externas.

Esa es una meditación efectiva.

Aquí está mi lista:

Cómo encarnar cualquier hábito sin esfuerzo y sin fuerza.
¿Cómo me vuelvo feliz y en paz?
La inteligencia es un reflejo de la calidad del estado. No es un activo inherente basado en la cantidad de conocimiento asimilado.

La acumulación de conocimiento puede convertirse realmente en una barrera para la inteligencia si no se integra en una comprensión integral que incluye todos los paradigmas, especialmente aquellos que son contradictorios en la superficie.
Cuanto menos creo que sé, más puedo usar lo que no sé para expresarme plenamente.

La creatividad espontánea es el estado original de cada ser en el cosmos:

Cuando no tengo una meta (intención) en mente y permito que mi conciencia descanse suavemente en el refinamiento de la acción, la siguiente acción siempre surge sin ninguna intervención de la voluntad consciente. La escritura escribe la escritura. El baile baila el baile. La expresión expresa la expresión. No hago nada en absoluto, salvo presenciar que su observación se desarrolla espontáneamente de la nada.
Cuando no albergo deseos hacia (esperanza) o contra (miedo) un resultado específico, surgen acciones espontáneas en respuesta al momento que nos ocupa para facilitar la expresión de cualquier experiencia dada al máximo.
Cada ambición preconcebida es solo una estimación de lo que puede surgir si se actúa, pero no es esencial para el logro de cualquier logro. El mayor logro de un curso de acción específico solo se producirá si todas las estimaciones se publican de manera continua. Por lo tanto, si alguna ambición se mantiene como una fijación en la mente, se convierte en una barrera para expresiones más altas.

Los mejores resultados surgen naturalmente cuando el momento presente recibe constantemente la máxima calidad de atención.
La máxima calidad es inherente a cada momento potencial y no hay nada que pueda hacer para aumentar o disminuir esta calidad.
Es nuestro esfuerzo el que tiende a degradar u obstruir esta calidad cuando creemos que debemos hacer algo para que las cosas sucedan.
Cuando creemos que debemos hacer algo, confundimos nuestra mente, cuerpo o personalidad con lo que realmente somos y, por lo tanto, consideramos los pensamientos o juicios que interrumpen el estado de flujo que de otra manera nos conducirían a la mayor satisfacción. Del momento presente, naturalmente.
Un brote no necesita pensar en el fruto que puede desprender; la única preocupación es el siguiente paso en su expansión, no lo que puede ocurrir o no en función de lo que está fuera de su influencia momentánea.

Tranquilidad de espíritu

Esto se da simplemente enfocando la atención y acondicionando el cuerpo para que se relaje al comenzar una meditación.
Esto se da cuando no se enfoca o acondiciona el cuerpo si la personalidad no tiene deseos (esperanzas o temores): “pensar que debe hacer algo para lograr o evitar un resultado particular”. [La personalidad nunca hace nada, el cuerpo hace.]

Habilidades de observación objetiva.

La capacidad de observar sin dejarme llevar por la experiencia, como si no tuviera nada que decir en el viaje. Si voy de paseo, es porque estoy dispuesto; No porque no vea otras opciones.

Concentración mejorada y atención plena.

Todos ya vivimos a través de estos dos estados mentales, pero nuestra capacidad para reconocerlo conscientemente y cambiar entre ellos de manera efectiva pasa inadvertida.

Capacidad para resolver inquietudes personales.

Mis problemas se han reducido a unos pocos, hasta que no tengo ningún problema. Siempre habrá situaciones con las que lidiar, pero para los que están dispuestos y son capaces, ningún problema es un problema para mí.

Agresión reducida en su conjunto.

Ya no experimento esas explosiones extremas, agresiva o lastimosamente. Si ocurre un brote, me vuelvo más consciente y se evapora en presencia de mi presencia.

Reducción de las reacciones emocionales en su conjunto.

A medida que disminuye la reactividad, aumenta la sensibilidad. Entonces, aunque parece que no estoy reaccionando, por lo general siento la situación mucho más intensamente en el interior, mientras que me mantengo algo informal en el exterior.

Aumento de la sensibilidad a los sentimientos en su conjunto.

