Aquí hay 3 hacks aleatorios de vida que uso.
1 – Coma su comida en platos más pequeños (como platos de ensaladas) en lugar de platos de la cena y podrá controlar cuánto come.
Cuando pones un pequeño trozo de comida en un plato grande, tu mente te dirá que estás comiendo una pequeña porción. Esto te llevará automáticamente a poner más comida en el plato.
2 – Rediseñe su entorno para crear la persona que desea convertirse.
- ¿Cuáles son los consejos para volver a allanar el camino de asfalto?
- ¿Cuáles son los consejos para escribir una buena propuesta de consultoría?
- ¿Cuáles son los consejos para restaurar pisos de madera sin lijar?
- ¿Cuáles son algunos consejos y trucos a seguir al comprar una propiedad?
- ¿Cuáles son algunos de los trucos y consejos de WordPress functions.php?
Para un buen hábito, desea diseñar para la pereza . Un ejemplo es sacar su ropa de ejercicio la noche anterior si desea comenzar a hacer ejercicio.
Para evitar malos hábitos, añadir fricción. Haz que demore 20 segundos más en iniciar un mal hábito. Por ejemplo, si desea reducir los juegos de video, coloque los controladores en el cajón de un mueble de televisión.
3 – Haz una meditación para dormir si tienes dificultades para dormir
Aquí hay un ejercicio simple: “Color de respiración”
- Cierra tus ojos
- Imagina tu respiración como colores.
- Imagina el color en tu mente
- Al respirar, respira en un color (ej: verde)
- Mientras exhala, exhale el color (ej: verde)
- Haz esto 3 veces y luego cambia el color
Espero que te gusten estos trucos de la vida. Son bastante fáciles de implementar, pero muy efectivos.
Si quieres aprender más sobre el cambio de hábito, trucos mentales y trucos para crear una vida que te encantará,
- Visita mi blog
También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.
- Obtenga su copia aquí