Estar desempleado o desempleado es el tipo de situación que ve desde lejos pero que nunca desea ( o cree que ) se convertirá en su realidad. Pero, cuando lo hace, especialmente durante un período prolongado, parece un dolor que empeora sin recuperación.
A esto se añade el desafío de buscar empleo hoy en día. Y, debido a la gran variedad de reacciones emocionales que rodean tanto el desempleo como la búsqueda de empleo, no es difícil romper bajo sus presiones y, finalmente, rendirse.
Para algunos, es más difícil encontrar la motivación tan necesaria para presionar de inmediato. La investigación muestra: “Menos de la mitad (48 por ciento) de los participantes funcionó como de costumbre después de perder un empleo, y la mayoría de las personas tardan varios años en volver a la vida normal”.
Sin embargo, la capacidad de recuperación te ayuda a enfrentarte antes a tu vida y al cambio de situación. Y, cuando aumenta sus habilidades de resiliencia, aunque podría entrar en pánico, experimente episodios de desaliento y le resulte difícil mantener una actitud positiva a veces , rodará con los golpes de la vida del desempleado y seguirá avanzando.
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A medida que trabaja para motivarse, puede encontrar lo siguiente útil:
1. Adaptarse a su cambio de situación. El desempleo trae consigo algunos desafíos: falta de trabajo, pérdida de un ingreso estable, cambio en su rutina diaria, cambios de humor y emociones. Y, es difícil adaptarse a este tipo de cambios. Sin embargo, aprender a adaptarse y hacer frente al desempleo es vital si quiere avanzar.
2. Cuidando a su uno mismo diariamente. Por todo yo, quiero decir: espiritual, mental, emocional y físico. Es fácil ignorar sus necesidades y empujarse hasta el punto de agotamiento y agobio, mientras está sin trabajo. Esto no es bueno y afecta tu capacidad para superar tus desafíos.
Sin embargo, cuando te cuidas a ti mismo: busca el silencio y la soledad, reza y medita sobre la verdad, mejora tu diálogo interno, practica la gratitud, controla el estrés, come adecuadamente y permanece hidratado, toma descansos cuando los necesitas, establece y mantiene límites —Usted mejora sus posibilidades de avanzar de una manera saludable.
3. Usar las verdades estimulantes para la motivación. Puede sentirse decepcionado cuando se embarca en una larga búsqueda de empleo llena de rechazo. Pero, por favor, no pierda (demasiado de) su tiempo centrado en pensamientos negativos, como: “Nunca conseguiré un trabajo”. O: “Tengo una brecha en el currículum”. ¿Cómo voy a llamar la atención de los gerentes de contratación?
En cambio, habla verdades a pensamientos destructivos. Concéntrese en fomentar verdades, tales como: “Llegaré a tiempo a la posición correcta”. Y “Tengo una brecha en el currículum”. Pero, también tengo un valioso conocimiento, habilidades y experiencia para llevar a una organización, de alguna manera “.
4. Fomentar una perspectiva positiva y prosperar en la esperanza. La forma en que ve su situación afecta su capacidad de superación. Sin esperanza, le resultará más difícil funcionar a través del desempleo. ¿Por qué? Verás el desempleo como un evento paralizador en lugar de un desafío.
Con la esperanza (y la fe), por otro lado, usted ve su situación desde la perspectiva correcta y fomenta una perspectiva positiva. Y, usted aprende y crece a partir de todo lo que experimenta ( incluidos los negativos ), haciendo cambios cuando sea necesario. También crees que hay un trabajo para ti en algún lugar y ves cada fracaso como una oportunidad de aprendizaje en lugar de la definición de quién eres como persona.
5. Aprender y crecer, tanto personal como profesionalmente. Hoy en día, hay muchos cambios en la fuerza laboral. No puedes predecir lo que pasa en tu carrera. Si eres como yo, entonces no viste el desempleo en tu camino.
Pero, aprendiendo acerca de su reacción al estar desempleado (¿es negativo o positivo?), Su vida (sus intereses, hábitos, fortalezas, debilidades, habilidades, valores y progresiones) y su carrera e industria de elección (cambios, problemas). y las actualizaciones en la industria de su elección): es una excelente manera de mantenerse activo durante todo este tiempo.
6. Participar en un proyecto (s) de interés. Si bien me dedico a un esfuerzo a tiempo completo en una búsqueda de empleo dirigida, abogo por la búsqueda de empleo a tiempo completo. Pero, cuando sus actividades de búsqueda de empleo terminan por el día, puede usar su tiempo productivamente en proyectos que le parezcan interesantes. A través de este compromiso, aumentará sus habilidades, aprenderá nuevas habilidades y hará un buen uso de su tiempo.
También hay otro beneficio: te distraerá de tus desafíos de desempleo por un tiempo. Considere los pensamientos del Dr. Matthew Zawadzki de la Universidad de California sobre hacer algo que disfrute, en un artículo de NPR Health:
“Podrías pensar en esto como una especie de escape mental. “Cuando estás totalmente comprometido y disfrutando de lo que estás haciendo, no tienes tiempo para reflexionar y preocuparte”.
El desempleo es un desafío y, a veces, es posible que te sientas desmotivado para presionar. Pero, atravesar es la única salida.
Espero que encuentres estos consejos utiles.