Lo que siento es cada vez más vibrante en mi cara y en mis acciones. Si se produce dolor, lo siento. Si el amor ocurre, lo siento. Si los estados cambian, los siento.

Insights en la verdadera naturaleza de la realidad.

Siempre he dicho: “Estudio el holograma”.
La vida es mi maestra y el holograma es mi libro de texto. Es fácil encontrar soluciones cuando conoce el libro, su contenido y cómo está organizado por diseño. Además, siempre que se identifique con la creencia de que “ya se conocen todas las respuestas”, las soluciones ocurren de manera espontánea y se reconocen fácilmente con poca necesidad de buscar.

Comprensión integral de cómo la intención, la conciencia, los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones, las emociones, el cuerpo y las acciones interactúan e interdependen entre sí para crear la ilusión de una realidad consistente y una identidad personal (personalidad).
Comprender los miedos y cómo superarlos. Probar esto.

Reconocer cómo las reacciones basadas en el miedo son causadas por una historia interna que asume hechos como evidencia, pero nunca verifica la exactitud.
La claridad es el proceso de verificación y reescritura de la historia que nos contamos hasta que se convierte en una representación más precisa de la realidad.
La claridad eleva todos los temores a la comprensión. Comprender es la experiencia directa de la realidad sin necesidad de dictados. Los dictados siempre representan la teoría, porque la evidencia es siempre la experiencia, no la interpretación. (Sin embargo, uno puede agudizar o desafilar al otro si la teoría es inexacta).

Entender la depresión y cómo superarla. (Entonces, esto es como decir que experimentamos depresión y cómo superarla).

Reconocer que la depresión es infelicidad. Parece que no tiene una fuente específica solo si pasa por alto el hecho de que su desempeño en la vida es la fuente.
La depresión parece no tener raíz cuando le preguntas a una persona la causa, porque esa persona está asfixiada por la incomodidad en casi todos los aspectos de la vida, por lo que se niega a meterse en lo desconocido y enfrentar el crecimiento. Hay una gran cantidad de confusión debido a las reacciones emocionales excesivas que son muy sutiles.
La depresión es causada por no ser lo que sabes que deseas ser. Es causada por el temor de que las actividades o acciones que usted conoce sean significativas e importantes para usted. Es causado por permanecer inactivo hacia lo que realmente quieres, o más activo hacia lo que no te importa.
Realmente es causado por la identificación con los objetos como tu identidad en lugar de la Conciencia en sí misma.
La solución comienza con reconocer la Conciencia como identidad y experimentar lo que realmente está sucediendo desde ese punto de vista. Esto disolverá gradual o repentinamente la ilusión de depresión, simplemente sintiéndola completamente y observándola con desapego. Rupert Spira, No Dualidad, Cerámica
En última instancia, puede permanecer desgraciado y no ir a ninguna parte, o puede ser desdichado hacia la paz mental y la felicidad. ¿Cuánto dolor tomará hasta que haya tenido suficiente? Tú decides.

Comprender cómo todas las esperanzas y temores nacen del mismo engaño: pensar que eres una persona cuerpo-mente, en lugar de la Conciencia en sí misma.

Estas también son formas poco hábiles de usar la imaginación. Úselo para descubrir las acciones necesarias que lo lleven a crear sus sueños, o descubrirse a uno mismo, no a fantasías o ilusiones.

Entendiendo el engaño fundamental: “Pensar que sabes”.

Horda, daño, robo, chisme, insulto, ansia, lujuria … todo esto se origina desde la perspectiva que cree que sabe qué es lo mejor para su crecimiento y supervivencia.

Estas provienen de una perspectiva egoísta que solo piensa en sí misma, porque su experiencia es el miedo.
Cree que sabe por qué tiene buenas razones para tener miedo y defender su propia supervivencia. Piensa que está por su cuenta, que existe independientemente en un mundo que amenaza con quitarle todo. Piensa que porque ha llegado tan lejos, sus razonamientos para llegar aquí son perfectamente válidos. Sin embargo, sus pensamientos son inexactos.
Piensa y piensa y piensa, pero nunca verifica la validez de esos pensamientos, porque también teme equivocarse.
Asume que si está equivocado, todas sus creencias están equivocadas y todo lo que ha hecho y en el que encuentra sentido también está equivocado. Piensa que esto sería peor que la muerte y una experiencia horrible.
Solo sería la muerte de lo que cree que sabía a cambio de lo que es totalmente cierto. El miedo es el engaño que impide a los arrogantes enfrentar al amor del cielo con los brazos abiertos.

