Cómo empezar después de una depresión extrema y una grave crisis de la vida de cuarto.

Parece que toda tu vida se ha reducido a este problema de qué hacer a continuación, ¿sí? No puede pasar por delante de una flor y disfrutarla, porque está preocupado por la pérdida de su año sabático, los planes interrumpidos y la falta de una dirección clara. ¿No puedes disfrutar hablando con tus amigos o familiares, porque todo se trata de la ansiedad?

La vida está llena de problemas, comienzan cuando eres un bebé y terminan cuando tu corazón deja de latir. ¿Cómo es posible que los problemas del momento se hayan atrincherado dentro de una cáscara oscura donde no puedes sentir tu propio poder y libertad? ¡Eres joven! Tienes toda una vida por delante. Estoy seguro de que tienes talentos y cualidades maravillosas … pero todo está enfocado en esta búsqueda de carrera + educación, es como una visión de túnel, ¿sí?

Así que tu trayectoria profesional está rota, en este momento. No sabes qué hacer al respecto. Entiendo, estas cosas pasan. ¿Qué tienes que es valioso? ¿Qué partes de ti no están quebradas? ¿Qué activos tienes? ¿En qué aspectos de ti puedes confiar?

La vida tiene un extraño e irónico giro incorporado: si te concentras en lo que está desordenado y te enredas por completo en los problemas que parecen intratables, tu sentido del poder y la libertad se evaporan. Las mismas cosas que necesita para enfrentar los difíciles desafíos se reducen y se secan porque usted está tratando de arreglarse, en lugar de vivir.

No puedes arreglarte tú mismo. No eres una lavadora, eres una persona completa. Tienes que honrar y expresar y respetar tu valor y tus activos, y “hacerlos crecer” a una escala que sea apropiada para los desafíos que presenta tu vida. Eso es muy diferente a pararse frente al espejo preguntándose qué está mal contigo mismo y tratar de corregirlo.

Mire hacia adelante, confíe en su verdadero ser y expándase. No arreglar

Primero, déjame decirte que entiendo por lo que estás pasando y sé que es una de las cosas más difíciles con las que has tenido que lidiar. Sé por experiencia personal, es el peor sentimiento del mundo sentir que has perdido el tiempo cuando parece que tus compañeros están a toda velocidad. En dos días me graduaré con mi maestría, pero déjame decirte que … los últimos dos años han sido un infierno absoluto. He alcanzado los mínimos más bajos y he estado en las más oscuras profundidades de la depresión. Escúcheme cuando le digo que mejorará, incluso si sucede lentamente, las cosas mejorarán.

Mi primer consejo es comenzar a ver a un terapeuta. Es la sensación más reconfortante saber que cada semana puede acudir a una persona imparcial y derramar su corazón sin temor al juicio. No eres débil por no poder manejar este parche áspero por ti mismo. Eres valiente por cuidarte y querer mejorar. Eres fuerte y un terapeuta te ayudará a darte cuenta de esto nuevamente.

Otra cosa que me ayudó cuando estaba en mi punto más bajo fue el diario. Si no tienes la costumbre de hacerlo ahora, puede parecer una tarea, pero escúchame. No sienta que tiene que escribir todos los días; comience por escribir solo cuando tenga sentimientos negativos y necesite sacárselos de la cabeza. Un diario es una de las pocas cosas en tu vida que son únicamente tuyas, que nadie más tiene que leer o saber que existe. Es un registro completo de su vida y, cuando esté mejor, se sentirá orgulloso al mirar sus entradas anteriores y ver hasta dónde ha llegado. A veces leo mis entradas del año pasado y me dan ganas de llorar. Estaba tan deprimida y desesperada. Es asombroso ver cuánto he aprendido sobre mí mismo, sobre la compasión, sobre lo que quiero de la vida desde entonces. Usted también recordará este momento y estará agradecido por lo que le enseñó.

Por favor, no te avergüences de no tener el trabajo perfecto ahora mismo. Nuestros veinte son nuestro tiempo para experimentar y ver lo que nos hace felices. Tienes tanto a tu favor, lo veas o no. Estoy extremadamente envidioso de que sepas dos idiomas diferentes. Siempre me hubiera gustado tener un segundo idioma en la universidad. Ser bilingüe es una gran ventaja y los empleadores estarán muy emocionados cuando vean eso en su currículum. Mientras tanto, es 100% correcto obtener un trabajo de medio tiempo mientras descubres qué es lo que quieres hacer con tu vida. No hay nada de qué avergonzarse. Mi hermana siempre dice que tienes dos vidas: tu ‘vida laboral’ y tu ‘vida personal’ y tu vida personal es la que se quedará contigo para siempre … debe venir antes del trabajo el 100% del tiempo. Cuídate y tómate tiempo para ti.

Lo último que quiero decir es algo que me tomó un tiempo enfrentarlo. No puedes dejar que la opinión de tus padres sobre lo que debes hacer gobierne tu vida nunca más. Notó que actualmente vive en su casa y que he estado allí; que mi mamá me ayudara con las facturas y los pagos de la universidad me hicieron sentir como si estuviera en deuda con ella, pero usted ya es un adulto. Tienes que hacer lo que tu corazón quiere hacer, sin importar la presión que tus padres te impongan para que haga lo contrario. No hay nada peor en esta vida que tener arrepentimientos … el más grande que puedes soportar es no vivir tu vida de la manera que deseas.

Defiéndete, ámate, y siéntete orgulloso de ti mismo … ya lo has logrado hasta ahora, no descartes tus logros. Te dejo con algunas de mis citas favoritas que me ayudaron a superar mis dificultades el año pasado:

“No tengas miedo, encontrarás tu camino. Está en tus huesos. Está en tu alma”.

“No soy lo que me ha pasado. Soy lo que elegí para convertirme”.

“Sobre todo, sé la heroína de tu vida, no la víctima”.

“Trataron de enterrarnos, no sabían que éramos semillas”.

“Lo prometo, si sigues buscando todo lo que es bello en este mundo, eventualmente lo convertirás”.

Te deseo lo mejor. Por favor, sepa que no está solo en sus luchas y no es menos una persona por lo que está pasando. Si alguna vez necesita alguien con quien hablar, no dude en enviarme un mensaje.

Calurosamente,
Emma

Te entiendo porque yo también tuve depresión. Cuando pensamos que la vida no tiene sentido, nos sentimos así. Entonces, encuentra sentido a tu vida. No es solo una pregunta sobre a dónde debe ir o qué hacer, sino qué le encantaría hacer. Pregúntate a ti mismo y prueba. Si después de intentarlo decides hacer otra cosa, está bien, sigue adelante e intenta algo nuevo otra vez.
Crear una marca personal sólida puede ayudarlo a encontrar lo mejor de usted y descubrir talentos que no se imaginó que tiene. De esta manera podrás encontrar tus respuestas individuales fácilmente.
Personal branding 360 grados.
Por cierto, tu inglés es bueno! 🙂

Consiga un trabajo haciendo algo por lo que la gente pagará dinero, ya que utiliza algunas de sus habilidades. Escritura tecnológica, comunicaciones de marketing, lo que sea. Lo ames o lo odies, serás forjado en algo real y aprenderás de ello.

La primera y más importante regla es recordar: solo hay una salida, y eso es todo. Busque lo positivo en todo, incluso si es la cosa más tonta. Siempre busque lo positivo.