Por lo tanto, todos los actos inmorales dañinos se derivan de la comprensión actual de la personalidad, “pensar que sabe lo que es mejor para ella” e identificar su identidad en lo que piensa, en lugar de Conciencia.

Por lo tanto, si se humilla identificando que no sabe qué es lo mejor, puede estar abierto a descubrir qué es mejor y avanzar continuamente hacia mejores experiencias.

Sólo sabemos lo que sabíamos .

Dependemos de lo desconocido para nuestro continuo crecimiento y vida. Abrazar la cara desconocida hacia adelante. Sólo te lastimas si no estás prestando atención.

Entender las relaciones y mi efecto en otras personas, circunstancias y experiencias.

Hablar sobre mi vida antes de indagar sobre la vida de cualquier otra persona se percibe sutilmente como arrogancia en su nombre.
Dar consejo o compartir antes de que se solicite se percibe sutilmente como arrogancia. El receptor generalmente ignorará todo lo que se diga a favor de ponerse a la defensiva, dado que el conocimiento es útil. Inconscientemente, tales entregas se consideran desconsideradas porque, “¿Cómo puedo realmente saber de qué estoy hablando, si no he escuchado su lado de la ecuación, primero?”
Si bien es totalmente posible que pueda proporcionar la información necesaria sin mucha información en nombre del receptor, es inútil proporcionar dicha información sin consultar su perspectiva, simplemente porque esa gente asumirá que no sé de qué estoy hablando. Porque no me tomé el tiempo para escuchar su opinión, primero.
Por lo tanto, es mejor preguntar, primero. Por lo menos, mi comprensión crece, y si surge la oportunidad de asistir, mi información puede adaptarse a la persona y en referencia a sus experiencias descritas, lo que en última instancia creará una base para que la información se pegue, cada vez que la persona piense. esos escenarios de nuevo.
Del mismo modo, al hacer preguntas, enriquece mi potencial para ser más curioso y ayudar sin llegar a ser el objetivo del disgusto, porque ya no estoy arruinando el juego al proporcionar todas las respuestas de antemano. De esta manera, puedo ayudar en el desarrollo de otra persona, al mismo tiempo que se enriquece el potencial de que descubra las soluciones por su cuenta.

Ver toda la creatividad como no original y original a la vez.
Pareciendo completamente sobrio mientras está influenciado por psicodélicos.

Mi primera experiencia con el LSD fue como “volver a casa”. He estado trabajando para descubrir cómo tener esa profundidad de comprensión estando sobrio desde entonces.

Descubriendo la libertad de dejar ir.

Influencia, no control, es el camino de creación de la realidad.

Profundización en la apreciación personal de las experiencias, especialmente de la variedad traumática. Estos tienen más que ofrecer.
Ser testigo de la importancia de todo esto y de que solo porque una persona note muy poco valor, no significa que haya muy poco que ganar.
Claridad de la comunicación fuera de la meditación; verbalmente y escrito.
Capacidad para reconocer las verdades a medias en otras enseñanzas y literaturas espirituales.

Cierto: Rupert Spira, No dualidad, Cerámica
Falso : www.trinfinityacademy.com
Por favor, no se deje engañar por esa escuela arriba. Sus enseñanzas son lo opuesto a la Ilustración. Suenan agradables, atractivos y espirituales, pero son extremadamente engañosos. Por lo general, sería mejor comenzar con la simplicidad de las enseñanzas de no dualidad de Rupert Spira, porque si tiene curiosidad por la academia trinfinty, reconocerá claramente la ausencia de cualquier “sentido”. Esas enseñanzas no se basan en la lógica y la percepción clara, sino en la confusión, la emoción y la repetición sin sentido. Si esas enseñanzas cambian alguna vez, cambiaré mi postura, pero tal como está ahora, esa escuela representa la esclavitud espiritual, no la iluminación. Puedes enviarme un mensaje directamente si quieres acceder a mis críticas del material.

Creatividad e inspiraciones mejoradas.
Experiencias de telepatía (telempatía).

Una vez que conoce su propia mente, es fácil captar los pensamientos o las intenciones de otra persona, ya que la suya es diferente a la suya, o reconoce las siguientes condiciones previas: primero, coloca su conciencia, luego percibe el sentimiento, luego observa lo que sucede . No es un desciframiento exacto, porque mi mente compilará la información en base a las referencias a las que tengo acceso, pero la recepción es clara. Los amantes son un claro ejemplo; pero también lo es la empatía, o terminar las oraciones de cada uno.

Comunicación con los ángeles, los demonios y los seres paralelos, así como el yo futuro.

Esto es tan fácil como hablar con seres imaginarios … pero si los trata con respeto y los involucra como si fueran reales … las conversaciones pueden ser realmente interesantes y perspicaces.

Mejora la capacidad de escuchar la intuición fuera de la meditación para tomar decisiones importantes o evitar el peligro.

Saber los latidos de mi corazón, los ritmos respiratorios, los patrones de pensamiento y las tendencias compulsivas me muestra no solo lo que tengo que tratar y mejorar: cuando estas funciones cambian de sus estándares y van en direcciones impares, sé que debo prestar atención adicional. Algo está pasando o viene a mi manera.
Todos estamos conectados. Si tus intenciones se alinean con mi dirección, es compatible con mi facilidad. Si tiene la intención de hacer daño, o si una oportunidad tiene el potencial, puedo sentirlo antes de que llegue y salir antes de que se produzca un choque. Viví sin hogar sin hogar durante un año, probándome a este respecto.

Capacidad mejorada para reconocer y apreciar eventos sincrónicos como un reflejo directo de cómo me siento en un momento dado.

Cuando realmente necesito suerte para estar de mi lado, solo me concentro en hacer lo que me inspira o lo que es difícil, porque conquistarlo me inspirará. Combina esta realidad interna con la necesidad externa: la magia sucede. Todo cae en su lugar. Puedes llamar a esto fe, gracia o lo que quieras. Es ciencia para mi experiencia.

Siendo testigo de lo delirante que es el mundo.

La guerra, el hambre, la competencia por los recursos, la atención, el beneficio … todo está motivado por el miedo. Todo el mundo tiene miedo. Mis vecinos tienen miedo. Cualquier persona diferente tiene miedo de alguien diferente. La persona promedio vive, “bien”, con miedo de arriesgar más o perder más.

Testificando y contemplando realidades paralelas reales:

Me encuentras. Me ves. Piensas en mí y crees que me conoces. Tú creas una historia sobre mí basada en lo poco que sabes. Esta historia moldea tu visión de mí, lo que esperas de mí, lo que asumes que es. Sin embargo, tu historia es tuya y la mía es mía. Mis hermanas también tienen una historia de mí. Mi madre, mi padre y mi hermano tienen una historia de mí. Los vecinos tienen una historia, y mis compañeros de trabajo, también. Si tuvieran que escribir sus historias sin decir mi nombre, estoy seguro de que pensarían que todas estaban describiendo personas totalmente diferentes, diferentes versiones de mí.
La mayoría de nosotros dejamos que la sociedad determine la versión que deberíamos ser creyendo lo que ellos piensan que es correcto e incorrecto para nosotros, sin comprobarlo.
La meditación me ayuda a mantenerme controlado.

Discernir las verdades relativas de las verdades absolutas, así como las verdades de las mentiras.

Una frase veraz desde la perspectiva de “Yo” (Conciencia), parece una mentira si se interpreta incorrectamente por una perspectiva de “mi” (personalidad).
Una vez que descubrí la diferencia, me estaría mintiendo a mí mismo si afirmara haber hecho esto o aquello, porque: El cuerpo lo hace; Yo no. Los sentimientos se sienten; Yo no. Los pensamientos piensan; Yo no. La personalidad cree; Yo no.
“¿Has hecho esto? ¿Has hecho eso? ”Sinceramente, no. ¿Cómo podría yo, si no soy este cuerpo, esta mente, estos sentimientos, acciones, pensamientos o personalidad?

Mayor profundidad de claridad en la relación:

Puedo relacionarme con una persona y, después de unos minutos, puedo ver aproximadamente dónde se encuentra en el camino en comparación con mi propia progresión a partir del engaño.

Un cambio de interpretar mi experiencia como una intolerancia a los compromisos sin sentido a un reconocimiento de la oportunidad de un compromiso más significativo.

Cada momento es una oportunidad para navegar en una nueva dirección en la ola de la comunicación. A veces dirijo el flujo, pero me parece mucho más interesante y valioso saber cómo dejar que el flujo vaya a donde quiere ir. Esto requiere paciencia y una atención hacia los hablantes.
No solo estoy escuchando sus palabras o escuchando sus perspectivas. Estoy usando mi mente para investigar por qué su perspectiva parece verdadera y entender de qué habla esa persona.
Durante este intercambio, mi mente está escuchando activamente mientras que el viaje a menudo provoca profundas lecciones para mi beneficio. Aquí es donde la comprensión cierra la brecha de ser solo valioso para mí y va a ayudar a la comprensión de otra persona al no hacer nada, excepto prestar atención e indagar para entender mejor.
Me he dado cuenta de que si no entiendo, el hablante solo puede pensar que entiende. Por lo tanto, pedir aclaraciones ayuda a nuestro desarrollo.

Un aumento en las virtudes o valores que deseo tener más en mi vida.

Las acciones de rutina ocurren automáticamente en correspondencia con el nivel de comprensión integrada de una personalidad.

Las malas acciones son el resultado de una mala comprensión.
Las acciones ideales son el resultado de una comprensión más precisa.

Mucha frustración viene de intentar cambiar a una persona cambiando el comportamiento. La mayoría de los consejos están dirigidos a cambiar estas acciones, que se basan en una comprensión inexacta de la realidad y el Sí mismo.

Lo que realmente se requiere para un cambio instantáneo y duradero es desarrollar la comprensión para el individuo como un todo. Es por esto que las personas recaen. Las acciones provienen de la comprensión y la práctica, no la práctica sola.
El problema con el que se encuentra la mayoría de las personas es en su intento de forzar el cambio. Forzar crea tensión en el cuerpo que se correlaciona con la resistencia en la mente. La capacidad de comprensión está en cortocircuito debido a este estrés que se perpetúa a sí mismo.
A continuación, la personalidad piensa que ha cambiado solo porque ha pasado X cantidad de días. Le dice a todos sus amigos para la atención. Mientras tanto, todo lo que se necesita es un evento estresante y ocurren las circunstancias correctas y una recaída, porque las acciones no se basan en una base psicológica estable. Se llama DEBAJO de pie por una razón. Es la base de todo.
Realmente no sabe que ha cambiado hasta que permanece constante sin ningún esfuerzo por persistir como tal. Un desafío confirma el cambio, no cuántos días, o decirle a todos por atención. Cuando realmente cambias, no te importa decírselo a nadie y no importa cuánto tiempo, porque ahora te centras en un nuevo desafío.

La comprensión siempre ha sido mi piedra angular de cómo entro en la meditación.

A medida que mi comprensión creció, mis acciones se alinearon naturalmente con las virtudes que siempre he admirado. Es una claridad de comprensión que hace que las acciones correctas parezcan obvias y fáciles. Esto es lo que hace que actuar apropiadamente sea un fenómeno natural de éxito sin esfuerzo, en lugar de obligarse a cambiar.

La capacidad de reconocer cuando estoy atrapado en un patrón compulsivo, sin embargo, permite que continúe hasta que lo entiendo.

La mayoría de las personas se asustan cuando hacen algo incorrecto, o si su lógica sabe lo que piensan que es correcto o mejor. No veo un bien o un mal, porque he visto tanto ayuda como daño.
Al prestar atención y dejar que las cosas sigan su propio camino, he descubierto que no tengo que forzar el cambio; Una vez que entiendo, el cambio pasa automáticamente.
El control sigue a la comprensión. Si buscamos entender, el control sigue naturalmente, y la mejor elección se vuelve obvia.

El ciclo del sufrimiento

[ESPERANZA]

La experiencia potencial + pensar para ganar (entendiendo que no es ya tuyo) = ascenso emocional positivo.

Pos. Aumento emocional + pensamientos = placer si se percibe como bueno.

Cumplimiento potencial percibido = placer temporal.
Percepción potencial de incumplimiento = sufrimiento emocional (ansiedad). Y si no se selecciona, crea el escenario de MIEDO , a continuación.

[TEMOR]

La experiencia potencial + pensar en perder (entendiendo que ya no es tuyo) = ascenso emocional negativo.

Neg. Aumento emocional + pensamientos = sufrimiento si se percibe como malo.

Cumplimiento potencial percibido = sufrimiento emocional (confusión).
Percepción potencial de incumplimiento = alivio temporal. Y si no se selecciona, crea el escenario de ESPERANZA , arriba.

La felicidad no es algo que haces, algo que ganas, o algo que tienes. La felicidad es lo que esencialmente eres. Es lo que sostenemos que no es cierto lo que nos impide ser testigos de nuestra propia luz.

Algunas de mis experiencias más hermosas estaban justo al lado de mis momentos más oscuros. En el foso de la tristeza, redefino la tristeza, “Esto me apoya”. Entonces, de repente, reconozco que este dolor y todos mis errores son en realidad mi ventaja para ser una persona mejor en todas las formas que son más significativas para mí. .

Claridad con un grado de autocontrol incluso durante viajes psicodélicos muy intensos o durante eventos dramáticos intensos.
Estados de asombro, euforia y claridad que retratan la sensación de que soy mucho más de lo que parece en la superficie.

Notando mi sentido relativo de personalidad fluctuando entre estados de normalidad y una profunda claridad de reconocimiento de quién soy realmente. No solo como Conciencia, sino como la forma más elevada de la personalidad que puedo encarnar.

Al darme cuenta no puedo cambiar ni ayudar a nadie. “Probar”, ayudar es la causa del problema de la mayoría de las personas.

Depende de la persona cambiar. Nada de lo que digo o hago puede hacer que eso suceda, aunque si se solicita mi influencia, puede ser beneficioso.

Al darse cuenta de que a veces no hay idea que lo convencerá de cambiar o facilitar la situación.

En cambio, es mejor relajarse que reaccionar como si fuera una amenaza. Abrazar el dolor, la lucha. Sepa que mientras su cuerpo respire, todavía está en el juego. Esto, también pasará.

Al darse cuenta de que todas las cosas cambian, pero el “yo” como conciencia permanece constante en todas las experiencias.

Así que, si sólo espero. La paciencia puede superar cualquier desafío o baja emocional. Nada puede realmente dañarme. Me he mantenido intacto en todo lo alto, ileso en cada punto bajo. Yo como conciencia misma soy inmortal. Ni siquiera la muerte conquista al yo, porque lo que nunca nació, nunca puede morir.

El Señor (conciencia / dios) merece toda la alabanza por todo lo que sucede a través de mí. Ya no puedo reclamar mi crédito, porque ahora entiendo que como la personalidad que interpreta este mundo, nunca he hecho nada, no hago nada ahora y nunca haré nada. Ahora veo que todas las acciones están fuera de mi control y toda influencia comienza y termina con la presencia del Señor en mí y a través de mí (Conciencia).

Es bueno no preocuparme más por lo que sucede en el presente, y es una bendición saber que todo lo que tengo que hacer es confiar en mi visión interior para que fluyan los milagros de la guía divina.
Nunca fui demasiado para orar o alabar, pero ahora que entiendo cómo funciona todo, me volvería loco si continuara sin ninguno de los dos. Simplemente tiene sentido ahora y es una buena manera de permanecer humilde. Alternativamente, no tengo que alabar al Señor, siempre y cuando no me vea como una entidad separada.

Al darse cuenta de que cuando ha hecho todo lo que puede hacer externamente, es mejor detenerse y relajarse internamente.

Es mejor esperar y observar las oportunidades dejando que las cosas encajen en su lugar, y luego frustrarse, tratando de controlar el resultado de los eventos en todo momento.

Discernir la diferencia de cuándo es mejor ir con el flujo o dirigir mi propio flujo.

La vida es un laberinto y tenemos que navegar sin importar si queremos, nos guste o no. Por lo tanto, también podrías poner tu vista en alto y mejorarlo.

Darse cuenta de que no existe tal cosa como “meditar mientras conduce, mientras lava los platos, mientras hace cualquier cosa”. Sugerir que esto es una realidad es pasar por alto el hecho de que solo un foco puede aparecer en un momento dado. Esta idea popular, “meditar mientras”, es en realidad un reflejo de la multitarea, no de la meditación. Es un truco interesante, oculto a simple vista de la opinión popular.

En verdad, conducir, lavar platos o cualquier actividad ya es meditación , aunque sea una actividad inconsciente para la mayoría de las personas. En estas actividades no deliberadas, la idea es darse cuenta de que ya son meditaciones, en lugar de intentar imponer una meditación + la actividad. Hacerlo es realizar ambas tareas de forma inadecuada.
Otro ejemplo: “Esté atento mientras … lo que sea”. Si su atención en la meditación está a la par, será naturalmente más consciente de su experiencia total en cualquier actividad. Sin embargo, si intenta ” Tratar de ser consciente”, mientras realiza otra actividad, no le prestará a la actividad la máxima atención y probablemente se producirá frustración.
La atención plena o la meditación es algo que sucede por sí mismo. No es algo que hagas o trates de hacer que suceda. Su trabajo consiste en eliminar las obstrucciones iniciales y cultivar el entorno ideal dentro de su biología y psicología, para que pueda presenciarlo cuando suceda de repente. Una vez que lo ves con tu conciencia y continúas enfocándote en él, se expande para abarcar más y más de tu experiencia.

La conciencia de que lo que soy es amor

Atención = Amor
En cada experiencia que recuerdo haber caído en el amor con una cualidad de esa experiencia, estaba plenamente presente, receptivo, vulnerable. Caí en ella, porque no sabía que la atención causaría esto, así que me sorprendieron. Sin embargo, nunca sé qué voy a amar después, así que siempre estoy atrapado en ah.
Cuando recuerdo mi último amor y las cualidades que amo de ella, descubrí esas cualidades prestándole toda mi atención. Me interesé lo suficiente como para ver sus máximos y luego vi sus mínimos. Al verla a ella, llegué a apreciar de verdad los momentos en que se volvió más viva de lo habitual. Esos son los momentos que más amo, pero nunca los habría encontrado si no los hubiera visto. Eventualmente, incluso encontré más que amar en sus peores momentos. La dulzura de su voz cuando estaba triste, o la ternura de su frente cuando estaba molesta. Irónicamente, llegué a amar todo sobre ella justo cuando ella también se estaba alejando. Cuando ella se había ido, estaba deprimida por la idea de perderla o perder el amor que tenía por ella, pero luego me di cuenta de que el amor que descubrí no está perdido. No le faltaba nada antes de conocerla y no se ha ido solo porque ella no está cerca. Cuando pienso en ella ahora, recuerdo los momentos que amo y llevo esos sentimientos a mi día y actividades. De esta manera, me recuerdo a mí mismo que mantengo vivas las mejores partes de ella en mi corazón.
Qué sorprendente es pensar que si puedo descubrir mucho que amar de ella, puedo descubrir aún más sobre mí mismo … Todo lo que tengo que hacer es darme más soledad para jugar con toda mi atención y explorar lo que disfruto.

Me encanta recibir un tesoro de realizaciones de una tragedia sin valor.
Vivo para descubrir las lecciones esenciales en las profundidades más oscuras del miedo.

Prefiero comenzar con los pobres y hacer algo que me guste que sea significativo para mí, en lugar de estar cómodo y hacer un trabajo de 9-5 haciendo cualquier otra cosa.

Nada más importa, excepto hacer lo que amo , o lo que es necesario, y comprometer mi vida de una manera que me resulte satisfactoria internamente.

Soy mejor en todo: la meditación es simplemente una práctica deliberada de observar lo que ya está sucediendo todo el día, todos los días.

Si soy deliberado en mis experiencias y estoy abierto a todo, aferrándome a nada, cada momento se convierte en una experiencia consciente de meditación.
Mientras mejor me vuelvo en la búsqueda de claridad, mejor me convierto en tomar decisiones efectivas y tomar acciones efectivas para vivir la vida que realmente deseo vivir .